لذلك ، ربما تقضي القليل من الوقت على هاتفك. أو الكثير من الوقت. وانت تعرف انك تفعل. ولكن هل هذا يعني أنك توقفت؟ انا ذاهب لتخمين. على الاغلب لا.
قد تشعر أيضًا أنك لن تجد وقتًا كافيًا في اليوم لإنجاز جميع أعمالك وتناسب أسرتك وأصدقائك وممارسة الرياضة والهوايات وكل ما تبقى. ولكن ربما ، ربما ، إذا لم تكن على هاتفك كثيرًا ، فيمكنك اتخاذ خطوات قليلة تجاه حالة التوازن بين العمل والحياة المراوغة التي يقول الناس أنها موجودة.
الآن ، لمجرد أنك أدركت أن شاشتك الصغيرة أصبحت صاحبك الأكثر ولاءً أو كائنًا من إخلاصك غير المشروط - وحتى لو كنت قد أدركت أنه قد لا يكون أفضل شيء لك أو لأي شخص من حولك - يعني أنك فعلت أي شيء لتغييره حتى الآن.
إذا لم يكن هذا الوعي المزعج كافياً ، فربما تساعد هذه الحقائق في تحفيزك على إجراء تغيير في النهاية.
1. يقوم مالكو iPhone بإلغاء تأمين أجهزتهم بمعدل 80 مرة في اليوم
أراهن أن هاتفك يقع على مسافة ذراع (إن لم يكن مسافة الإصبع) منك الآن - حتى لو كنت في مكتبك في العمل. لذلك ليس من المستغرب أن ينتهي بك الأمر إلى فتح العشرات على عشرات المرات في اليوم.
كشفت شركة Apple عن هذه الإحصائية في عام 2016 أثناء شرحها للأمان وفوائد المستخدم من ميزة Touch ID. يمتد على مدار 24 ساعة ، وهذا يعني أن المالك العادي يفتح هواتفهم كل 18 دقيقة. ولكن عندما تقوم بحساب الساعات التي تنام فيها ، فهذا يعني أنها أكثر تواتراً.
2. 89 ٪ من الطلاب الجامعيين في دراسة من ذوي الخبرة الاهتزازات الوهمية
هل فكرت أن هاتفك كان يهتز فقط ليدرك أنه لم يكن؟ الغالبية العظمى من الطلاب الجامعيين البالغ عددهم 290 الذين شاركوا في دراسة أجريت في جامعة إنديانا - جامعة بوردو في فورت واين ونشرت في مجلة أجهزة الكمبيوتر في السلوك البشري عام 2012.
3. 53 ٪ من جيل الألفية يستيقظون على الأقل مرة كل ليلة لفحص هواتفهم
أنت تعلم أن النوم مهم لقضاء يوم عمل مثمر. لكن على الأرجح (إذا كنت جيل الألفية) ، فأنت تقاطع راحتك لفحص هاتفك - في منتصف الليل!
وفقًا لمسح أجرته Qualtrics and Accel Partners ، فإن 79٪ من جيل الألفية يضعون هواتفهم في نصابها الصحيح عندما ينامون و 53٪ يستيقظون مرة واحدة على الأقل كل ليلة لفحصها.
ليس ذلك فحسب ، ولكن ما يقرب من 60 ٪ تحقق من هواتفهم حتى قبل استخدام الحمام في الصباح. وجدت الدراسة نفسها أن ما يقرب من نصف (42 ٪) لم يقض أكثر من خمس ساعات من اليقظة دون إلقاء نظرة على وسائل الاعلام الاجتماعية.
4. الشخص العادي يقضي ساعات على هواتفهم كل يوم
وجد تقرير صدر عام 2017 من comScore أن متوسط البالغين في الولايات المتحدة قضى ساعتين و 51 دقيقة على الهاتف المحمول في اليوم . وقد وجدت دراسات أخرى استخدام مماثل أو أعلى. على سبيل المثال ، وجد نيلسن في تقرير 2018 أن البالغين الأمريكيين قضوا 2.4 ساعة في المتوسط يوميًا على التطبيقات أو الويب على الهاتف الذكي. وضع Flurry الرقم أعلى ، قائلاً في تقرير عام 2016 "المستهلك العادي في الولايات المتحدة يقضي 5 ساعات يوميًا على الأجهزة".
5. قال 89٪ من مالكي الهواتف المحمولة في الاستطلاع إنهم استخدموا هواتفهم أثناء اجتماعهم الاجتماعي الأخير
هيا بنا لنغوص في لغز التوازن بين العمل والحياة. سواء أكنت تحصل على جزء كافٍ من الحياة ، أم لا ، فهناك فرصة جيدة لأنك لا تستفيد من وقت فراغك حتى عندما يكون لديك.
ربما توافق على وجود حالات خارج المكتب عندما يتعين عليك إبعاد هذا الهاتف. إليك النسبة المئوية من البالغين الذين قالوا إنه "جيد عمومًا" لاستخدام الهاتف الخلوي في بيئات مختلفة في استطلاع مركز أبحاث بيو لعام 2014:
- "في الكنيسة أو خدمة العبادة" (4٪)
- "في السينما أو في أماكن أخرى عادة ما يكون فيها الآخرون هادئين" (5٪)
- "خلال الاجتماع" (5٪)
- "في عشاء عائلي" (12٪)
- "في المطعم" (38٪)
- "أثناء الانتظار في الطابور" (74٪)
- "في وسائل النقل العام" (75٪)
- "أثناء السير في الشارع" (77٪)
ومع ذلك ، قال 89٪ من البالغين الذين يمتلكون هاتفًا خلويًا أيضًا أنهم استخدموه خلال التجمع الاجتماعي الأخير: 61٪ "قرأوا رسالة مثل النص أو البريد الإلكتروني" ؛ 58٪ "التقط صورة أو مقطع فيديو" ؛ 52٪ "أرسلوا رسالة مثل رسالة نصية أو بريد إلكتروني" ؛ 52 ٪ "تلقى مكالمة واردة" ؛ 34٪ "تم التحقق لمعرفة ما إذا كنت قد تلقيت أي تنبيهات" ؛ 33 ٪ "وضعت مكالمة" ؛ 29 ٪ "يستخدم التطبيق" ؛ و 25 ٪ "بحثت أو تصفحت الويب".
6. يستخدم الأمريكيون الهواتف أثناء القيادة وفي مواعيد العشاء وفي الكنيسة وحتى أثناء ممارسة الجنس
وتستمر الإحصائيات القاتمة التي لا تقومين بها حاليًا عند إعادة الشحن خارج العمل! وجدت دراسة عادات المستهلك المتنقلة لعام 2013 ، التي أجرتها Harris Interactive لـ Jumio ، أن الأمريكيين يستخدمون هواتفهم:
- "أثناء ممارسة الجنس" (9٪)
- "في الحمام" (12٪)
- "في الكنيسة / مكان العبادة" (19٪)
- "في السينما" (35٪)
- "في موعد العشاء" (33٪)
- "في وظيفة الطفل / المدرسة" (32٪)
7. الهواتف المحمولة تحمل 10 أضعاف البكتيريا الموجودة على معظم مقاعد المرحاض
إذا لم ينجح أي من ذلك في إقناعك ، أتركك مع هذا. انها حقا مثيرة للاشمئزاز. لكنها أيضا الحقيقة. لقد رأى العلماء في جامعة أريزونا هواتف بها 100000 بكتيريا. يسأل عالم الأحياء الدقيقة تشارلز جيربا: "متى آخر مرة قمت فيها بتنظيف هاتفك المحمول؟"
الآن ، بعد أن أصبحت الآن هذه الأشياء السبعة ، ما رأيك في قضاء وقت أقل قليلاً على هذا الهاتف؟ لكن في الواقع؟ وضعه أسفل والخطوة بعيدا.
