لا أعرف شخصًا واحدًا واجه مشكلة في الاتصال بالمرض ، لكن هذا لا يجعل الاحتمال أقل إثارة للقلق.
يبدو أن الشعور بالذنب يمثل مشكلة يواجهها الكثير منا عندما نخبر مديرنا أننا لسنا على ما يكفي للجلوس على مكتب. حتى عندما أعلم أنه في مصلحتي القصوى (ناهيك عن زملائي) ، لا يمكنني تجنب الشعور بالذنب قليلاً وحتى بجنون العظمة والقلق حول كيفية تعامل مديري مع الأخبار.
إنها مشكلة قابلة للتغيير - على الرغم من أنها يجب أن تكون غير قابلة للحل. إلى خفة دم: في الآونة الأخيرة ، استجاب أفضل صديق لي على نص "كيف العمل؟" مع ما يلي ، "بقيت في المنزل. أشعر بالسوء ، لكن … لم أستطع الوصول إلى المكتب. آمل أن لا يزعج مديري ".
إن قضاء يوم مرضي في بعض الأحيان ، عندما تعرف ، لست على ما يرام ، أمر معقول تمامًا ، ومع ذلك ، فإن الكثير منا يناضل من أجله. ولكن ، بما أننا لسنا مرنين تمامًا ، يا أصدقائي ، فقد حان الوقت للتغلب على هذا السلوك غير العقلاني.
إليك كيفية القيام بذلك ، في المرة القادمة ، تنام فعليًا طوال اليوم ولا تقضي ساعات تقلق من أنك موضوع ثرثرة المكتب.
1. لا تبالغ
قد تكون ملفوفة حول وعاء المرحاض ، لكن رئيسك لا يحتاج إلى ذلك في الساعة 8 صباحًا - أو أبدًا. بالنسبة للأمراض المتعلقة بالحمام ، من الأفضل القول ببساطة إن لديك مشكلة في المعدة وتركها عند هذا الحد. إذا كنت تعتقد أنك حصلت على تسمم غذائي ، فاستمر في إخبار مديرك أن هذا هو السبب في أنك لن تدخله إلى المكتب. الخوض في التفاصيل الرسومية الخاصة بك ، وظائفك الجسدية ، لن يعزز قضيتك أو يجعلك تشعر بتحسن.
بصرف النظر عن حقيقة أن الكشف عن الكثير من المعلومات أمر غير ضروري (وإجمالي) ، فإنه في بعض الأحيان يكون له تأثير في جعل الأمر يبدو وكأنه ملفق لك قصة لأنك أنت نفسك لا تصدقه وتحتاج إلى الإقناع. هذا ليس نظرة جيدة. حافظ على بريدك الإلكتروني وجيزًا ، واستمر في التحسن.
2. تغطية قواعدك
بناءً على حالتك ، قد لا تتمكن من إنجاز الكثير من العمل ، وهذا جيد. ستستمر الشركة في غيابك. ليس هناك ما يدعو إلى الشعور بالذنب بسبب فقد يوم عمل أو يومين لأنك لا تشعر بالرضا. إذا كان لديك مواعيد نهائية لا يمكن دفعها أو شيء مهم للحضور إليه ، معرفة ما إذا كان هناك عضو آخر في الفريق يمكنه المساعدة.
تتمثل أسهل طريقة لتجربة يوم مريض خالٍ من الشعور بالذنب في قضاء 20 إلى 30 دقيقة في تنظيم اليوم قبل العودة إلى الفراش. أرسل رسائل بريد إلكتروني إلى أي تقارير مباشرة ، أو ألغِ أو أعد جدولة الاجتماعات ، وأرسل رئيسك إلى قائمة بكل ما يحتاجه هو أو هي لرعايته بالإضافة إلى تحديثات حول ما سوف يلزم دفعه.
إذا كان وضعك سيئًا - يتطلب رفع رأسك مجهودًا كبيرًا - فكر في طرح رسالة خارج المكتب تفيد بأنك لن ترد على الرسائل. وبهذه الطريقة ، لن يتوقع أي شخص يقوم بإرسال بريد إلكتروني إلى تحولك السريع المعتاد. ستساعدك هذه الخطوات الصغيرة على الشعور بالتحكم (وليس الضغط على تجاهل البريد الوارد وإنجاز أي شيء آخر) وتجعلك تبدو مسؤولاً أمام الجميع في المكتب.
3. اللعب حسب القواعد
هل تشعر أنك بخير جسديا ولكن استنزفت عقليا واستنفدت؟ لقد اتصلت بالتأكيد (أو بالأحرى بالبريد الإلكتروني) بالمرض عندما شعر رأسي وصدرتي بخير ولكن قلبي يضر أو نفسي العاطفي والروحي يحتاجان إلى عناية فورية يعتبر قضاء يوم شخصي عندما تحتاج إلى العناية بك خيارًا ذكيًا - إذا كان متاحًا لك. إذا لم يكن لدى شركتك سياسة واضحة بشأن هذا النوع من PTO ، فقد تفكر في إخبار المشرف الخاص بك بأنك "تقضي يومًا مريضًا في الاهتمام بمسألة شخصية" ، وترك الأمر عند هذا الحد.
غير مريح الانفتاح على رئيسك في العمل بهذه الطريقة؟ لا بأس في قول كذبة بيضاء صغيرة. كما يشرح Dawn Dugan for Salary.com ، "فقط تذكر أن تبقي السبب بسيطًا ، لا تدخل في التفاصيل ، واختر مرضًا سريعًا - مثل الصداع النصفي أو خلل في المعدة".
على الرغم من أن يوم الصحة العقلية شرعي مثل "يوم مريض" ، فإن الأمر متروك لك لقراءة ما بين السطور في شركتك لمعرفة أفضل طريقة للتغلب على هذا الموقف. بعد كل شيء ، من غير المرجح أن تصادف في دليل الموظف نموذجًا لما يجب أن تقوله عندما تقضي يومًا مريضًا.
ما دمت البقاء في المنزل وليس ، على سبيل المثال ، قضاء عطلة نهاية أسبوع طويلة في المكسيك واستدعاء المرضى بدلاً من قضاء يوم عطلة ، فليس لديك سبب للشعور بالذنب. كل شخص لديه أيام غير متوقعة ، بما في ذلك رئيسك في العمل.
لا تضرب نفسك بسبب إصابتك بنزلة برد أو شعور مفاجئ بصحة يوم واحد بعيدًا عن الانهيار. كلما دفعت نفسك أكثر عندما تشعر بشعور فظيع (جسديًا أو عقليًا) ، كلما كان من الصعب عليك التفوق في عملك. اعتني بنفسك ، ثم اعتني بعملك.
