إذا وجدت نفسك في يوم ربيعي ممتعًا تمامًا ، فهذا سبب وجيه. قوة الطبيعة تدعو لك. ولكن أكثر من ذلك ، إنه عنصر كبير في كيف تعمل بسعادة - وإنتاجية!
في كتاب تصميم Biophilic: النظرية والعلوم والممارسات الخاصة بإحضار المباني إلى الحياة ، يفترض المؤلف المشارك وأستاذ Yale ستيفن كيليرت أن التواصل مع الطبيعة أمر أساسي لرفاهيتنا وقدرتنا على أن نكون منتجين وعالي الأداء في العمل . في الواقع ، من المهم جدًا بالنسبة لشركة Google ، أن الشركة قد صممتها في تصميم مساحة العمل الخاصة بها.
قوة الطبيعة لا مثيل لها ، وخاصة في العمل. تشير الدراسات إلى أن تكون راضيًا ومنتجًا في العمل ، فأنت بحاجة إلى أكثر من مجرد مكتب بارد وإجازة غير محدودة. تحتاج إلى تغييرات في الهواء أو درجة الحرارة أو المشهد. يجب أن يكون لديك تحفيز هادف يقاطع بيئة المكتب التي تعاني من الركود في كثير من الأحيان ، وتحتاج إلى الوصول والقدرة على التفاعل مع العالم الخارجي.
لماذا ا؟ وهنا ثلاثة أسباب وجيهة.
1. يقلل من الإجهاد
تعيش حيوانات المختبر في حالة دائمة من التوتر. ليس لأن أعباء عملهم هائلة أو مدفوعات الرهن العقاري مرتفعة للغاية ، بالطبع. إنهم متوترون لأن بيئة العمل مختلفة تمامًا عن بيئتها الطبيعية. النظر في الضوضاء الإنسان التي تركز على الحيوانات المختبرة مع: مكيفات الهواء ، والإضاءة الاصطناعية ، سخانات تكثيف وإيقاف ، حلقات رئيسية الجلبة ، والكراسي المتداول. انت وجدت الفكرة.
في العالم الواقعي ، ليست هذه بيئة طبيعية للحيوانات. أنا سعيد حقا بالنسبة لك …. صدق أو لا تصدق ، موطنك الطبيعي ليس غرفة مليئة بالأضواء الفلورية وشاشات الكمبيوتر.
2. يخرجك من كرسي المكتب القاتل
ليس من المفاجئ أن الجلوس لفترات طويلة خلال اليوم يزيد بشكل كبير من خطر إصابتك بالمرض ، وحتى الموت. إن الالتزام بالعمل في الطبيعة سوف يعطل ميلك للجلوس طوال اليوم ، متجاهلاً حاجتك البيولوجية الأساسية للتنقل.
3. يصرف انتباهك - بطريقة جيدة
أنت تعلم أنه لإنجاز العمل ، يجب أن تكون متهورًا ومركّزًا وركلًا. أنت أيضا بحاجة إلى التوازن. مثلما تحتاج إلى فترة تهدئة بعد التمرين ، فأنت تحتاج في بعض الأحيان إلى تهدئة وظيفتك.
يتيح لك العمل في الخارج فرصة النظر إلى السماء أو مراقبة النمل في بناء تلة أو مشاهدة الطيور أثناء الطيران. وكلها مكافئات "تهدئة" في مكان العمل.
أظهرت إحدى الدراسات أن المشي في حديقة مشجرة يحسن الوظيفة المعرفية للمشاركين. لذا ، اعمل بجد وتمشي في الغابة - ستكون أكثر ذكاءً لذلك!
كيف تحقق ذلك
لكن حتى عند معرفة هذه الفوائد ، فإن معظم بيئات العمل تجعل من الصعب - إن لم يكن مستحيلاً - تجربة هذا التكامل القائم على الطبيعة. فكيف بالضبط ، هل تأخذ عملك في الخارج؟ وفيما يلي بعض النصائح للحصول على انك بدأته.
السلطة حتى في الهواء الطلق
لا يمكنك سحب مكتبك وكرسيك وجهاز الكمبيوتر المكتبي إلى المنتزه المحلي ، لذا بدلاً من ذلك ، أمسك بجهاز الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر اللوحي وابدأ.
إذا كنت تخطط لاتخاذ عملك في الخارج بشكل روتيني ، ابحث عن جهاز كمبيوتر محمول أو كمبيوتر لوحي بشاشة خالية من الوهج. حتى أن بعض العلامات التجارية تجعل أجهزة الكمبيوتر المحمولة مناسبة للأماكن الخارجية مع وسائل حماية مدمجة للعمل في العناصر.
إذا لم تكن مستعدًا لهذا الاستثمار ، فاحصل على كمبيوتر محمول أو جهاز لوحي يمكنه حماية أدواتك التقنية من السقوط والبقع والشمس.
الاتصال بحرية
تحتاج واي فاي حيث كنت تعمل؟ تحقق مع الحدائق المحلية الخاصة بك لمعرفة المواقع التي قد تكون فيها شبكة Wi-Fi متاحة. على سبيل المثال ، فيما يلي قائمة بالحدائق الجاهزة للواي فاي في مدينة نيويورك ، وإحدى الحدائق العامة بالولاية.
تشمل خيارات الاتصال الأخرى استخدام هاتفك كنقطة اتصال Wi-Fi. أفعل ذلك طوال الوقت ، وهي ميزة رائعة!
إذا كنت ببساطة تغادر إلى الفناء الخلفي من المنزل ، فتأكد من أن الإشارة قوية بما يكفي بحيث لا يحبطك. أو حاول استخدام موسع نطاق Wi-Fi لتنزيل ذلك البريد الإلكتروني دون مشكلة.
لا بأس أن تكون شادي
يمكن أن تكون الشمس المشرقة أسوأ كابوس للأدوات التكنولوجية. باستثناء أجهزة القراءة الإلكترونية المصممة خصيصًا لأشعة الشمس الساطعة ، فإن التوهج يمثل مشكلة. لذلك ، تجد نفسك جثمًا ظليلًا ، أسفل شجرة أو خارج المقهى. إنه التحديق المجهد على الشاشة طوال اليوم ، وبالتأكيد هو أجمل لأدواتك التقنية من إبقائها تحت أشعة الشمس الحارقة.
تحتاج إلى إنشاء الظل الخاص بك؟ حاول تزوير المظلة أو الاستثمار في غطاء كمبيوتر محمول مصمم خصيصًا لتكوين ظل عند الطلب.
العمل بها - خارج
يمكنك أن تأخذ عملك في الخارج بعدة طرق - لكن في بعض الأحيان ، عليك أن تكون مبدعًا بعض الشيء. حصلت على فناء مع طاولة طويلة أو الشواء المدمج من شأنها أن تجعل مكتب الوقوف كبيرة؟ أذهب خلفها.
ليس بالقرب من أي طبيعة يحفظ أو المساحات الخضراء؟ ليس هناك أى مشكلة. اصطحب هذا الاجتماع إلى ساحة انتظار السيارات وتجول حول المبنى أو المبنى. الوقت في الخارج ، والهواء النقي ، والمحادثة سوف تتغير يومك.
من السهل أكثر من أي وقت مضى أن تأخذ عملك في الخارج. بالنسبة لمعظمنا ، يعني عملنا الرقمي أننا قد تحررنا من ملفات الورق الورقية - وهذا يجعل العمل في الخارج أسهل من أي وقت مضى. في هذا الصيف ، ابحث عن طرق لتخفيف إجهادك ، وتعميق تفكيرك ، وعمل أفضل ، وذلك ببساطة عن طريق إخراجها من المنزل.
