إنه يحدث أخيرًا ، وأنا شديد التفكير!
على الرغم من أن الكثير منا معتادون على الشتاء القارس (والأصابع والأصابع) ، وبالنظر إلى كل هذه الأمور ، لم يكن هذا واحدًا سيئًا على الإطلاق ، ما زلت على استعداد حقًا لوضع أسبادريلس وشرب بيرة في الخارج ( ضمن أشياء أخرى). مسيرة شيء من الماضي في الوقت الراهن (phew) ، والربيع هو على قدم وساق ، حلوة.
انظر ، لن أخبرك بالتوقف عن شرب القهوة أو الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا يوميًا - على الرغم من توفير المزيد من القوة لك إذا كانت هذه هي أهدافك وتلتقي بها - لكنني سأقوم ببعض اقتراحات سهلة (مدتها خمس دقائق) قد تجعل أيامك أفضل ، وفي نهاية المطاف ، أكثر إنتاجية.
لأنك تعلم أن كله شرب بيرة خارج الشيء؟ إنه شعور أفضل بشكل كبير عندما يحدث بعد يوم تغزو (مثل رئيس).
1. قم بعمل روتيني واحد
الصورة مجاملة من Unsplash.
هذه الكلمة هي في الحقيقة الأسوأ ، أليس كذلك؟
لكن لدينا جميعًا ، وبعضها أقل جاذبية من الآخرين ، حتى تلك التي بالكاد تستغرق أي وقت على الإطلاق. ماذا لو بدلًا من تأجيل كل شيء حتى "لاحقًا" أو في نهاية الأسبوع ، لقد تعاملت مع عنصر صغير واحد قبل أن تتوجه إلى العمل؟
ربما تقوم بإفراغ غسالة الصحون (ثلاث دقائق ، قمم) ، وقم بطي الملابس التي تراكمت على مقعدك لأيام (خمس دقائق) ، أو قم بتغيير ملاءاتك (من أربع إلى سبع دقائق ، حسب مستوى الشرج) ، أو امسح بالوعة الحمام (دقيقة ونصف).
عبور شيء واحد عن قائمة مهام أسرتك هو أن أول شيء هو طريقة جديدة رائعة لبدء اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تصل إلى المنزل لتجد أن غسالة الصحون فارغة ، وأن ملابسك معلقة على أدراج وفي أدراج ، وسريرك مصنوع من ملاءات منعشة ، ومرحاض الحمام ، ستشعر بالراحة أكثر في يومك.
2. اصنع يوم شخص ما
الصورة مجاملة من Unsplash.
يمكن أن يكون الأمر سهلاً مثل إرسال صديق لم تتحدث إليه خلال فترة من الوقت في رسالة نصية مدروسة أو تلقائية مثل كتابة ملاحظة لجدتك ، ووضعها في مظروف ، ووضع عنوان وختم عليها ، وإسقاطها في صندوق البريد في طريقك إلى العمل. عندما تسمع ردًا من صديقك بعد بضع دقائق أو ساعات ، ستشعر بالسعادة لأنك استغرقت وقتًا لتقول مرحبًا. وعندما تسمع من غرام بعد أن حصلت على بريدك الحلزون ، ستشعر بالدفء والغموض من جديد.
هذه أشياء يعتقد الكثيرون منا أنها قد تفعلها على مدار اليوم ، ولكن بعد ذلك لا تتجه إلى أولويات العمل ، وقبل أن نعرف ذلك ، فإننا نغادر المكتب للتعامل مع الالتزامات (مثل التقاط الحليب أو التنظيف الجاف). افعلها عندما لا تكون راسخًا في حياتك.
3. اقرأ
الصورة مجاملة من Unsplash.
ليس خلاصتك على Facebook أو التعليقات على آخر منشور لك على Instagram ، ولا أعتقد أنني أوصي بالبريد الإلكتروني.
لا ، أنا أتحدث عن قراءة حقيقية وقوية وجديرة (وليس أن رسائل البريد الإلكتروني من رئيسك ليست مهمة).
هل أنت في منتصف كتاب ، أو كنت ترغب في قراءة مقال من موقعك المفضل ، أو مراجعة فيلم ، أو خلاصة تلفزيونية من AV Club؟ إنه وقت لطيف للغاية للتعامل مع هذا النوع من المواد.
معظمنا ، حتى أولئك الذين يتم الضغط عليهم حقًا للوقت في الصباح ، ربما يكون لديهم بضع دقائق يمكن إنفاقها بشكل أفضل. تخلص من وسائل التواصل الاجتماعي وتجاهل صندوق الوارد الخاص بك لبضع لحظات أخرى ، وتذكر نفسك كيف تشعر بالانتعاش للقيام بهذا النوع من القراءة قبل أي شيء آخر تقريبًا. هذا هو وضعك الأول. أمامك بقية اليوم لقراءة رسائل البريد الإلكتروني والرد عليها ، والإجابة على الأشخاص ، والتعرف على أحدث اتجاهات Facebook.
4. أكل البيض
الصورة مجاملة من Unsplash.
فوجئت بهذا؟ ما لم تكن معارضا قويا لتناول وجبة الإفطار ، فإن تجربتي الشخصية هي أن صنع البيض في المنزل والجلوس لتناوله هو طريقة ممتازة لبدء اليوم. مقلي ، مسلوق ، مخلوط - كل شيء جيد ولذيذ. وهو بروتين ، الذي سمعتُه يجعلك أكثر اكتمالاً.
على محمل الجد ، إذا كنت تتناول اللبن أو الحبوب بانتظام ، حاول تغييره. إذا كنت تتناول عادةً شطيرة إفطار أو فطيرة في طريقك إلى المكتب ، فاختر خيارًا مدروسًا لتناول الطعام في المنزل بالطعام الذي طهيه.
حافز آخر؟ سوف توفر المال!
5. الاسترخاء
الصورة مجاملة من Unsplash.
قد يبدو من غير المنطقي إدخال هذا في صباحك (المحموم والمسرع) ، لكن ماذا لو كان له تأثير في جعل الأمور تشعر بأنها أقل شعوراً بالألم؟
ليس عليك أن تنشغل في برامجك التلفزيونية أو أن تتسوق (ماذا؟ هذا يساعدني على الاسترخاء) ، ولكن حاول أن تجلس بهدوء مع القهوة أو الشاي أو العصير. ارتدي الموسيقى التي تهدئك. التأمل لبعض.
الغرض من التنظيف في الربيع هو التخلص من فوضى حياتك ، وهذا كل ما يهدف إليه هذا التمرين. إن إعادة التفكير فيما يعنيه الاسترخاء وكيف يمكنك العمل في حياتك بأكثر الطرق فائدة ممكنة هو الهدف النهائي هنا.
من الواضح أن هناك عددًا لا يحصى من الطرق لتنظيف نظام الصباح ، وأشجعك على فعل ذلك ، سواء كان ذلك في يوميات ، أو ممارسة ، أو إعطاء حبك لزر الغفوة. المفتاح هو اكتشاف الممارسات والسلوكيات التي تحفزك على مواجهة اليوم والانتهاء منه.
