ربما كان حوالي الشهر الثالث الذي قضيته في مدينة نيويورك أنني أدركت أنني فقدت السيطرة. كنت أعمل أيامًا طويلة وأنا أحاول أيضًا الحفاظ على لياقتك البدنية ، وبناء علاقة في مجتمع وسائل الإعلام ، وتمتع بحياة اجتماعية مرحة (وربما أغفلها). سيتم حجز جدول أعمالي لأسابيع مقدمًا ، لكنني ما زلت لا أريد رفض الطلبات لفعل أي شيء ، وبدلاً من ذلك أحاول تجميعها. وفي نهاية كل يوم ، كنت سأعود إلى المنزل بعد الساعة 10 مساءً. أو فيما بعد ، أشعر أنني لم أفعل نصف الأشياء التي كنت أقصدها.
لكن ما كان أسوأ من الإرهاق هو الإدراك المحبط بأن التقويم الخاص بي كان يتحكم بي - وليس العكس.
لذلك ، بعد أسبوع محموم بشكل خاص ، قررت أن الوقت قد حان للرجوع إلى الوراء وإعادة تقييم كيف كنت تملأ وقتي محدود للغاية (على محمل الجد ، متى سوف معرفة كيفية إضافة المزيد من ساعات اليوم؟ ). وأدركت أن الأمر سيستغرق بعض التغييرات الخطيرة في عقلية الحياة الصحية والمتوازنة التي كنت آمل فيها.
اقرأ أدناه لمعرفة المعتقدات الجديدة التي اعتمدتها والتي منحتني مزيدًا من التحكم في وقتي وحياة أكثر توازناً.
1. وقت الفراغ لا يجب أن يكون الوقت المتاح
أنا متأكد من أننا جميعًا في هذه الحالة: يطلب منك أحد الزملاء حضور حدث معها مساء الخميس المقبل. يمكنك إلقاء نظرة خاطفة على التقويم الخاص بك لمعرفة ما إذا كان سيعمل ، وبالتأكيد بما فيه الكفاية ، هذه الكتلة الزمنية خالية من أي التزامات. "بالتأكيد ، أحب أن أفعل ذلك!" أجبت ، قبل التفكير حقًا في الأمر. ولكن عندما تخرج الكلمات من فمك وتفحص بقية الأسبوع ، فإنك تدرك أن كتلة الوقت هي الوحيدة التي لا تملأ. في المرة الوحيدة التي كان يتعين عليك فيها تشغيل المهمات أو طهي العشاء أو مشاهدة برنامج التلفاز المفضل لديك.
الى الآن.
خلال الأشهر القليلة الأولى من عملي في مدينة نيويورك ، عندما كنت أحاول الاستفادة من كل فرصة اجتماعية ممكنة ، وجدت نفسي أقوم بذلك كثيرًا. وبعد ذلك وجدت نفسي أقترب من مساء يوم الخميس وآمل سراً أن يتم إلغاء الحدث فقط حتى يتسنى لي الحصول على وقت راحة حار.
ربما كنت من الأشخاص الذين يمكنهم الاستمرار والذهاب دون الحاجة إلى استراحة (وإذا كنت كذلك ، فيرجى مشاركة أسرارك). ولكن إذا كنت مثلي وتحتاج إلى وقت لإعادة الشحن ، فإن قول نعم لأي شيء يحدث لتناسب جدولك الزمني غير مستدام. من المهم تذكير نفسك بأنه يمكنك رفض الدعوات دون سبب آخر غير ما تريده في ذلك الوقت ، وأن وقت فراغك يمكن أن يكون مجانيًا.
إذا لم يساعدك الاحتفاظ بهذه الفكرة في الجزء الخلفي من عقلك على قضاء بضع لحظات في التنفس ، فجرّب الاستراتيجية أدناه.
2. إذا لم يكن في التقويم ، فلن يحدث
أنا متأكد من أنك سمعت هذا الامتناع - وغالبًا ما يشير إلى ممارسة فعلية خلال الأسبوع. لكنني بدأت بتطبيقه على كل شيء تقريبًا في حياتي بعد أن أدركت أن هناك مهام مهمة لم يتم إنجازها أبدًا لأن أشياء أخرى كانت تقذف بها. أشياء مثل التخطيط لإجازتي المقبلة أو تنظيف شقتي.
اعتدت أن أعمل تحت عقلية "سأحصل عليه عندما يكون لدي وقت" أو أعد نفسي بشكل غامض بأنني سأتعامل مع صيانة حياتي "في وقت ما في نهاية هذا الأسبوع" - فقط اتضح لي أنه لن يكون لدي ذلك الوقت ما لم أقوم بذلك.
إذا كنت تشعر بأن الأشياء الأساسية بدأت تنفصل عن جدولك الزمني ، فحاول ذلك: اجلس وقم بعمل قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها كل يوم وكل أسبوع وكل شهر وحول مقدار الوقت الذي تستغرقه. يمكن أن يكون هذا أي شيء من الأنشطة التي تحتاجها للحياة الأساسية - ساعة في الأسبوع للمهام الإدارية الشخصية (شراء تذاكر الطائرة ، ودفع الفواتير) ، 15 دقيقة يوميًا للترتيب - إلى شخصيات غير قابلة للتفاوض مثل ساعة مرتين في الأسبوع للطهي أو بضع ساعات من "أنت" وقت كل أسبوع.
ثم ، ضع مجموعات من الوقت في التقويم الخاص بك لجميع هذه الأشياء للأشهر الثلاثة المقبلة. قد يبدو من الصعب جدًا أن تضع جدولًا زمنيًا لحياتك على هذا النحو ، لكن الأوقات التي تحددها الآن لا يجب أن تكون في وضع حرج. عندما تتعارض الأحداث مع مهامك الشخصية ، لا تتردد في نقلها - فقط تأكد من نقلها في مكان آخر وفق جدولك الزمني ، وليس إزالتها تمامًا.
3. في بعض الأحيان وقتي هو أكثر قيمة من أموالي
حضرت لوحة قبل بضعة أسابيع ، حيث شاركت الصحفية جين شاتسكي كيف سمحت لها في الآونة الأخيرة باستئجار خدمة سيارة لقيادة ابنتها ، لأن القيام بذلك بنفسها كان يمنعها من الحصول على الوقت للتركيز على أشياء مهمة أخرى.
أنا عمومًا شخص من أفعل ذلك بنفسي - خاصةً عندما أفعل ذلك بنفسي يمكن أن ينقذني - لكنني أسمعها تقول إنني أتوقف مؤقتًا للتفكير في أماكن في حياتي حيث سيكون من المفيد إنفاق المزيد لتوفير الوقت . بالنسبة لي ، كان هذا يعني في النهاية سعال الأموال لجعل شخص آخر يقوم بغسيل الملابس ، مما يمنحني بضع ساعات إضافية كل أسبوعين للتركيز على المشاريع الجانبية.
فكر في المهام المعتادة التي تشعر أنها تمتص الوقت بعيدًا عنك ، ثم انظر إلى ميزانيتك لمعرفة ما إذا كنت قد تكون قادرًا على دفع المزيد من أجلها حتى تتمكن من القيام بأشياء أكثر قيمة. إذا كان الطهي ، فراجع خدمات توصيل الوجبات. إذا كنت تشعر بالتنظيف أو الصيانة المنزلية التي تشعر أنها تعيقك ، فجرب خدمة مثل Handybook لجعل شخص ما يقوم بذلك نيابة عنك. يمكنك التفكير في التعاقد مع مساعد افتراضي.
مهما كان الأمر ، إذا كان لديك مساحة في ميزانيتك ، فافعل ذلك دون الشعور بالذنب ولا تنظر إلى الوراء.
مثل كثيرين منكم ، سأظل مشغولاً وأواصل قول نعم لكثير من الأشياء. لكن من خلال تبني هذه المعتقدات الجديدة ، لدي على الأقل سيطرة أكبر على المكان الذي يذهب فيه وقتي.
