في العام الماضي ، التزمت بتحدي 12 يومًا لمدة 30 يومًا ، وهو تحد مختلف لكل شهر ، ولكي أتابع نفسي ، أعلنت للعالم.
الآن أنا هنا ، بعد أكثر من نصف الطريق ، وقد واجهت ثمانية تحديات: لقد عملت كل يوم ، وأنا أقرأ مجلة The New Yorker كل يوم ، لقد تحديت نفسي لطهي العشاء كل يوم ، والتقاط الصور كل في اليوم ، اتصلت بصديق كل يوم ، لقد استمتعت بشهر خالٍ من الإنفاق ، وتحدّيت نفسي من المجلة يوميًا ، والآن ، في شهري التاسع ، أعزف على البيانو كل يوم - شيء أجده لقد فعلت منذ كنت طفلا. وأنا حقا أحب ذلك!
على الرغم من أنه لا يزال أمامنا ثلاثة أشهر ، فقد تعلمت ما يكفي من هذه التحديات الشخصية التي يتردد صداها بالفعل في حياتي المهنية. وعلى الرغم من أنني متأكد من أنه لا يزال لدي الكثير من الدروس ، إلا أن هناك ستة دروس بدأت بالفعل في تغيير الطريقة التي أتناول بها حياتي:
1. البحث عن الإنجازات العالية والمنخفضة
خلال تحدي "الجري كل يوم" ، أدركت سريعًا أنني لم أكن متحمسًا دائمًا للمشاركة في هذا التمرين. ومع ذلك ، خرجت بعد ظهر كل يوم وفعلت ذلك - بضعة أيام لفترة أطول من غيرها (بعض الأيام لفترة أطول بكثير من الآخرين). ولكن ، لم يكن هذا هو بيت القصيد. ليس كل شيء يجب أن يكون حدثًا للكتابة في المنزل عنه حتى يتأهل كإنجاز.
وبالمثل ، فإن العروض الترويجية ليست هي النوع الوحيد من الإنجازات في المكتب الذي يستحق الاحتفال به. تمتلئ الوظائف بفوز بأشكال وأحجام مختلفة. نميل إلى ملاحظة متى يتغير عنواننا أو تعويضنا ، ولكن هناك عدد لا يحصى من الفرص لكونك فخورة بنفسك.
عندما تضيف قيمة في اجتماع ما ، عندما تحقق أهداف العميل في وقت قصير ، عندما تضحك جيدًا مع زميل ، عندما تتعلم شيئًا جديدًا ، فتوقف لحظة للتعرف على نجاحك دون انتظار الإعلان عنه في اجتماع الموظفين.
2. فقط افعلها
مبتذلة الصوت؟ أنه. لكنه صحيح أيضا. خلال العديد من التحديات التي واجهتني ، واجهت حالات عندما شعرت بشيء صلب ، أو كنت أرغب في الاسترخاء فقط. لكن في كل مرة - سواء خلال شهر اللوحة أو شهر الاتصال بالأصدقاء وبالتأكيد خلال شهر الجري - حشدت القوة لمجرد الحصول عليها بدلاً من تحويلها إلى محنة.
يمكننا كبح جماح أنفسنا بجعل الأمور أكبر مما هي عليه - سواء كان قرارًا أو محادثة أو مشكلة يجب مواجهتها أو شيء بسيط مثل التقاط الهاتف للتواصل مع صديق.
لاستخدام مقولة قديمة: لا تلعب الشطرنج عندما يلعب الآخرون لعبة الداما. الإفراط في التحليل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل وظيفية غير ضرورية. انها تستغرق وقتا طويلا وانها مرهقة. بدلًا من الشعور بالألم حول ما إذا كنت سترفع يدك لمشروع جديد أو كيف تتعامل مع زميل لك للحصول على صالح ، فما عليك سوى البحث عنه.
وبصفة عامة ، فإن أسوأ شيء يمكن أن يحدث هو أن يتم إخبارك. لذلك في المرة القادمة التي تتعرف فيها على شيء ما ، فإنك تتعذب ، فقط ركز على مدى شعورك عندما تنجز هدفك ، وفعل ذلك.
3. معرفة ما تحتاجه لتحقيق أهدافك
لقد كنت دائما قارئ بطيء. لذلك عندما شرعت في تحدي قراءة مقالة لمجلة نيويوركر يوميًا (لا يوجد أي عمل صغير يستند إلى متوسط طول المجلة) ، كنت أعلم أنني سأضطر إلى التخطيط.
قمت بالفرز في أول مكدس في الصباح لاختيار مقالي لهذا اليوم ، ثم بدأت القراءة حالما بدأت رحلتي. هناك أقف مع مجلتي مطوية في أعمدة ، ونقع في جزء كبير من القصة التي استطعت قبل وصولي إلى العمل. قرأت بين الاجتماعات ، وفي طريقي إلى المنزل ، ثم مرة أخرى قبل النوم. يعد التخطيط لما ستحتاج إليه للوصول إلى أهدافك هو المفتاح لإنجازها بالفعل.
النجاح يعتمد على معرفة نفسك. قد يبدو الأمر واضحًا ، لكن إذا كنت شخصًا صباحًا ، فلا تنتظر قراءة التقرير الرئيسي حتى الليلة التي تسبق الاجتماع. مختلف الناس بحاجة إلى أشياء مختلفة للقيام بعملهم أفضل. فهم ما يساعدك على أداء في ذروتك ، والتخطيط وفقا لذلك.
بحاجة الى الكثير من النوم؟ الحب نوع معين من المهمة؟ العمل بشكل أفضل في غرفة هادئة؟ تشعر مستوحاة من بعض الزملاء؟ العديد من العناصر التي تساعدك على الأداء في أفضل حالاتك هي في سيطرتك. عليك فقط أن تعرف ما هي.
4. اغتنام اللحظات الاحتياطية
إنه لأمر مدهش كيف خمس دقائق هنا (في انتظار عميل ، أطفالي ، في خط الخروج ، أو طبيب الأسنان) وخمس دقائق هناك ما يصل. تتطلب بعض الأنشطة وقتًا كبيرًا في آن واحد ، بينما لا تتطلب بعض الأنشطة الأخرى ذلك. على سبيل المثال ، عندما كنت أجري كل يوم ، كنت بحاجة إلى ساعة جيدة من البداية إلى النهاية ؛ لكن خلال تحدي نيويوركر ، كان بإمكاني العودة إلى مقال مرارًا وتكرارًا طوال اليوم ، لذلك لم أضطر إلى معالجته مرة واحدة.
عندما ستعمل بضع دقائق ، وجعلها العد. بدلاً من التمرير عبر Facebook (مرة أخرى) حتى اجتماعك التالي ، تابع وتناول تلك الثمرة المنخفضة: اطلع على هذا البريد الإلكتروني ، أو أعط المستند قراءة أخرى ، أو استعد لمكالمتك التالية ، أو قم بالسير السريع في القاعة للاستمتاع حتى مع زميل له.
باستخدام وقتك بشكل جيد يعطي الكثير من الوقت لك! وستشعر بالارتياح لأن لديك عنصرًا واحدًا آخر تم تمييزه من قائمة مهامك.
5. تغيير ما يصل الروتينية الخاصة بك
من خلال الالتزام بطهي العشاء في المنزل كل ليلة ، أنا أيضًا ، بالمناسبة ، ملتزم بتغيير روتين الصباح. على الرغم من أنني عادة ما تمطر أول شيء بعد الاستيقاظ ، إلا أنني بدأت أيامي بالتوجه إلى المطبخ أول شيء من أجل الاستعداد لتناول العشاء. وعلى الرغم من التردد في التبديل ، فقد انتهيت إلى حب جلسة العصف الذهني والتخطيط في الصباح الباكر. لقد جعلني أشعر بالإنتاج على الفور ، ومثلما كان لدي مؤشر حقيقي في اليوم.
الدروس المستفادة: يمكن للتغيير أن ينعش الأشياء ويبقيك على أصابع قدميك. لنكن صادقين. من الصعب جداً التفكير في كل شيء في العمل ، كل يوم.
لكن النجاح في المكتب يتطلب غالبًا الاستعداد للقفز عند ظهور فرصة.
يمكن أن يؤدي التغيير البسيط إلى إضافة التعزيز الذي تحتاجه لاستعادة هذا النشاط ، بحيث يتم تنشيطك وقدرتك على القيام بعملك الأفضل. فكر في أجزاء يومك التي قد تستخدم روتينًا جديدًا. هل دائما انتزاع الغداء مع نفس الزملاء؟ أو هل تأكل دائما سلطة في مكتبك؟
يمكن أن تؤدي التغييرات المتعمدة والضميرة إلى محادثات جديدة ، وزيادة الرؤية ، والمزيد من الفرص في نهاية المطاف لاستعراض عضلاتك المهنية بطرق مختلفة.
6. فهم لماذا تفعل شيئا
قد يكون هذا هو أفضل درس حتى الآن. إذا لم أكن أعرف ما هو هدفي ، فأنا لا أشعر بالتزام كبير. خلال تحدي الطهي ، لم أكن متأكدًا تمامًا من هدفي. عندما قمت بتعيينها ، أعجبتني فكرة طهي وصفات جديدة - لكنني لم أعتبرها تحديًا "جرب وصفة جديدة يوميًا". لذلك ، لا محالة ، تم تخفيفه فقط لطهي وجبة محلية الصنع كل ليلة ؛ مما يعني أنني لم أحاول وصفات جديدة بالفعل.
شعرت بأنني أقل التزامًا حيث أصبحت أعمق في الشهر لأنني لم أكن أعرف حقًا ما كان غرضي. كان على ما يرام ، ولكن ليس مثير. وغرامة يؤدي إلى بلاه. والكآبة تؤدي إلى ، حسنا ، الإقلاع عن التدخين.
تحديد الغرض. عند الشروع في مشروع جديد أو تطوع لتحمل مسؤولية جديدة ، من المهم أن تعرف هدفك. هل تقول نعم لبرنامج التوجيه الرسمي لمجرد سؤالك ، أم أن هناك شيئًا محددًا تأمل في الحصول عليه؟ إذا كان الأخير ، فأنت أكثر عرضة للاستمتاع بالتجربة وخلق معنى ؛ إذا كان السابق ، فأنت أكثر عرضة للاستقالة في أول فرصة. وأخبركم ، حتى المهام المطلوبة تكون مجزية أكثر عندما تحدد هدفًا - بغض النظر عن ماهية هذا الهدف.
إذن ما الهدف من كل هذه التحديات التي استمرت 30 يومًا؟ إنه تذكير قيم بأنه يمكنك فعل أي شيء تقريبًا لمدة شهر. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لي هذا الهيكل القيام بالكثير من الأشياء لمدة 30 يومًا - الكثير منها أشياء لم أكن لأكون قد قضيتها في هذا الإطار. خلال الأشهر الثمانية الماضية ، تعلمت الكثير حول ما يعجبني ، وما الذي يمكنني فعله ، وما هي أولوياتي - وما زال هناك المزيد في المستقبل!
ما هو التحدي الصحيح بالنسبة لك؟ ما سوف تتعلم؟ يرجى حصة معي على التغريد!
