فكر في روتينك الصباحي عندما تجلس أولاً على مكتبك. و ، لا ، نحن لا نتحدث عن إسقاط جو الصباح. ما هي المهمة الأولى التي تكملها؟
بالنسبة للكثيرين ، يتم فحص وإرسال رسائل البريد الإلكتروني. على الرغم من أن هذا قد يبدو (إيه ، يشعر) مثمرًا ، إلا أنه قد لا يكون أفضل طريقة لبدء يومك.
نعلم. صدمة ، أليس كذلك؟
ولكن ، قبل أن تبدأ في الدفاع عن روتين AM الخاص بك ، يستغرق دقيقة واحدة للفيديو. لكل من شخص الصباح وبومة الليل ، يقترح الدكتور رون فريدمان ، عالم نفسي اجتماعي ، أنك تقوم بثلاثة أشياء محددة قبل بدء عملك الفعلي.
