ربما تكون جزءًا من أحدث اتجاه لأمريكا: المسافر الفائق الذي يقضي الساعات الأولى من اليوم في السفر إلى مكتبها على بعد مئات الأميال. أو ربما كنت قد قضيت للتو عطلة نهاية الأسبوع ، وكنت تدفع الثمن عندما تتخلى عن تلك العين الحمراء. على أي حال ، إنه صباح الاثنين - وأنت غير متأكد من الطريقة التي ستجعلها تمر بها خلال الساعات الثماني القادمة دون أن تتطفل على لوحة المفاتيح.
لقد كنت هناك. منذ أن عملت في أمستردام ، أقوم بزيارتي مرتين سنويًا إلى كاليفورنيا حتى آخر دقيقة ممكنة لتحقيق أقصى استفادة من رحلة مدتها 14 ساعة (أو أطول). هذا ، بطبيعة الحال ، ينتج عنه نسخة رهيبة متخلفة وجرحة من نفسي تصل إلى العمل في اليوم التالي.
لكن من المحتمل أن رئيسك لا يهتم كثيرًا بهذه الرحلات العابرة للقارات ، ما لم تبدأ في التأثير على وظيفتك. لذا تأكد من أنك في أعلى مستويات الأداء ، حتى بعد رحلة في الصباح الباكر ، مع هذه النصائح الست الطبيعية الموفرة للطاقة.
1. الاستمرار في التحرك
إذا وجدت نفسك تحدق بشكل فارغ على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، قم بالسير بسرعة - ستدفق الحركة دمك. قم بزيارة مكاتب زملائك بدلاً من إرسال رسائل البريد الإلكتروني في الصباح ، أو قم بالسير حول مكتبك أثناء مكالمة هاتفية. إذا كنت عالقًا في مكتبك ، فحاول الشد والافراج عن عضلات الساق أو الساقين للبقاء في حالة تأهب والتغلب على المشاعر السباتية المتبقية من التعرض للضيق في المقاعد الاقتصادية لبضع ساعات.
2. البقاء الجليدية
إن الدفء يجعلك تشعر بالراحة ، ولكنه يجعلك أيضًا تشعر بالنعاس. من ناحية أخرى ، لن يتمكن جسمك من الاسترخاء إذا كان الجو باردًا. لذا ، اترك سترة الصوف الخاصة بك مكدسة على مقعدك أو احضري بعض الجليد حتى تمضغها (بهدوء). البرودة ستجعل من الصعب على عقلك التحقق من ذلك.
3. اختيار الحمضيات
قد تمنحك لقطات Red Bull وإسبرسو درجة عالية من الكافيين مؤقتًا ، لكن بعد ساعات قليلة ستجعلك تتعطل (وصعوبة). لتجنب تناول وجبة بعد الظهر ، حاول شرب الماء الساخن مع الليمون الطازج طوال اليوم. سيساعدك زينغ الحمضيات الطبيعي على إعادة التركيز ، بالإضافة إلى التخلص من أي سموم باقية في نظامك من عطلة نهاية الأسبوع الممتعة.
4. الانخراط في الاجتماعات
هل لديك اجتماع في انتظارك؟ حافظ على حالة تأهب دماغك من خلال المشاركة بنشاط في المحادثة. بغض النظر عن مدى شعوري بالتعب ، عندما تكون كل العيون علىي ، يبدأ الأدرينالين في التسرع ، مما يمنحني دفعة فورية. إذا لم يكن هذا نوعًا من الاجتماعات الصريحة ، فما عليك سوى أن تبتسم وتدون ملاحظات دقيقة ، وكلاهما طريقتان لاشعوريتان للبقاء محيرين بينما يتحدث الآخرون. لا تدع إيماءة نفسك غائبة من خلال عرض تقديمي ، أو ستكون أكثر عرضة للإغفال.
5. لا تشاهد الساعة
نعلم أن كل ما تريد فعله هو العودة إلى المنزل والنوم. لكن حاول أن تظل حاضرًا بدلاً من العد التنازلي للدقائق حتى نهاية اليوم. تخدم ساعة المشاهدة فقط إلهاء - وربما يلاحظها مديرك.
6. كل شيء في الموقف
العقل على المسألة يمكن أن تعمل العجائب عندما تكون متعبا. إن إخبار نفسك أنك في الحقيقة على ما يرام - بدلاً من الاستماع إلى (والتأثر) بقصص زملاء العمل في استنفاذ ما بعد العين الحمراء - قد يؤدي إلى هذه الحيلة.
اتبع هذه النصائح السريعة ، ولن يشك رئيسك في أن تكون قارة في عطلة نهاية الأسبوع. سواء كنت مع الأصدقاء أو تجري مقابلات مع مناصب جديدة في جميع أنحاء البلاد ، فلا يجب أن يعلم أحد أنك قد ذهبت - على الأقل ، لا تقرر المشاركة.
