انها الطبيعة البشرية لتحليل المواقف. في نهاية اليوم ، نريد جميعًا البقاء على قيد الحياة (حرفيًا ومجازيًا) ، وننتقل إلى أدمغتنا لمعرفة كيفية القيام بذلك عندما تصبح الأمور صعبة.
ومع ذلك ، فإن تحليل سيناريو بسيط في بعض الأحيان يتحول بسرعة إلى كابوس تحليلي مفرط - وإذا كنت تحاول اكتشاف مشكلة في مكان العمل ، فإن الإفراط في التفكير يمكن أن يكون له آثار خطيرة على حياتك المهنية. قد ينزعج زملاء العمل بسبب القلق الذي ينجم عن القلق ، أو قد تتخذ قرارًا خاطئًا أو تسقط الكرة في مشروع لأنك تفكر في نفسك.
لذا ، كيف يمكنك التوقف؟ فيما يلي ثلاث مشكلات شائعة في مكان العمل وكيفية التعامل معها إذا وجدت نفسك أكثر من طريقة لتحليلها.
1. زميل وقح لك
سواء أكان زميلًا في العمل أو رئيسك ، في مرحلة ما من حياتك المهنية ، فلن يكون شخص ما لطيفًا في المكتب ، وقد يجعلك في الحقيقة تشعر بعدم اليقين. هل هو في الواقع غير راض عنك ، أم أنه مجرد يوم سيء؟ هل يجب مواجهتها أو تركها؟ يمكن أن يؤثر قرارك على علاقتك بهذا الشخص.
الخطوة الأولى ، كما هو الحال مع أي موقف حساس ، ليست الذعر. إذا أدلى زميلك للتو بتعليق أو قال شيئًا غير مهذب مرة واحدة ، فربما كان مجرد بيان. لاحظ أيضًا إذا كان هذا الشخص يتصرف تجاه أشخاص آخرين في المكتب. لو ذلك؟ ذكّر عقلك النشط بشكل مفرط بأن الموقف من المحتمل ألا يكون له علاقة بك ، وأنفق هذه الطاقة العقلية على شيء آخر.
ومع ذلك ، إذا لاحظت أن هذا الاتجاه مستمر ويبدو أن هذا الشخص يفردك ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء. الحقيقة هي أن محاولة معرفة ما يفكر فيه شخص آخر في رأسك (أو ما هو أسوأ من ذلك ، مع زميل آخر بشأن المشروبات) لا تؤدي إلا إلى إضافة إلى الوضع المتوتر بالفعل - ويمكن لمحادثة قصيرة أن تفعل المعجزات لنزع فتيلها. اطلب من زميلك في العمل المخادع في اجتماع سريع لتناول القهوة أو المشي أن يذكر مخاوفك (حتى ، "كيف تشعر؟ يبدو أنك بعيد قليلًا ، يمكن أن تفعل الحيلة)".
2. تعتقد أنك سوف تطلق النار أو تروج
عندما تظن أنك على وشك الارتقاء بسلسلة الغذاء أو إخراجك منها ، فمن السهل أن ترغب في تحليل كل إشارة جديرة تأتي في طريقك. ذكر رئيسك كلمة "أطلق" ونظر في اتجاهك؟ اه اه زميل همس أن شخص ما في وزارتك يحصل على ترقية؟ ياي، ربما؟
أسهل طريقة للتعامل مع هذا الموقف هي الاستمرار في القيام بكل ما تفعله. حتى لو كان هناك شيء كبير في الأفق ، فإن القراءة في كل تفاعل عادة ما تؤدي فقط إلى خيبة الأمل ("لقد حصلت على قهوتها ولم تقدم لي ترقية!"). شنق ضيق والاستمرار في أداء وظيفتك الصحيحة. إذا كان من المفترض أن تذهب إلى مكان آخر ، فسيخبرك شخص ما بذلك.
3. لقد كان لديك Mishap البريد الإلكتروني
سواء أكانت مذكرة العميل المهمة تتضمن خطأً مطبعيًا أم أنك أرسلت رسالة إلى الشخص الخطأ تمامًا ، فإن البريد الإلكتروني هو أحد أكثر الأشياء شيوعًا. بعد كل شيء ، ربما تقضي كل يوم في صندوق الوارد الخاص بك.
أولاً ، لتجنب مشاكل البريد الإلكتروني في المستقبل ، أوصي بشدة بالانتقال إلى علامة التبويب "الميزات الاختبارية" في إعدادات Gmail وتمكين خيار "تراجع عن الإرسال" حتى تتمكن من إلغاء الرسائل إذا لاحظت مشكلة في بريدك الإلكتروني بعد حدوثها مباشرة. سيؤدي ذلك إلى القضاء على نصف التوتر هناك.
علاوة على ذلك ، إذا كنت تعتقد أن بريدك الإلكتروني يحتوي على مشكلة خطيرة ، فمن الأفضل دائمًا مواجهته بشكل مباشر في رسالة بريد إلكتروني للمتابعة السريعة (ويفضل أن يكون ذلك شخصيًا إذا كان ضارًا) بدلاً من انتظاره. (أوه ، ولكن بالتأكيد لا تفقد النوم على خطأ مطبعي. يحدث ذلك).
بشكل عام ، إن الحفاظ على نفسك من التحليل الزائد هو الفهم عندما يكون من المناسب التدخل وعندما يتعين عليك فقط ترك الأمور تسير. إذا لم تكن متأكدًا حقًا ، فاطلب من صديق أو زميل موثوق بعض النصائح. ولكن في نهاية اليوم ، هناك شيء مريح: في كثير من الأحيان ، الشخص الوحيد الذي يدرك أنك "عابث" هو أنت.
