إذا كنت من الأشخاص الذين يحتاجون إلى التخلص من ثلاث طلقات من الإسبريسو لتشعر باليقظة المعتدلة ، فيمكن أن يكون الصباح صراعًا. قد يكون الأمر أسوأ إذا كان أمامك يوم عمل طويل يتطلب منك أن تكون في لعبة A من الثانية التي تمشي فيها في المكتب.
بحاجة الى القليل من المساعدة شعور أكثر يقظة في AM؟ لقد بحثنا في الويب عن أفضل النصائح والحيل لنجعلك تشعر باليقظة والانتباه والحماس - الآن.
- وإليك نصيحة مثيرة للاهتمام: أسرار أن تكون أكثر على ذلك في الصباح تشمل مشاهدة أشرطة الفيديو للأطفال وأخذ دش طويل. (99U)
- هل أنت شارب القهوة؟ حقيقة ممتعة: ربما كنت تشرب القهوة في الوقت الخطأ في الصباح ، مما يجعلك تشعر بأنك أقل نشاطًا مما تستطيع. (شركة سريعة)
- إذا كنت تتطلع إلى الابتعاد عن الكافيين ، فهناك العديد من الطرق الرائعة غير المحتوية على الكافيين للاستعداد لليوم التالي. (شركة)
- وجد الباحثون أن الضوء الأزرق ، رغم خطورة النوم ، يمكن أن يساعدك على البقاء مستيقظًا أثناء النهار. لذا ، فإن السؤال هو ، هل تشعر باللون الأزرق؟ (علم النفس اليوم)
- لا تكتمل أي قائمة عن الاستيقاظ دون مناقشة للنوم ، لذلك إليك شيء أحدث: النوم أهم من الطعام. (مراجعة أعمال هارفارد)
- العلم رائع ، لذا ، فهناك 28 طريقة مدعومة بالعلم لتعزيز طاقتك تمامًا في المرحلة الثانية. (Greatist)
- إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من اليقظة بشكل يومي ، فسيتعين عليك تغيير بعض عادات نومك. (Lifehack)
- لذا ، استيقظت في الصباح ، لكنك الآن تخاف من النوم مجددًا في وقت لاحق من اليوم. لحسن الحظ ، هناك طرق لتجنب الركود بعد الظهر. (مهتم بالتجارة)
بحاجة الى مزيد من المساعدة شعور مستيقظا في الصباح؟ تحقق من اقتراحاتنا!
- كيف تحافظ على نشاطك في العمل (طوال اليوم ، كل يوم)
- أحلى أحلام: 7 نصائح مفاجئة لتحسين النوم
- الروابط التي نحبها: احصل على بعض النوم
