كيف تتوقف عن الاهتمام بما يفكر فيه الآخرون في العمل - المشكلة

في وقت واحد أو آخر ، كنا جميعًا مذنبين في الاهتمام أكثر مما يعتقده الآخرون. نتردد في أن نكون مبتكرين أو مبدعين أو نتحدث لأن لا أحد يريد أن يقال إن أفكاره تمتص أو أن خطتها كانت مجرد خطأ كبير. أو ربما نلعب هذا الدور لأنفسنا أو نرفض التحدي أو نبيع أفكارنا الخاصة لأننا قلقون من أنهم لن ينجحوا.

يقول الكاتب الأكثر مبيعًا ، سيث جودن ، إن "الخوف من الفشل" لا يعيقنا ويبقينا صغيرين ، بل هو "الخوف من النقد". لذا ، كيف يمكنك التوقف عن الاهتمام بما يعتقده الآخرون؟

الخطوة الأولى هي أن تتذكر أنه إذا شعر الكثير من الناس بهذه الطريقة واستمروا في تحقيق أشياء عظيمة ، فقد واجهوا خوفهم من الفشل - والحكم - وفازوا. نجح أصحاب المخاطر الناجحين في منع النقد من كبحهم.

إذا كنت تريد الانتقال من كونك ذلك الشخص الذي يخاف أن يقول أي شيء في الاجتماعات إلى الشخص الذي يتحدث بسرية ، فلا تنظر إلى أبعد من هؤلاء الأفراد الناجحين الأربعة الذين تعلموا بالفعل كيفية القيام بذلك.

1. اسأل نفسك: "ماذا لو لم أفعل أي شيء؟"

يقول ماري فورليو ، مضيف ماري تي في ، ومدرب الحياة الأمريكي ، ورجل الأعمال إنه عندما تنشأ فرصة للقيام بشيء جديد أو خارج منطقة الراحة الخاصة بنا ، فإن الشيء الأكثر فائدة هو أن نفكر في أسوأ السيناريوهات. بعبارة أخرى ، قبل أن تحجم عن نفسك لأن هناك احتمالًا للفشل ، اسأل نفسك "ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث …" هل هناك احتمال بأن تسقط على وجهك عن طريق الذهاب لشيء جديد وصعب؟ بالتأكيد ، ولكن ماذا لو لم تقل أي شيء؟

اكتب قائمة بكل الأشياء التي يمكن أن تحدث إذا قلت نعم للاستفادة من هذه الفرصة المخيفة. قم بتضمين كل المخاوف بشأن النقد الذي قد تحصل عليه من هذا القرار. بجانب هذه القائمة ، اصنع واحدة أخرى تحتوي على كل الأشياء التي ستحدث (ولن تفعل ذلك) إذا قررت تشغيلها بأمان وإبقاء أفكارك وخططك مخفية عن العالم. قارن بين كل قائمة وحدد المسار الذي تفضله.

2. تذكر أن عملك لا يعرفك

يقول روهان جوناتيليك من الذهن في كل مكان (الشركة المسؤولة عن buddhify التطبيق الشعبي) ، لدينا عادة سيئة من السماح لعملنا تعريفنا - لذلك عدم وجود النجاح في العمل يجعلنا نشعر بالسوء عن أنفسنا.

في حديثه عن 99U ، يوضح روهان أن العلاج هو "فصل الذات عن العمل". ويستخدم عبارات الذهن - عبارات تختار أن تقرأها بصوت عال ، وتفكر فيها ، وتلاحظ كيف تشعر بها - لتحقيق ذلك.

يدعوك لتكرار العبارات: "أنا لست سيرة ذاتية على Twitter ،" "لست سؤالي" ، "أنا لست شركتي" ، و "أنا لست عملي" ، ثم تابع نفسك لترى كيف يمكن لهذه تصريحات تجعلك تشعر.

يوضح أن ممارسة هذه التقنية تساعدك على البدء في الفصل بين الذات والعمل ، مما يساعد بدوره في نزع فتيل الألم الذي يحدث إذا خلت عن الوظيفة. إذا كنت "ليس عملك" ، فحتى لو أسقطت الكرة في المكتب - وهو ما يحدث لنا جميعًا - فلن تضطر إلى حمله معك وتشعري بالضيق تجاه نفسك. إن العمل للخلف يعني أنه من الجيد القيام بهذا المشروع الكبير المخيف ، لأنه إذا لم ينجح ، فهذا لا يعني أنك فشلت شخصيًا . تذكر أنك أكثر من عملك سوف يساعدك على الخروج بطريقتك الخاصة.

3. لا تدع الآخرين يحصلون عليك

إسكات الناقد الداخلي الخاص بك هو مجرد خطوة واحدة. ذلك لأنك يجب أن تكون مستعدًا للآخرين للحكم عليك أيضًا.

يقول برين براون ، مؤلف الكتب الأكثر مبيعًا عن الثغرات التي يعتبر TED Talk أحد أفضل محادثات TED الأكثر مشاهدة في العالم ، إن "عدم الاهتمام بما يعتقده الناس هو نوعه من الزحام".

في خطاب ألقاه في 99U ، تشاركت اقتباس من ثيودور روزفلت غيّر الطريقة التي فكرت بها في النقد من أجل الخير:

ليس الناقد هو الذي يهم. ليس الرجل الذي يشير إلى كيفية تعثر الرجل القوي ، أو المكان الذي كان من الممكن أن يقوم به أفعاله. يعود الفضل للرجل الموجود فعليًا في الساحة ، والذي يشوب وجهه الغبار والعرق والدم … الذي يعرف في نهاية المطاف انتصار الإنجاز العالي ، والذي في أسوأ الأحوال ، إذا فشل ، على الأقل فشل بينما جريئة كثيرا.

هذا الاقتباس مهد الطريق لنهج جديد للتغذية المرتدة: قررت براون أنه إذا كان الشخص الذي ينتقدها ليس كذلك في "الساحة" ، ووضع نفسه على المحك ، لكنه ينتقدها فقط ، فإنها لن تقلق بشأن ما هو قال. ومع ذلك ، فهي لا تفعل ذلك من خلال تجاهل الشخص الآخر بالكامل. بدلاً من ذلك ، تتبنى مقولة تقول "أراك ، أسمعك ، لكنني سأحضر وأقوم بذلك على أي حال."

ليس عليك التظاهر بأن الأشخاص الذين يختلفون معك لا وجود لهم ؛ عليك فقط أن تقرر أنك سوف تتبع خطتك على أي حال. (بعد كل شيء ، لقد قررت بالفعل أن الإجراء سيكون أفضل من عدم العمل ، وأنه حتى لو فاتتك العلامة ، فلن يحددك ذلك.)

4. احتضان الحكم

سيث جودن ، الذي ذكرته سابقًا ، هو رائد أعمال ومؤلف مبيعًا من 18 كتابًا تم ترجمتها إلى 35 لغة مختلفة. يقول إن هناك "خياران فقط" في الحياة: التعرض للانتقاد أو "التجاهل".

لك أن تختار. ولكن إذا كنت تحجم عن نفسك لأنك تخشى الحكم ، اسأل نفسك هذا:

1. إذا تعرضت للنقد على هذا ، هل سأعاني من أي آثار يمكن قياسها؟ هل سأفقد وظيفتي ، أو أضرب رأسًا على عقب بمضرب الكرة اللينة أو أفقد صداقات مهمة؟ إذا كان التأثير الجانبي الوحيد للنقد هو أنك ستشعر بالسوء حيال الانتقاد ، فعليك أن تقارن هذا الشعور السيئ بالمزايا التي ستحصل عليها من فعل شيء يستحق القيام به بالفعل. أن تكون رائعًا هو أمر مثير وممتع ومربح وعظيم لحياتك المهنية. شعور سيء يرتدي. وبعد ذلك ، بمجرد أن تقارن بين الاثنين ، وباعت نفسك على السير في الطريق الرائع ، أجب على هذا المسار.

   2. كيف يمكنني إنشاء شيء ينتقده النقاد؟

إذا توقفت عن عرض الملاحظات كعلامة على أنك قد ارتكبت خطأً ، وبدلاً من ذلك ، فقد رأيت ذلك كإشارة على أنك فعلت شيئًا بارزًا ، فجأة لم تكن مخيفة جدًا. في الواقع ، تصبح شارة الشرف أنك فعلت شيئًا يستحق الأشخاص الآخرين قضاء وقت للتعليق عليه.

من الطبيعي أن تشك في نفسك أو أن تدع الآخرين يظلون بعبارة شديدة. ولكن ، إذا مارست هذه التحولات الذهنية ، فستتمكن من التغلب على خوفك من الفشل وتحقيق ما حددته.