هل سبق لك أن اتهمتك بأنك شخص سعيد في العمل؟ ربما شعرت بالتأجيل والتفكير ، "نعم ، أحب التأكد من أن كل شخص في المكتب سعيد. ما الخطأ فى ذلك؟"
الاجابة؟ لا شيئ. من المثير للإعجاب أن تكون زميلًا رائعًا في العمل وقائدًا يساعد الآخرين على النجاح. في الواقع ، فإن الأفراد الذين يطلق عليهم اسم "الأشخاص الممتعون" غالباً ما يكونون طيبين ولديهم نوايا طيبة. عادة ما يقبلون عبء العمل الثقيل ، ويقضون الوقت والطاقة في تعزيز الروح المعنوية للفريق ، والعناية الشديدة بشركتهم وزملائهم في العمل. هذه كلها سمات إيجابية ، لذلك قد يكون من الصعب معرفة كيف يمكن أن يكون البحث عن سعادة الآخرين له تأثير سلبي على مهنتك وسعادتك المهنية - لكنه يمكن أن يكون كذلك.
على سبيل المثال ، لإرضاء الآخرين ، قد تتوافق مع الأفكار الفرعية للزملاء ، حتى عندما يكون لديك حل أفضل. قد توافق على الطلبات غير المعقولة ، مثل العمل في وقت متأخر من الليالي وعطلات نهاية الأسبوع لتغطية زملائك في العمل. نتيجةً لذلك ، قد تشعر بالإرهاق والإرهاق وعدم التقدير لجميع الدعم الإضافي الذي تقدمه - وقد يؤدي ذلك إلى الإحباط والإرهاق.
على العكس من ذلك ، فإن القدرة على تأكيد نفسك بشكل مناسب وتفخر بأفكارك وتحديد أولويات احتياجاتك الخاصة يمكن أن تساعدك على التفوق في حياتك المهنية.
في حين أنه قد يكون من الصعب كسر هذه العادة ، إلا أنها ليست مستحيلة. إليك كيفية التغلب على ميول إرضاء الناس والعودة إلى مسار النجاح الوظيفي.
1. نعترف ونلتزم التغيير
ابدأ بتقييم جذر حاجتك لإرضاء الآخرين. هل تخشى الرفض أم الفشل؟ ربما تنبع هذه العادة من الطريقة التي نشأت بها أو من تجربة طفولتك. خذ بعض الوقت للتفكير في سبب اعتيادك وضع الآخرين أمام نفسك. إن معرفة العادات التي تحتاجها لكسرها - ومن أين أتت - سيسهل التغلب عليها.
ثم ، حدد المكان الذي تريد تحسينه. اكتب قائمة بالمشكلات التي تلاحظها في المكتب ، مثل الشعور بالتقدير أو العمل أكثر أثناء عمل زملائك بشكل أقل. والآن ، فكر في ما يمكنك فعله بطريقة مختلفة لتجنب تلك المواقف - على سبيل المثال ، عن طريق وضع حدود ثابتة حول الوقت الذي ترغب في البقاء فيه في المكتب - والتمسك بتلك الالتزامات.
2. اطلب مساعدة الآخرين
بدلاً من الموافقة باستمرار على الطلبات المقدمة من الآخرين في العمل ، قم بدورانها من خلال البحث بشكل استباقي عن فرص لزملائك في العمل لمساعدتك.
على سبيل المثال ، في المرة القادمة التي تطغى فيها رسائل البريد الإلكتروني أو الاجتماعات أو المشاريع ، اسأل عما إذا كان أحد زملائك يمكن أن يخلع عنك شيئًا ما - مثل البحث عن عرض تقديمي قادم أو المساعدة في تقديم التقارير. حتى لو كانت مهمة بسيطة ، فهي خطوة نحو أن تكون موافقًا عند طلب المساعدة.
3. اجعله هدفًا رسميًا
إذا كان لديك مشرف داعم ، فذكر في اجتماعك أو تقييمك الفردي التالي أن كونك شخصًا ممتعًا هو شيء تريد العمل عليه. اشرح لماذا وكيف تريد الابتعاد عن هذه العادة ، ووصف المهارات المحددة التي ترغب في تحسينها - مثل التفويض.
إن جعل مشرفك يدرك هدفك سيمكنه من مساعدتك في إنشاء خطة عمل. وكمكافأة ، من المحتمل أن يقدر رئيسك في العمل البصيرة والتفاني في التطوير المهني.
4. الممارسة قائلا "لا"
غالبًا ما يخشى الناس من أن يصبحوا أكثر حزماً ، سيضرون بعلاقات مكان العمل. يمكنك التخلص من هذا الخوف ببساطة من خلال تجربة طرق مختلفة لقول "لا" حتى تشعر براحة أكبر.
مثل هذه التدريبات الخاصة ، "آسف ، لكن لدي موعد نهائي كبير ، وأنا أركز بالكامل على ذلك. حاول طلب المساعدة من Angela ، أو "يمكنني العمل على ذلك بعد إكمال هذا التقرير". قد ترغب أيضًا في التفكير في إنشاء أطر زمنية - على سبيل المثال ، "أنا حر في المساعدة يوم الثلاثاء من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 12 مساءً."
عبارات مثل هذه ستجعل عملية رفض المشروع أكثر طبيعية ، مما يمكن أن يخفف من الخوف من إتلاف علاقاتك مع زملائك في العمل.
5. اتخاذ خطوات الطفل
لا تشعر أنه عليك القيام بـ 180 ليلة كاملة. تبدأ صغيرة. حدد بعض العادات للتركيز عليها أولاً ، واعمل عليها تدريجياً. على سبيل المثال ، ربما تبدأ بتتبع عدد المرات التي تعتذر فيها عن أشياء ليست خطأك أو تحديد هدف لرفض مهمة إضافية واحدة كل أسبوع.
التخفيف من ميولك الثابتة يخفف عنك بعض الضغط وسوف يكون أقل إثارة للصدمة للأشخاص الذين تعمل معهم - بدلاً من الصراخ المفاجئ ، "لا!" استجابة لكل طلب.
6. ندرك أنك لست وحدك
عندما يطلب منك شخص ما المساعدة ، قد تفكر ، "إذا لم أفعل ذلك ، فلن يتم ذلك" ، أو "هذا الشخص يعتمد علي في مجيئهم له." ولكن هذه الأفكار ليست كذلك دائما صحيح او صادق. لا يعتمد مستقبل الشركة التي تعمل بها على أكتافك فقط ، وهناك أشخاص آخرون يمكنهم تحمل مسؤوليات إضافية إذا تم تجاوزك.
إن فهم هذا سيساعدك على التخلص من التوتر ، وضمان توزيع المهام بالتساوي والمناسب ، وفي نهاية المطاف يساعدك على الاستمتاع بحياتك المهنية أكثر.
السعي لإرضاء الجميع طوال الوقت ليس مستدامًا. قد يكون ذلك ممكنًا على المدى القصير ، ولكن في النهاية ، الشخص الوحيد الذي لديك سيطرة كاملة عليه هو أنت . اجعل نفسك أولويتك الأولى ، وستكون أكثر سعادة في عملك ومهنية أفضل له.
