عندما تكون محترفًا مشغولًا ، يكون تعدد المهام هو المفتاح. الرسائل النصية أثناء المشي؟ بسيط. تجميع الميزانية أثناء مشاهدة GIF جرو؟ سهل.
فلماذا لا تحاول ممارسة التمارين الرياضية أثناء عملك؟
حسنًا ، على الرغم من وجود بعض الطرق المفيدة بالفعل لدمج التمرين في يوم عملك (فكر: اصعد الدرج) ، فإن الويب مليء ببعض الاقتراحات الأكثر إبداعًا . لذا ، إذا لم تجد الوقت الكافي للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، فانتقل إلى إحدى هذه النصائح لضخ بعض الحديد مباشرةً على مكتبك.
1. الذهاب كبيرة أو العودة إلى المنزل
لا يعني العمل في مكتبك التضحية بلحظة واحدة من تدريب CrossFit. كرات الدواء؟ الصخور؟ ها! كنت تمرن مع كراسي مكتب المتداول. (نقاط المكافأة للقيام بذلك على مرأى ومسمع من زملائك في العمل. انهم معجبون حقا.)
المصدر: قصة مثيرة
2. بدء الصغيرة
إذا لم يكن ارتداء الكعب العالي كافيًا لتمرين في ربلة الساق ، فقم بتجميع أكبر بمساعدة مجموعة من ورق الطابعة. وعندما يشتكي زملاءك في العمل على شكل الحذاء في منتصف التقارير المالية التي طبعتها للتو ، يمكنك دائمًا إلقاء اللوم على فرانك على رجل التوصيل.
المصدر: فوربس
3. قناة العدوان الخاص بك
بالإحباط من رئيسك في العمل ، الذي لا يستطيع أن يسمح لك بالعمل لمدة خمس دقائق متتالية دون النظر إلى حائطك الصغير؟ جنون في هذا العامل المشترك مزعج ، الذي تعطل آخر الكعك؟ سوف تبدو أكثر سعادة من هذا الرجل عندما تقوم بتصوير وجوههم على حقيبة تثقيب المكاتب الجديدة.
المصدر: فكر نجح
(3 أ. رقص النصر)
وبمجرد خروجك من ضوء النهار من رئيسك في العمل ، كيس اللكم - لا تتردد في الاحتفال ببعض الإجراءات "رفع السقف".
المصدر: واشنطن بوست
4. استخدام البيئة الخاصة بك
الآن ، هذا مريح. عندما يحين وقت التمرين ، خذ 10 دقائق فقط لتنظيف جميع الأقلام وأقلام الرصاص والأوراق والكتب وكبسرات الفشار من أعلى مكتبك ، وقم بنقل جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، ثم (أخيرًا) إلى العمل. وعندما تحترق ثلاثية الرؤوس لديك بشكل كافٍ من كل هذه الانخفاضات ، حسنًا ، لقد حان الوقت الآن لإعادة كل شيء.
المصدر: أزياء الأثاث
5. الوقوف
مدرب لن تتفاخر لمكتب دائم؟ لا تقلق - فقط ارم كرسيًا فوق مكتبك وفويلا! المكافأة: لن يضطر زميلك في العمل في أي مكان للجلوس عندما يحادث معه في الصباح.
المصدر: صحة ميشيغان
6. تحدي نفسك
إليك اختبار حقيقي للقدرة على التحمل: صب لنفسك فنجانًا ساخنًا من القهوة ، ورمي بعضًا من حلقات الهولا غير المرئية ، وانظر كم من الوقت ستبقى القهوة في فنجانك. سوف تسجل بعض القيمة الصخرية ، وربما بعض الحروق من الدرجة الثالثة أيضًا.
