أنا مؤمن إيمانا راسخا بأن الجميع يمكن أن يجد خمس دقائق في يوم عملهم لأخذ قسط من الراحة. (وبالعكس ، أعني عادة استراحة حلوى - أي شخص آيس كريم؟)
لكن يبدو الأمر جميلًا ، فهناك عدد قليل جدًا من الناس في حياتي يتفقون معي. في الواقع ، معظم زملائي مقتنعون بأن أخذ قسط من الراحة سوف يعرقلهم عن بقية اليوم. وعلى الرغم من أن الدراسات تقول عكس ذلك ، فمن الصعب إخراجهم من مكاتبهم.
هذا جنون! خمس دقائق ، لن يخرج عن مسارك يومك فحسب ، بل سيساعدك فعلاً في تحريكه في الاتجاه الصحيح. أنا مقتنع جدًا بهذا الأمر حتى أنني قمت بتجميع أربع علامات وميض مفادها أنه من الأفضل لك أن تمشي الآن من محاولة إنجاز أي عمل.
1. أنت تبقي الابتعاد عن طريق الإنترنت
أنا مذنب من هذا مثل أي شخص آخر على هذا الكوكب. بدافع مني لأن أكون منتجًا ، لا أستطيع أن أساعد نفسي في الانغماس في مقاطع قصيرة من الجراء تدور حولها ، أو في شرائح الطهاة المفضلة في الطهي ، أو آخر الأخبار. بالنسبة لي ، هذه مجرد حقيقة من حقائق الحياة - وأيضًا علامة جيدة على أنني قد انتقلت من "مجرد فحص شيء واحد" إلى تشتيت انتباهي تمامًا.
لذلك ، على الرغم من أنني جميعًا من أجل استراحة الفيديو الفيروسية من حين لآخر ، إلا أنني ابتعد عن مكتبك إذا لاحظت أنه لا يمكنك التوقف عن النقر فوق أشياء لا علاقة لها تمامًا بالعمل. قد لا يبدو أنك تستخدم وقتك بشكل جيد للاستيقاظ في الوقت الحالي ، ولكن بضع دقائق لإعادة ضبط عقلك بشيء آخر بخلاف أحدث وأروع موقع YouTube سيساعدك على مهاجمة قائمة مهامك بعقل أكثر وضوحًا.
2. يمكنك الاستمرار في الحصول على مقاطعة من زملائك في العمل
واقع العديد من مواقف العمل هو أنه من السهل على الناس الانتقال إلى مكتبك لإجراء محادثة "سريعة" يمكن أن تستمر بسهولة لمدة ثلاث ساعات. لا يوجد شيء خاطئ في الدردشة القصيرة ، لكنك تستحق أن تستريح قليلاً إذا كانت مساحة عملك فجأة لديها مجموعة من الناس ينتظرون "اختيار عقلك" حول شيء ما.
إذا شعرت بالذنب عندما طلبت من شخص الانتظار ، فكر في كل الأوقات التي ذهبت فيها إلى مكتب شخص ما لطرح سؤال. في العديد من هذه الحالات ، ربما تكون قد قمت بذلك لأنك كان لديك هزة مفاجئة من الإلهام أو تذكير أنك بحاجة إلى بعض المعلومات.
تحدث هذه المحادثات عادة على أساس حفز لحظة. لذلك ، على الرغم من أنها قد تكون مهمة ، إلا أنه يمكنهم أيضًا الانتظار دائمًا.
(وإذا عدت إلى مكتبك وما زلت بحاجة إلى مساعدة في مكافحة الانحرافات ، فراجع هذه النصائح حول القيام بذلك دون أن تكون رعشة
3. لقد كنت تحدق في وثيقة فارغة كل بعد الظهر
سواء أكان التقرير الذي تحاول الانتهاء منه أو حتى رسالة بريد إلكتروني بسيطة تود إرسالها ، فأحيانًا ما يكون الجزء الأكثر تخويفًا من إكمال شيء ما هو بدء تشغيله. وبغض النظر عن مدى ثقتك بما تريد قوله ، فليس من السهل دائمًا أخذ هذه الأفكار ووضعها على الورق.
في حالة كون الخط الوامض يسخر من وثيقة ما ، فلا تخف من تقليصها واتخاذ هذا المسار القصير. الصعاب التي تأخذ هذا الاستراحة يمكن أن تكون مجرد ما تحتاج إلى العودة للبدء.
4. عليك أن تقول لنفسك أنك تتمنى أن تأخذ قسطًا من الراحة
مهلا ، أحصل على مدى تفانيك في عملك. هذا أمر يستحق الثناء ولا يجب أن تتخلى عن نفسك لرغبتك في أن تكون الأفضل. لكن في الوقت نفسه ، إذا كنت تهز قبضتك في الهواء لأنك "لا تستطيع" الابتعاد لفترة من الوقت ، فربما تحتاج إلى استراحة.
قد يبدو هذا عكس النتائج المرجوة ، خاصة إذا كنت في منتصف شيء مع موعد نهائي عاجل. ولكن إذا كان كل ما تفكر فيه هو الفاصل الذي تتمناه ، فسوف تعكس جهودك هذه العقلية. على محمل الجد ، إذا كنت فقط نصف حاضر ، فإن مشروعك سيكون نصف جيد كما كان يمكن أن يكون.
الحل السهل هو تناول وجبة خفيفة ، والالتفاف حول الكتلة ، والعودة إلى كل ما تفعله بعقل جديد.
من المهم أن تستخدم حكمك عندما تفكر في أخذ استراحة سريعة في العمل. إذا كان لديك شيء مستحق في الدقائق القليلة المقبلة ، فمن الواضح أنك في وضع أفضل في الانتظار حتى تكتمل هذه المهمة قبل الابتعاد.
ولكن إذا لاحظت أي علامات تشير إلى أنه يمكنك استخدام جولة سريعة حول الكتلة ، فلا تخف من القيام بذلك. لن تضفي على الدماغ غفوة قط تشتد الحاجة إليها فحسب ، ولكنك ستجهز نفسك لسحق بقية يومك.
