إذا سبق لك أن افسدت عملك (ودعنا نكون صادقين ، من لم يفعل ذلك) ، فأنت تعرف كم هو سيء: الشعور الغارق في بطنك ، والأفكار المتكررة التي كان يجب علي فعلها بدلا من ذلك ، وانعدام الثقة التي بقيت طويلة بعد العاصفة قد انفجرت. ثق بي: الجميع يشعرون بهذا من حين لآخر. حتى على المستوى C ، أجد نفسي أخطئ في بعض الأحيان.
في حد ذاته ، هذا ليس بالضرورة شيئًا سيئًا. إن التمسك بمستوى عالٍ ، وحتى الحفاظ على قدر صحي من النقد الذاتي ، يدل على أنك تهتم بوظيفتك وأنك ستعمل بنشاط على التحسين. لكن بالنسبة للكثير من الناس - وخاصة أولئك الذين بدأوا حياتهم المهنية للتو - ليس من السهل التمييز بين الأخطاء الحقيقية والشك في الذات ، ونتيجة لذلك ، تغلبوا على أنفسهم دون أي شيء. هذا لا يجعلك تشعر بالرقيق فحسب ، بل إن الثقة المنخفضة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أدائك.
الإصلاح الواضح ، الذي أنا متأكد من أنك سمعت به بالفعل ، هو التوقف عن أن تكون قاسيًا للغاية على نفسك! لكن بالطريقة التي أراها ، هناك مشكلتان في هذا الاقتراح: أولاً ، الأمر أسهل في القول من القيام به ، واثنان ، إذا كنت ترتكب خطأً فعلاً ، فإن رفضها يعني أنك تخسر فرصة تحديد الهوية وتصحيحها. ذلك.
لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها أنك قد تكون مرشحًا لقاعة مشاهير Office Fails Hall of Fame ، اتبع هذه الخطوات الثلاث. من تعرف؟ قد تكتشف حتى أنك تقوم بعمل ركلة الحمار أكثر مما كنت تعتقد.
1. انظر إلى الحقائق
يبدو الأمر واضحًا ، ولكن عندما تشعر بالقلق بشأن ما إذا كنت قد ارتكبت خطأ أم لا ، من الشائع أن تتعاطى مع عواطفك وافتراضاتك بحيث تنسى أن تنظر إلى الأدلة الباردة القوية. في لحظات كهذه ، من الأفضل أن تتراجع وتطرح على نفسك بعض الأسئلة:
هل قابلت التوقعات طلبت صراحة منك؟
إذا أكملت مشروعًا فقط للقلق فورًا من أن الأمر لا يصل إلى مستوى المساواة ، فارجع إلى الإرشادات الأصلية. إذا فاتتك أحد المكونات الرئيسية ، فأعترف بكل تأكيد بإشرافك وأرسل نسخة محدثة. ولكن إذا كنت متوترًا بشأن عدم تضمين شيء لم تطالب به حتى ، استرخ ، فربما لم يكن ذلك ضروريًا (على الأقل في هذه اللحظة الزمنية).
هل قمت بتسليم هذه المهمة واستكمال أي خطوات متابعة ضرورية؟
يعد وضع الكثير من الجهد في مشروع ثم نسيان النقر فوق "إرسال" أو متابعة عنصر إجراء ناتج واحدًا من أكثر المخاوف شيوعًا - ولحسن الحظ ، يعد من الأسهل التحقق منه. قم بعمل قائمة بكل خطوة مطلوبة لإغلاق الحلقة. إذا كنت تستطيع التحقق من كل عنصر بثقة ، فأنت في وضع واضح. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فما عليك سوى اتخاذ الخطوات التالية بأسرع ما يمكن لتجنب السقوط.
ما هي الاستجابة التي حصلت عليها؟
لا أستطيع أن أخبرك كم مرة سمعت شخصًا يندب بشأن الوظيفة الرديئة التي قاموا بها بعد تلقي تعليقات متوهجة. يبدو مثلك؟ احتضان المانترا "لقد فعلت عظيم!" ، والعمل على معالجة هذا الحديث الذي يهزم نفسه. وإذا كنت تحصل على استجابة ليست كبيرة جدا؟ بسيط. تواصل مع جهة الاتصال الخاصة بك لمزيد من التفاصيل ، ثم قم بوضع خطة توضح الخطوات الملموسة لمساعدتك على العودة إلى المسار الصحيح.
تختلف بعض المخاوف المحددة اعتمادًا على وظيفتك ونمط عملك (من بين أشياء أخرى) ، ولكن هذه الأسئلة يجب أن تساعد في توجيهك نحو تقييم غير متحيز بغض النظر عن الدور الذي تلعبه.
2. طلب مراجعة غير رسمية
عندما تشعر بالقلق من احتمال ارتكاب خطأ ، فمن السهل أن يتم نقاشك الداخلي. لكن العودة ذهابًا وإيابًا في رأسك لن تؤدي إلا إلى تحليل شامل وتقودك بعيدًا عن الواقع. لذلك ، لتحديد ما إذا كنت قد صمدت أو إذا كنت مجرد عدو أسوأ لك ، فإن الحصول على رأي خارجي أمر بالغ الأهمية.
ترسل فكرة مراجعة الأداء الرعشات إلى أسفل معظم الناس ، لكنني أعدكم بوجود طريقة غير مخيفة بشكل غير رسمي نسبيًا للقيام بذلك. إذا لم يكن لديك واحد على حدة مع رئيسك ولم يكن لديك تقييم رسمي قادم ، اسألها عما إذا كان لديها الوقت لمناقشة أدائك الأخير. اجعلها غير رسمية من خلال دعوتها للدردشة عبر فنجان من القهوة أو اقتراح المشي حول الكتلة معًا - فكلما كانت أصوات دعوتك أكثر استرخاءً ، زاد استرخائك (وهي).
ثم ، عندما يتعلق الأمر بمناقشة الأداء فعليًا ، التمسك بالأسئلة العامة حول نقاط القوة ومجالات التحسين ، بدلاً من السؤال عن مجموعة محددة. أود أن أبدأ بـ "كيف تصف مساهماتي الحالية في الفريق؟" أو "أين تعتقد أنني أتفوق الآن؟" سوف يمنحك كلاهما إحساسًا عامًا أفضل بالمكان الذي يجب أن تركز عليه ، ويمنعك من لفت الانتباه دون داع إلى واحدة من لحظاتك الأقل من النجوم. إذا لم تذكر الشيء المحدد الذي كنت قلقًا بشأنه ، فربما لم تكن هذه مشكلة كبيرة في المقام الأول.
3. فكر: هل هناك شيء آخر يحدث؟
اعتراف: منذ حوالي 10 سنوات ، شعرت بأنني أكثر وعياً في العمل من أي وقت مضى. لم أتمكن من وضع إصبعي على ذلك تمامًا ، ولكن بعد كل عرض تقديمي كبير أو اجتماع مهم ، ظللت مهووسًا بكل ما حدث من خطأ: كيف تخبطت في كلمة ، وكيف نسيت أن أذكر شيئًا أردت أن أثيره ، أو حتى ما إذا كنت قد أجريت كمية مناسبة من اتصال العين. في النهاية ، وصل الأمر إلى النقطة التي علمت فيها أنه يجب علي فعل شيء ما.
بعد إلقاء نظرة استقلالية على ما كان يحدث في حياتي ، أدركت أنني كنت معلقًا مع طاقم سلبي للغاية. لم يكن هذا قرارًا سهلاً ، لكن في النهاية أدركت أن أفضل شيء بالنسبة لي هو أن أفصلهم. الآن ، أنا لا أدافع عن تطهير الصداقة (هذا مقال آخر تمامًا) ، لكن الأمر يستحق النظر في كيفية تأثير الجوانب الأخرى من حياتك على احترامك لذاتك في المكتب وخارجه. بمجرد إدراكك لذلك ، ومعالجة أي مشاكل أساسية بشكل استباقي ، سيكون من الأسهل بكثير التعامل مع قائمة المهام الخاصة بك بهدف موضوعي.
إذا كنت عالقًا معي بعيدًا ، فأنا على استعداد أن أراهن أنك تتوقع القليل جدًا من نفسك من وقت لآخر. في حين أن هذا التوجه نحو تحسين نفسك يمكن أن يكون ميزة كبيرة لنمو حياتك المهنية بشكل عام ، فإنك تحتاج أيضًا إلى معاملة نفسك بلطف. افصل النقد الذاتي غير المبرر عن الأخطاء الفعلية ، ثم اقبل تلك التقلبات عند حدوثها وعقد العزم على تجنبها في المرة القادمة. لأنه على الرغم من أنك لن تكون قادرًا على تحقيق ذلك من خلال العمل بسجل لا تشوبه شائبة ، يمكنك التأكد من أنك تعلمت من قِبَلك وتخطيها خطوة بخطوة.
