يمكن أن يكون هناك خط دقيق بين الشعور بالمحتوى (أو حتى السعادة) في وظيفتك والشعور باليأس للخروج. يمكن أن يتغير سير العمل الجيد مع أولويات تنظيمية جديدة أو خلاف مع رئيسك أو الظروف الخارجية الخاصة بك (مثل إذا كنت بحاجة إلى المزيد من المال أو المرونة). ويبدو أن هذه الأحداث التي تجعل وظيفتك رائعة تمتص فجأة تظهر من العدم - لكن هل حقًا؟
إليك بعض العلامات التي يجب مراقبتها حتى تتمكن من تجنب التعرض للعمى عن طريق كره عملك.
علامة رقم 1: البلوز ليلة الأحد هي القاعدة
على الرغم من أن "صنداي صنداي" ليست مفهوما جديدا ، إلا أن العديد من المهنيين قبلوها على مضض ، وتعاملوا مع الميمات على إنستغرام وطقوس الأحد المريحة. ولكن ، إذا كان هذا الشعور بالفزع أو القلق قبل العمل ينشأ بشكل منتظم ، فاحرص على الانتباه.
بينما من المريح أن تعرف أنك لست وحدك (يظهر استطلاع Monster.com أن أكثر من ثلاثة أرباع العمال الأمريكيين الذين شملهم الاستطلاع يشعرون بالحزن والقلق في أمسيات الأحد) ، هذا لا يعني أنه يجب عليك فقط قبول هذه المشاعر كقاعدة . إذا واجهت علامات الإرهاق البدني والعقلي فقط عند التفكير في العودة إلى العمل ، أو العمل مع شخص معين ، أو تحقيق هدف العمل ، فقد تكون مشروعًا بعيدًا عن الرغبة في الإقلاع عن التدخين.
جرب هذا
قم بإنشاء عمودين ورسم خريطة بأكبر قدر من التفصيل قدر الإمكان مما يثير حبك في وظيفتك مقابل ما ينقلك. ألقِ نظرة على الجانب الإيجابي واسأل: "هل تشير هذه السمات فعليًا إلى اتجاه جديد؟" وبالمثل ، انظر إلى العناصر التي تسحبك إلى أسفل وتفكر في "هل يمكنني تغييرها أو إعادة تشكيلها؟ وإذا لم يكن الأمر كذلك ، إلى أي درجة أنا على استعداد لمواصلة تجربة هذا؟ "قد يصبح من الواضح أنه يمكنك معالجة جوانب معينة أين أنت أو أنه يجب أن تبدأ في البحث عن فرص جديدة.
علامة # 2: التوازن بين العمل والحياة غير موجود
ارفع يدك إذا كنت تتقاضى راتباً لائقاً ، لكن لا يمكنك الاستمتاع به. هل أنت في حلقة من دفع الإيجار لشقة لم تتواجد فيها على الإطلاق وشراء طعام تخيفه أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك؟ ربما تستمتع بالغطس بعمق في عملك. (على سبيل المثال ، إذا تم تسليم مشروع مرئي بشكل خاص لك ، فستحتاج إلى قضاء وقت إضافي في العمل عليه وتجاوز التوقعات.) ولكن في النهاية ، ينفد الأدرينالين وقد يتحول نقص الرعاية الذاتية أو الوقت الشخصي إلى ازدراء لعملك.
جرب هذا
المفتاح هنا هو تحديد ما إذا كان لديك التحكم في بناء توازن أفضل بين العمل والأشياء الأخرى التي تقدرها. إذا كان الأمر كذلك ، فما الذي يمكنك تغييره لتغيير هذه الدورة؟ بدلاً من ذلك ، إذا كان هذا الضغط من أجل العمل طوال الوقت يأتي من الشركة ، فكن صريحًا بشأن ما إذا كان هذا المستوى من الالتزام يناسبك حقًا أم أنك تتجه نحو الإرهاق؟ إذا كان هذا هو الأخير ، فقد حان الوقت للتفكير في بناء الحدود في العمل ، أو البحث عن شركة تتماشى مع رصيدك الأمثل.
أنت تستحق وظيفة تؤدي فعليًا إلى موازنة حياة العمل
ونحن نعرف فقط الشركات للتقدم بطلب.
الحق بهذه الطريقة
علامة رقم 3: أنت لست مرشدًا للقيام بدور قيادي
قد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة مدى قوة فرصك للنمو ، وإذا كان هناك طريق تصاعدي لك. قد لا يشجعك الفريق الذي قد يكون داعمًا حقًا ويقدم الكثير من التوجيه أثناء التدريب على التحدث أو إشراكك بفعالية في فرص التقدم مع اكتساب الخبرة.
ربما يطلب منك مديرك أن تكمل جوانب وظيفتها ، ولكن لا يمنحك رصيدًا أثناء الاجتماعات ، أو يرفض طلبك لمشروع رفيع المستوى (دون أي ملاحظات بشأن السبب). أو ربما يميل الزملاء الآخرون إلى الاستقالة عند نقطة معينة في الشركة ، عادةً لمتابعة الترويج أو التعليم الإضافي. في بعض الأحيان ، لا تكون مستعدًا للتقدم. لكن ، عندما تكتسب خبرة داخل المنظمة ، فسوف تصل بسرعة إلى الحد الأقصى - في حياتك المهنية وكيف تشعر حيال عملك - إذا لم يتم تنمية النمو والقيادة في مناصب المبتدئين ووسط المديرين.
جرب هذا
حدد وقتًا للقاء مديرك المباشر لمناقشة خطتك للمضي قدمًا وعصف الأفكار لتطوير مجموعات المهارات وفرص القيادة والرؤية في الشركة. إذا سارت الأمور على ما يرام ، ضع هذه الأفكار موضع التنفيذ ، ولاحظ كيف يستجيب الأشخاص في الشركة. ومع ذلك ، إذا لم تكن هذه المحادثة مثمرة ولم يتغير أي شيء ، فابدأ في الحصول على سيرتك الذاتية بالترتيب ، لأن الاحتمالات هي أن هناك تاريخ انتهاء صلاحية بشأن المدة التي ستكتفي فيها بهذا الدور.
من خلال الاستمرار في البحث عن إشارات تدل على أنك قد تبعد أسابيع عن كره وظيفتك - فأنت تعطي لنفسك المزيد من الفرص للمعالجة والاستعداد ، الأمر الذي قد يؤدي إلى البحث عن وظيفة بشكل أكثر كفاءة. إذا حددت العلامات أعلاه ، فلا تتجاهلها.
