وفقًا لاختبار Myers-Briggs ، فأنا منفتح. نعم ، أحب أن أكون حول الناس ، نعم أشتهي ، ونعم ، أحصل على معظم طاقتي الإنتاجية من الآخرين.
لكني أيضًا أحب أن أكون وحدي. في الواقع ، أنا أكثر راحة عندما أكون بنفسي. وعندما أكون غارقة في العمل ، أفضل المشي حول الكتلة منفرداً بدلاً من تناول القهوة والتنفيس.
هل هذا يبدو مثلك؟ أنت لست مجنونا ، أنت تعرف فقط ما الذي لا يعمل ولا يناسبك.
فيما يلي ثلاث علامات كبيرة على أنك تحتاج إلى وقت "أنا" بغض النظر عن مدى صحتك الاجتماعية:
1. انت عض في الآخرين
هل التقطت للتو زميلًا في العمل لتشغيل الموسيقى بصوت عالٍ للغاية على مكتبها؟ أو ربما قدمت انتقادات قاسية لزميلة تستمر في ارتكاب نفس الخطأ في تقاريرها الأسبوعية.
أنت تعرف هذا بالفعل - لكن عندما تكون شديد الجشع مع أشخاص بسبب أخطاء بسيطة ، فهذا ربما يعني أنك بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة. واحد حرفي.
كلما كان ذلك ممكنًا ، أقترح الابتعاد جسديًا وعدم العودة إلى أن تشعر بشعور أكبر. إذا كانت لا تزال هناك مشكلة يجب حلها (مثل تلك الأخطاء تقرير) ، اعتذر أولاً عن فورة مفاجئة ثم قم بمعالجتها. وإذا صادفت شخصًا ما دون سبب ، فأنت تريد أيضًا إجراء تعديلات سريعة.
2. أنت تكافح من أجل الخروج بأفكار جيدة
عندما تكون قريبًا من فكرتك الكبيرة التالية ، فإن الهاء هو آخر شيء تحتاجه. وحتى لو لم يكن ذلك متعمدًا ، فإن أقرانك هم الهاء. مزاحهم غير الرسمي بجوار مكتبك ، ونداءاتهم للانضمام إليهم لتناول القهوة ، وأسئلةهم "السريعة" - كل هذا رائع عندما يكون لديك الوقت ، ولكن عندما تفكر في شيء مهم أو عاجل ، لن يؤدي إلا إلى تأخير هذه العملية.
على سبيل المثال ، عندما يتعين عليّ طرح مقال حول المستقبل الغامض ، بالتأكيد ، لديّ وقت للجلوس مع زملائي واستنباط الأفكار. لكن عندما يحين موعد القطعة الخاصة بي في اليوم التالي ، أخرج من Slack وألقي سماعات الرأس وأمسك بمقعد على الأريكة وأكتب - أحيانًا لعدة ساعات فقط. إنها ليست معادية للمجتمع - أنا أفعل ما يجب القيام به لأقوم بأفضل عمل ممكن.
3. أنت مشكلة أخرى بعيدة عن البكاء على مكتبك
تمامًا كما يمكن أن يكون زملائك في العمل مساعدين رائعين للتخلص من الإجهاد - مما يجبرك على أخذ استراحات عندما تحترق الطاقة لساعات أو تستمع إليك للتنفيس عن مشاكلك - فيمكنهم ، لسوء الحظ ، إضافة المزيد من الإجهاد.
نحن نختبر هذا طوال الوقت. عندما نمر بالأشياء الخاصة بنا ، يأتي شخص ما ويلقي بقضاياه على كومة لدينا - وبينما نريد المساعدة ، بالكاد يمكننا الحفاظ على أنفسنا.
لا أوصي بالتحول إلى الناسك في كل مرة تشعر فيها بالقلق ، ولكن إذا كنت شخصًا معتادًا على التغلب على المجموعات عندما تكون الأوقات صعبة ، فقد تحتاج إلى إعادة التفكير في استراتيجيتك.
تعلم كيفية التغلب على ضغوطاتك بنفسك ليس فقط التمكين ، إنه تأملي - إنه يفرض عليك أن تنظر إلى الداخل وتقبل عواطفك كما هي ، بدلاً من أن تضطر إلى تقديم الأعذار لهم.
يحتاج المنفتحون لوحدهم إلى الوقت الذي يحتاجه الشخص التالي. نحن نثقل أنفسنا بالوصمة القائلة بأنه إذا لم نكن مع الناس ، فنحن لسنا أنفسنا ، وهذا ليس صحيحًا.
والأهم من ذلك ، يجب أن يتعلم الجميع كيفية الازدهار بمفردهم - لأنه إذا استطعنا القيام بذلك بمفرده ، فكر في مقدار ما يمكننا تحقيقه معًا.
