كنت أقوم بالكثير من الرحلات عبر البلاد للعمل في الآونة الأخيرة ، ولأنني أكره أن أخسر يومًا في رحلة استغرقت ست ساعات وفارق زمني لمدة ثلاث ساعات ، فإنني غالباً ما آخذ العين الحمراء. هذا صحيح - لقد أقلعت في الساعة 11 مساءً ، وهبطت في الساعة 7 صباحًا ، واتجهت إلى المكتب بعد الانتعاش السريع في حمام JFK.
على الرغم من أن الاسترخاء في المقعد 31A لن يكون أبداً الطريقة المثلى للنوم ، فقد طورت روتينًا يضمن أن أحصل على ما لا يقل عن أربع ساعات من إغلاق العين قبل لمس الأرض. على عينك الحمراء التالية ، اتبع هذه النصائح للنوم كطفل رضيع ثنائي الساحل.
1. حجز العين الحمراء المتأخرة
إن أمكن ، خذ الرحلة الأخيرة خارج المدينة. لقد ارتكبت خطأ أثناء مغادرتي الساعة 9:30 صباحًا - والإقلاع قبل ساعة من موعد نومي المعتاد يجعل من الصعب عليك النوم. من ناحية أخرى ، إذا غادرت في الساعة 11:30 أو 12 عندما تشعر بالتعب الشديد ، فمن المرجح أن تفوتك حالما تستريح في مقعدك غير الفسيح.
2. كن مقعد الاستراتيجية
أربع كلمات: حجز مقعد نافذة. حتى إذا كنت عادةً ما تحب الرجل أو الجالس في الممر ، فإن تسجيل إحدى النوافذ هو الطريقة الوحيدة للتأكد من أنك لن تستيقظ من زملائك المقعدين الودودين الذين يحتاجون إلى استراحة الحمام في منتصف الرحلة. أيضًا ، عند تسجيل الوصول عبر الإنترنت ، انقر فوق "عرض / تغيير المقاعد" للتحقق من خريطة مقعد الطائرة. إذا كان هناك أي صفوف تحتوي على مقعد متوسط مفتوح (أو مفتوح بالكامل) - قم بالتبديل إلى هناك على الفور ، حتى إذا كان ذلك سيعيدك إلى الخلف في الطائرة. هذه المساحة الإضافية لتمتد ساقيك يمكن أن تكون هبة من السماء.
3. حماية رأسك
تحتوي معظم الطائرات في هذه الأيام على مساند للرأس قابلة للتعديل تضمن عدم تأرجح رأسك ذهابًا وإيابًا وأنت تنجرف للنوم. ولكن إذا كنت تطير شركة طيران ذات ميزانية (مهلا ، جنوب غرب) ، فمن المؤكد أن الأمر يستحق الاستثمار في وسادة الرقبة. لا ، إنها لا تقارن بجهاز Tempur-Pedic في المنزل ، ولكنها ستضمن عدم استيقاظك مع كريك كبير في رقبتك. حاول نفخ واحد إذا كنت قلقا بشأن الفضاء.
4. اللباس للنجاح
على الرغم من أنني أعلم أن هناك أشخاصًا يستطيعون النوم في ملابسهم ، أجد أنني أمضيت ليلة نوم أفضل إذا ارتدت بنطالًا محبوكًا وسترة دافئة. بعد ذلك ، على الرغم من أنني عادةً ما أرتدي زحافات أو شبشب سهل الانزلاق حتى أتمكن من التحرك من خلال الحماية ، فإنني دائمًا ما أضع دائمًا الجوارب السميكة لسحبها أثناء الرحلة. معظم الناس لا يفعلون ذلك (فقط أسأل زملائي في المقعد ، الذين ينظرون إلي وكأنني مجنون) ، لكن هذا يساعدني دائمًا على الشعور بالراحة أكثر ، ويتأكد من عدم استيقاظي في منتصف الرحلة.
5. كن طائر مبكر
كلمة للحكماء: استقل الطائرة في أسرع وقت ممكن من الناحية الإنسانية. نعم ، كن واحدًا من هؤلاء الأشخاص الذين يدفعون ويدفعون الكوع فقط للوصول إلى مقدمة السطر. لماذا ا؟ ما لم تكن في الدرجة الأولى أو قسم الاقتصاد المميز ، فإن معظم الرحلات الجوية تكون شحيحة للغاية في قسم البطانيات ، وغالبًا ما تقدم رحلة واحدة فقط لكل صف. يمكنك دائمًا مطالبة مضيفة الطيران بمعرفة ما إذا كانت هناك إضافات ، ولكن الركوب مبكرًا هو أفضل طريقة للتأكد من أنه يمكنك التعطل.
6. أحضر بطانية احتياطية
ومع ذلك ، ستحتاج دائمًا إلى الاحتفاظ بنسخة احتياطية في حالة عدم حصولك على بطانية أو في إحدى تلك الرحلات التي تتقاضى رسومًا عليها (فيرجين أمريكا ، أنا أنظر إليك). بالنسخة الاحتياطية ، أعني اثنين من الأوشحة (واحد للنصف الأعلى ، والآخر لأسفل). تعتبر الباشمينا السميكة أو الأوشحة فائقة الضخامة من H&M عظيمة لهذا الغرض - ارتد واحدة وقم بوضع واحدة في حقيبة الحمل.
7. ضمان وقت هادئ
استثمر في زوج من سدادات الأذن (النوع البرتقالي من متجر الأدوية سيعمل بشكل جيد) للتمسك به بعد الإقلاع. لن يحظروا تمامًا الطفل الذي يصرخ في الصف الذي يقف خلفك ، لكنهم سيعطونك شعورًا بالراحة من المحركات وعلامة حزام الأمان وأغلب الأحاديث التي تدور حولك. إذا كنت مسافرًا متكررًا ، فإن الأمر يستحق أيضًا الاستثمار في سماعات إلغاء الضوضاء - فهي ليست رخيصة ، ولكن الزوج اللطيف سيضمن ليلة صامتة تمامًا.
8. رشفة شيء للنوم
لوضعك على حافة النعاس ، يمكن أن يكون كوب من شاي Sleepytime أو دواءًا بدون وصفة طبية مثل ZzzQuil (مثل Tylenol أو Advil PM ، ولكن بدون مسكن الألم) مفيدًا - لقد وجدت أن كلاهما خفيف بما يكفي لدرجة أنني أشعر أنني بحالة جيدة عندما أستيقظ. إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو لديك قلق على الطائرات ، فيمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك حول مكملات الميلاتونين ، أمبيان ، أو دواء يخفف القلق مثل زاناكس. ملاحظة مهمة للغاية هنا: لا تأخذ أي شيء حتى تستقل الطائرة - لقد ارتكبت هذا الخطأ من قبل وانتهى بي الأمر على وجه الأرض في مطار لاس فيجاس. ييكيس.
ومع ذلك ، حان وقت اللعبة! صعد إلى الطائرة بملابسك المريحة ، واشرب بطانية ، واحصل على راحة في مقعد النافذة هذا. عندما تستيقظ (وكذلك ، بعد فنجان قهوة هائل) ، ستكون مستعدًا لمواجهة اليوم. أحلام جميلة!
