هل يجد أي شخص آخر أن التقليد الملهم لقرارات السنة الجديدة محبط قليلاً؟ دعونا نكون صادقين ، 365 يومًا هو وقت طويل للغاية للتركيز على هدف واحد.
لذلك إليك خيار أفضل: تحدي 30 يومًا. وأفضل جزء هو ، يمكنك أن تبدأ الآن.
مستوحاة من كتاب TED Talk الخاص بـ Matt Cutts ، "جرّب شيئًا جديدًا لمدة 30 يومًا" ، قمنا بتوظيف خمسة كتّاب من صحيفة Daily Muse لإنشاء التحديات الخاصة بهم والتغلب عليها خلال شهر أكتوبر.
سيعطون تحديثات أسبوعية ، لذا تحقق مرة أخرى طوال الشهر وتابعها. شجعهم في نجاحاتهم وحوادثهم. وأفضل للجميع ، انضم إلى! سنقدم لك جميع التفاصيل غدًا حول كيفية مواجهة تحديك الذي دام 30 يومًا.
التحدي رقم 1: افعل شيئًا خائفًا منه
لورين هارغريف
كل يوم من هذا الشهر ، سأفعل شيئًا واحدًا أخافه. نعم كل يوم قد تسأل نفسك ، "كيف يمكن أن تكون خائفة من 31 شيئًا؟ وحتى لو كانت كذلك ، كيف ستقوم بواجبها كل يوم؟ "حسنًا ، هذا يا أصدقائي ، هو جزء التحدي. إذا كنا صادقين مع أنفسنا ، فربما يكون هناك أكثر من 31 شيئًا يجعل راحتنا تفوح منه رائحة العرق ، لذلك نتجنبها يوميًا. سأتوقف عن تجنبها.
في الحقيقة لن أتوقف فقط عن تجنب الأشياء التي أخافها ، بل سأبحث عنهم. وعندما أجدهم ، سأدمرهم بالكامل. ثم سأكتب عن ذلك.
التحدي رقم 2: التحدث مع الغرباء
ميغان موراي
حتى عندما تعيش في مدينة كبيرة ، من السهل أن تتعثر في عالمك الصغير. أعيش في سان فرانسيسكو ، حيث أكون محاطًا بأشخاص مثيرين للاهتمام ، لكنني لا أتحدث معهم أبدًا. لماذا ا؟ لأنني خجول وأنا مشغول. عندما أتحرك طوال اليوم ، عادةً ما أظل أسمع سماعاتي وأغمض عيني. لكن ليس بعد الآن. خلال الثلاثين يومًا التالية ، أخلع سماعاتي وأضع كتابي وأرفع عيني وآذاني إلى الناس من حولي. انا ذاهب لاجراء محادثات مع الغرباء. واحد في اليوم. قد أزحف بعض الناس. قد أقابل بعض الأوسكار الحقيقية. لكن لدي حدس سأتعلم شيئًا عن هذه المدينة المتنوعة والأشخاص الذين يطلقون عليها أيضًا بالمنزل.
التحدي رقم 3: أحضر غداءي إلى العمل
أنجيلين إيفانز
العمل في الحرم الجامعي له امتيازات ، أحدها هو مجموعة متنوعة من خيارات الغداء في مركز الطلاب المجاور. لكن اتخاذ خطوات قليلة للحصول على الوجبات السريعة كل يوم ليس بالأمر الرائع لصحتي أو محفظتي ، لذا فأنا أتحدى نفسي أن أحضر غداءي للعمل كل يوم في شهر أكتوبر. في حين أن هناك الكثير من الخيارات الجاهزة سهلة الاستخدام ، إلا أنني آمل أن أخطط للمستقبل ، وابتكار في المطبخ ، وجرب بعض الوصفات السهلة على لوحاتي. سأكون أيضًا متابعا للنفقات لمعرفة ما إذا كان التغليف البني سيؤتي ثماره حقًا.
التحدي رقم 4: التأمل
كيلي هانلين ماكورميك
لقد قرأت لسنوات عن التأمل وسمعت عن الفوائد: إنه مهدئ ، ويساعد على تقليل التوتر ، ويساعدك على النوم. من الصعب ألا تسمع كل الجوائز التي تحيط بهذه الممارسة الهادئة في هذه الأيام المحمومة ، أليس كذلك؟ لقد مارست اليوغا لمدة تزيد عن 15 عامًا وكنت نباتيًا لمدة تقريبًا ، لذلك ربما تشك في أنني بالفعل "واحد من هؤلاء الأشخاص" - لكنني لم أجربه أبدًا. في خطر أن أصبح الهبي عصرًا جديدًا ، سأمنحه 30 يومًا. كل يوم ، سوف أسمح لما لا يقل عن 10 دقائق من التأمل. ها نحن ذا!
التحدي رقم 5: استكشف مدينتي الجديدة
كيلسي كولت
ككاتب طموح ، حصلت على حصتي من التدريب ، والتي نقلتني من دالاس إلى سيدني ، أستراليا ، إلى تشارلستون ، ساوث كارولينا ، والآن إلى دنفر. لم أكن أسعد بالفرص التي أتيحت لي والمدن الجديدة المدهشة التي تمكنت من العيش فيها ، لكن العيش في مدينة جديدة قد يكون مثبطًا في البداية. عليك حقًا أن تضغط على نفسك ، وتكون عازمًا ، وتكوين صداقات جديدة ، وتكون مغامرًا. هذا ما سيكون عليه شهر أكتوبر بالنسبة لي - شهر استكشاف مدينتي الجديدة. دنفر ، كن لطيفا بالنسبة لي!
