العمل ، مثل الحياة ، لا بد أن يكون له صعودا وهبوطا. سواء أكان مديرًا جديدًا يظن أن التحليق خلف مقعدك هو أمر مثمر ، فهناك جولة من التسريحات التي تقضي على نصف أصدقاء عملك ، أو مجموعة أخرى من تدابير التقشف التي تقلل التكاليف - يمكن أن ينتقل جو مكتبك سريعًا في بعض الأحيان. إلى بائسة.
بطبيعة الحال ، عندما تواجه بيئة معادية ، فربما تكون أفكارك الأولى تميل إلى إيجاد طرق للخروج من الموقف. ومع ذلك ، فإن ترك عملك ليس دائمًا خيارًا - على الأقل ليس فورًا. لذلك ، إلى أن تتحسن الأمور أو تكون قادرًا على رسم إستراتيجية الخروج الخاصة بك ، ستظل بحاجة إلى الظهور كل يوم والتعامل مع أي توتر يعيق مكتبك.
على الرغم من أن التعامل مع بيئة عمل سامة ليس سوى متعة ، فلا يجب أن تكون تحت رحمة محيطك. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتعرف على الموقف والتغلب عليه سالماً نسبيًا.
1. إنشاء مجموعة الدعم الخاصة بك
يعد إنشاء مجموعة دعم خارج المكتب أمرًا جيدًا دائمًا ، لكنه مهم بشكل خاص عندما تجد نفسك تسبح في المياه السامة. عندما تكون التوترات في العمل عالية ، قد لا ترغب في أن تكون قادرًا على التنفيس مع زملائك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الأشياء التي لا ينبغي عليك مناقشتها معهم ، حيث يمكن بسهولة تفسير بث إحباطاتك بسهولة إذا سمعها الشخص الخطأ.
لذا احفظ صيحاتك المليئة باللعنة لك لتثق بها مع الأصدقاء والعائلة ، واحتفظ بها إلى ما بعد ساعات. فقط تذكر عدم المبالغة في ذلك - فأنت لا تريد أن ينتهي بهم الأمر بالاحباط كما أنت.
2. العثور على Friggin 'المخرج
لا أستطيع أن أؤكد هذا بما فيه الكفاية. عندما تصبح الأمور في العمل صعبة ، ابحث عن شيء ما بعد العمل - كل يوم. في المرة الأولى التي واجهت فيها بيئة من 9 إلى 5 فظيعة ، كان الخطأ الأكبر الذي ارتكبته هو جر نفسي إلى المنزل كل يوم ، وسكب نفسي من النبيذ ، وإعادة تجديد أحداث اليوم مرارًا وتكرارًا في رأسي ، على مدى بائسة أصبحت حياتي.
لحسن الحظ ، عندما حدث هذا للمرة الثانية في مسيرتي ، تعلمت الدرس. كنت بالفعل عضوًا في صالة الألعاب الرياضية المحلية ، لذا أضفت دروسًا أسبوعية إلى روتيني وحضرت دينيًا. عندما لم أكن في صالة الألعاب الرياضية ، كنت أعمل في مشاريع صغيرة لتحسين المنزل حول منزلي ، وعندما نفدت من تلك الأشياء ، علّمت نفسي كيف أحبك. لا تضحك! كانت الحياكة على محمل الجد واحدة من أفضل الهوايات التي استطعت التقاطها. لقد تطلب الأمر تركيزًا ثابتًا ، لذلك لم أسمح مطلقًا لعقلي بالتجول (أو الإغراق) ، وهو مهدئ بشكل مدهش.
المفتاح هو التأكد من أنك تعيش حياة مرضية خارج وظيفتك - إنها ستجعل الدراما التي تحملتها بعد التثقيب أكثر تحملاً.
3. كن إيجابيا - حتى لو كان لديك لتزويره
قد تكون هذه أصعب خطوة في العملية ، لكنها أيضًا واحدة من أهمها. هل سبق لك أن تدور حول شخص سلبي باستمرار ، ثم وجدت نفسك متشائمًا أيضًا؟ يمكن أن يحدث نفس الشيء عندما تكون إيجابيًا. وحتى إذا لم تنجح زميلتك في الحفاظ على ذهنك ، فسوف يساعدك ذلك بالتأكيد على منعك من الوقوع في فخ السلبية التي لا تنتهي أبدًا في المكتب.
بعد قولي هذا ، تأكد من عدم المبالغة في ذلك ، لأن الموقف المفرط في الفرح قد يبدو غير مناسب لزملائك في المكتب - وخاصة الآخرين الذين وجدوا أن أوضاعهم صعبة مثل مواقفك. أنت لست بحاجة إلى أن تكون الشركة بسبب بؤسها ، لكنك لست بحاجة أيضًا إلى الخروج من طريقك للتصرف كشيء خاطئ. ركز على عملك ، وعامل الناس باحترام ، وكن مهذبًا وحقيقيًا كما تفعل في أي مكتب طبيعي وصحي.
4. اصنع قوائم
إن وجود موقف رائع (أو على الأقل التظاهر) يعد أمرًا رائعًا بالنسبة للصورة الكبيرة ، ولكن عندما يتعلق الأمر بدقائق وساعات من كل يوم - وقد يستمر ذلك بشكل متعرج - وجدت أنني بحاجة إلى نهج عملي أكثر.
أولئك الذين يحبون إعداد قوائم سوف يحبون هذا ، ولمن لا يثقون بي. سيحدث هذا فرقًا بحيث تبدأ في إعداد قوائم بكل شيء - حتى عندما لا تكون في العمل.
منذ عدة سنوات ، عندما تعاملت مع موقف مؤلم بشكل خاص في مكتبي ، لاحظت أنني أصبحت مشتتا للغاية. كنت أنسى الاجتماعات الهامة ، أو أكتب بريدًا إلكترونيًا ولكني لا أبتعد عن إرسالها. نظرًا لأن عملي لم يعد له غرض حقيقي ، فقد استمرت أيامي ولم أشعر أبداً أنني أحب العمل تجاه أي شيء.
ثم بدأت في عمل القوائم. كتبت كل شيء صغير كنت أحتاجه في ذلك اليوم ، وصولاً إلى التفاصيل الأكثر أهمية ، مثل غسل قدح القهوة قبل مغادرتي كل ليلة. وكانت النتائج لا تصدق. فجأة ، كان لديّ أشياء "احتاجها" لأفعلها. إذا كان لدي قائمة ، كان لدي غرض ، وبغض النظر عن مدى فظاعة الموقف ، كانت لدي قائمة طويلة من المهام لإبقائي مشغولة كل يوم - ومنعني من التحديق بشكل فارغ على شاشتي.
المكتب السام هو تحدٍ آمل ألا يواجهه أحد منكم. ولكن ، إذا قمت بذلك ، تذكر هذه النصائح للمساعدة في تخفيف رحلتك عبر المياه المتقلبة - وستكون أفضل استعدادًا للنجاح بمجرد مرور العاصفة أيضًا.
