هل هناك شيء مخيب للآمال أكثر من تبادل الأخبار المثيرة مع صديق جيد وتلقيه استجابة سلبية؟
على سبيل المثال ، لنفترض أنك قررت أخيرًا إجراء هذا التغيير الضخم في حياتك المهنية الذي حلمت به إلى الأبد. عندما تنشر الخبر ، يقول: "حقًا؟ لماذا تفعل ذلك؟ ستحبط نمو حياتك المهنية فعلاً إذا غيرت المسارات في وقت متأخر من اللعبة.
يمكن أن تكون الأفكار السلبية سامة - سواء كانت مصدرها مصادر خارجية أو من عقلك. (والرجل ، هل يمكن أن يذهب عقلك إلى الأماكن المظلمة!) والخبر السار هو أن لديك القدرة على تغيير طريقة تفكيرك.
يمكن أن يساعد اتخاذ خطوات بسيطة لمحاربة عقلية Debbie Downer ، مثل الاحتفاظ بجريدة ، في تحويل لحظات اليأس هذه إلى لحظات إيجابية. ثق بي ، لقد حصلت على هذا!
