إن الحصول على دعوة للمقابلة أمر مثير دائمًا - لكن الثانية التي توهج فيها دعوة ما بعد المقابلة تتلاشى وتتأجج مخاوف ما قبل المقابلة ، كل هذا منحدر. يبني قلقك ويبني ، وبحلول الوقت الذي يدور فيه الاجتماع ، فأنت مجرد كرة من الأعصاب. لا يساعد أن تكون الانطباعات الأولى حرجة للغاية.
للتأكد من أنك لا تمشي في فجرتك الكبيرة التالية في حالة من الفوضى العصبية والعصبية ، إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها قبل اليوم الكبير.
1. التأمل والتنفس
ربما قرأت كل شيء عن فوائد التأمل. إذا لم تكن قد جربته ، فسيكون الوقت الآن (قبل مقابلتك). والخبر السار هو أنه لا يجب أن يكون هذا الشيء الخطير الكبير مع وسادة أرضية وتمثال بوذا. جرب هذا التمرين السريع والبسيط لمدة دقيقتين قليلاً قبل المشي في المقابلة للمساعدة في تطهير عقلك وتخلص نفسك من هذه الأيدي المطاردة.
2. أكل الموز
يقوم الموسيقيون بذلك طوال الوقت قبل الاختبار الكبير أو الحفل الموسيقي. من المفترض ، وجود مزيج من عقار التربتوفان والبوتاسيوم وحاصرات بيتا الموجودة بشكل طبيعي في الموز يهدئ الأعصاب المهزوزة. على الرغم من وجود بعض الجدل حول مدى صحة ذلك ، فإن تأثير الدواء الوهمي للتفكير في موزة سيهدئك يساعد جسمك بالفعل على الاسترخاء.
3. ممارسة
قد يكون هناك شك في فائدة تناول الموز قبل إجراء مقابلة ، ولكن التمرين على اندفاع الاندورفين قليل للغاية. حاول الاستيقاظ مبكراً وضرب الصالة الرياضية ، أو خوض دروس اليوغا ، أو قم بالركض في الجوار للحصول على القليل من الطاقة الطبيعية وتطهير رأسك. قد يستغرق الأمر أكثر من ذلك بقليل من التأمل لمدة دقيقتين ، ولكن الأمر يستحق ذلك إذا كنت تريد أن تكون في قمة لعبتك للمقابلة.
4. تصور النجاح
من السهل أن تترك عقلك غاضبًا بطرق يمكن أن تقصف بها مقابلتك تمامًا ، لكنك لا تقدم لنفسك أي مزايا عن طريق السماح لها بذلك. من الأفضل لك أن تتخيل نفسك تجذب من يجري معك المقابلة ، وتسمر جميع الأسئلة ، وتُعرض عليك الوظيفة حتى قبل أن تخرج من الباب. يفضل عقلك إثبات نفسه بشكل صحيح ، لذلك استمر وكن كريما مع نفسك.
5. هل تشكل قوة
من الواضح أن ذهنك الذي لا يمكن التحكم فيه له علاقة كبيرة بالتعامل مع مقابلة ما ، ولكن كما اتضح ، فإن جسمك لديه بعض السيطرة على ذلك أيضًا. وفقًا لـ Amy Cuddy ، الأستاذ في كلية الأعمال بجامعة هارفارد ، فإن وضع جسمك في موقف القوة أو العجز في الواقع يؤثر في الطريقة التي تتصرف بها. للاستفادة من ذلك ، قم بإجراء "power power" لمدة دقيقتين (شاهد الفيديو للحصول على عينات من الأشكال) قبل مقابلتك. عليك أن تكون أكثر سحرية الهدوء وجاذبية.
6. ابتسم مثلك يعني ذلك
تريد أن تكون البهجة في اليوم الكبير؟ تجبر نفسك على الابتسام. لا تستطيع أن تفعل ذلك بنفسك؟ ضع قلم رصاص بين أسنانك. مثلما تطرح القوة ، فإن الابتسام يخدع عقلك - الفعل الجسدي ، حتى لو تم إجباره ، سيشجعك على الشعور بالسعادة. إنها تجربة رائعة من عقلك عندما تشعر بالراحة قليلاً.
7. الممارسة
هذه نصيحة رائعة للحصول على أقصى استفادة من عقلك وجسمك ، ولكن في النهاية لن يتفوق أي شيء على الممارسة. كلما زادت الممارسة التي يمكنك من خلالها الإجابة عن أسئلة المقابلة (ابدأ بهذه الأسئلة) بصوت عال ، زادت ثقتك عندما يحدث الشيء الحقيقي. نهاية القصة. بالتأكيد اتبع النصائح والحيل - حتى المؤدين المحترفين يقومون بذلك ، لكن لا تخطئ في الاعتماد عليها في اللحم الفعلي للمقابلة. الثقة تأتي من الجهل أو الخبرة. مصدر لك من الأخير.
