أنت تمشي عبر الباب في اليوم الأول من وظيفتك الجديدة ، وهناك: تقلص الخوف الذي يخبرك أنك لا تعرف أحداً ، ولا تعرف كيف تتم الأشياء ، ولا تعرف من تحدث إلى ، ولا تعرف مدى الاحترافية الودية أو الاحترافية التي تحتاج إليها. أنت لا تعرف حتى أين القهوة الجيدة.
وبالنسبة للكثيرين منا ، هذه هي البداية فقط. يمكن أن يؤدي بدء عمل جديد إلى إثارة مشاعر القلق العميقة ، مما يجعلك تشعر كما لو كنت في الخارج ، وليس جيدًا بما يكفي ، أو أصغر منك.
ولكن كلما تمكنت من مواجهة هذه المخاوف ، كلما تمكنت من الغوص والبدء في إحداث تأثير. فيما يلي خمس طرق مفيدة للحفاظ على هذه الأعصاب بعيدة عن الحد وتخفيف مخاوفك والشعور بمزيد من الثقة في وظيفتك الجديدة.
1. الاسترخاء
انطلق إلى وظيفة جديدة مع جسمك المليء بالتوتر وقبضاتك (حتى مجازية) ، ولن تضغط على نفسك فحسب ، بل ستضع الجميع على حافة الهاوية أيضًا. ستكون قصيرًا أو ساذجًا مع الأشخاص لأن هذا هو حال جسمك. ستكون أقل ميلًا للانفتاح مع زملاء جدد لأنك في وضع الحماية الذاتية. ولن تكون في مكان للقيام بعمل رائع لأنك تركز بشدة على نفسك.
جسمك مرآة رائعة لكيفية تفكيرك ، لذلك إذا كان جسمك متوتراً وقلقًا ، فهناك فرصة جيدة لأن هذا هو ما تشعر به. لذا استرخ. تخفيف كتفيك. التنفس بشكل طبيعي. استمع إلى جسمك ، وعندما تشعر بالتوتر أو الشد ، اختر خيارًا مدروسًا للتخفيف والاسترخاء.
2. تذكر لماذا أنت هناك
إن ندرة وظيفة جديدة تمامًا في مبنى جديد كبير يمكن أن تجعلك تنسى بسهولة ما تقوم به هناك في المقام الأول - كل هذا الإثارة والشجاعة يتم استبدالها بالخوف والخوف.
لذلك ، من المفيد أن تتذكر سبب وجودك هناك. فور خفاش ، تذكر أنك في مكان عملك الجديد لأنه تم اختيارك - من بين كل العشرات من المرشحين - كأفضل شخص لهذا المنصب. فأصحاب العمل لديك يثقون بك ويريدون منك النجاح ، ووظيفتهم هي مساعدتك في الازدهار في هذا الدور.
ثانياً ، ذكِّر نفسك لماذا أنت متحمس للهبوط في الوظيفة. سواء كان ذلك بسبب ما يجب عليك فعله ، أو كيف ستنمو ، أو القيمة التي ستحققها ، أو الفرق الذي ستحدثه ، فهذه هي الأشياء التي يجب التركيز عليها وتذكرها.
3. الثقة في العملية
في أي دور جديد ، هناك ضغوط على الأداء من البداية ، سواء كان ذلك يعني إيجاد أفضل الحلول أو تقديم الإجابات الصحيحة أو إقناع الأشخاص المناسبين.
ولكن ربما يكون الشيء الأكثر أهمية الذي يجب تذكره في أي وظيفة هو أنك لست بحاجة إلى الحصول على جميع الإجابات. في الواقع ، إن التصرف كما لو كنت تفعله هو في الحقيقة مجرد استخدام المخدر والبلطجة لمنع الناس من التفكير في أنك لست جيدًا بما يكفي.
لا أحد يتوقع منك أن تعرف كل شيء. وعندما تواجه شيئًا لا تعرفه ، يكون الشيء الشجاع الذي تقوم به في بعض الأحيان هو إخبار الأشخاص أنك لا تزال تتعرف على الأشياء وستعود إليك بإجابة. ثم ، ثق بنفسك بما يكفي لاستخدام كل ما لديك للتنقل خلال خطوة واحدة في كل مرة.
4. انظر لهم كشعب ، أيضا
جزء من الخوف من وظيفة جديدة هو مقارنة نفسك بالآخرين والتفكير في أن الجميع من حولك أفضل بطريقة أو بأخرى ؛ أنهم يعرفون أكثر أو يفعلون أكثر أو قادرون على أكثر.
لكن ، بالطبع ، هذا مجرد عقلك يصنع الأشياء. الجميع من حولك غير مكتمل وغير كامل. كل شخص لديه نقاط القوة والضعف والفوز والخسارة والتاريخ والإمكانات. ومقارنة نفسك بهؤلاء الأشخاص وجعلهم أفضل تلقائيًا هو مجرد استراتيجية لإبقاء صغارك وخائفين.
الحقيقة هي أننا جميعًا - وكلنا في وظيفة جديدة من قبل. لذا ، في المرة القادمة تجد نفسك تصطدم بزملاء جدد لأنك تعتقد أنهم أفضل منك ، فقط ابتسم وتذكر أننا جميعًا في نفس المركب.
5. تطبيع جديد
ببساطة ، الجديد مخيف. هذا بالضبط ما ينبغي أن يكون. إذا لم يكن الأمر مخيفًا ، فهذا يعني أنك قد فعلت كل شيء من قبل أو أنك تتابع ببساطة الرسالة التي قام بها شخص آخر. وهذا لا يبدو مثل الكثير من المرح على الإطلاق ، أليس كذلك؟
يضيء عقلك مثل شجرة عيد الميلاد عندما تكون في وضع جديد تكون فيه النتيجة غير مؤكدة ، وبالتالي فإن الخوف الذي تشعر به من بدء عمل جديد هو فقط عقلك الذي يفعل ما يفترض القيام به. المشكلة الحقيقية إذن هي التفكير في أن الخوف والقلق يمثلان مشكلة. ليس كذلك. انها طبيعية تماما.
عندما يخاف هذا الجزء منك من الصراخ الجديد عليك ، امنح نفسك مكانًا للتوقف. طمئن نفسك أنك قد قطعت هذا الحد ، وأخبر نفسك أنك لن تموت ، واستمر في هذا الخوف. أعدك: مع مرور الوقت ، سوف يمر هذا أيضًا.
