فقط 7٪ من الأشخاص دون سن الأربعين يعتبرون أنفسهم صباحًا ، مما يعني أن نسبة 93٪ الأخرى مشدودة تمامًا عندما يستيقظون ، أليس كذلك؟
لا يجب أن يكون هذا هو الحال بالنسبة لبوم الليل الأكثر تفانيًا. من خلال تسليح نفسك بهذه الحيل ، ستتمكن من تحقيق أقصى استفادة من صباحك للنجاح ، حتى إذا كنت تعطس المنبه حاليًا ست مرات قبل الاستيقاظ.
- أول الأشياء أولاً ، لقد حان الوقت لتدريب نفسك على الاستيقاظ فعليًا عند توقف المنبه. (جيف غوينز)
- تظهر الدراسة بعد الدراسة أن التمرين يجعلك أكثر إنتاجية ، ولكن إذا لم تكن فأرًا رياضيًا ، فستؤدي هذه التمارين السبعة في المنزل. (Lifehack)
- استخدم هذه الإستراتيجية التي مدتها دقيقتان للتخطيط ليومك بسرعة وكفاءة. (النار التجريبية)
- قد يمنحك إنشاء طقوس الصباح شعوراً بالروتين ، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كنت نائمًا عندما تستيقظ. (ريادي)
- تجنب إرهاق القرار من خلال التخطيط لخياراتك الصباحية في الليلة السابقة - مثل ما سترتديه للعمل أو حزمة لتناول طعام الغداء. (جيمس كلير)
- قبل أن تقفز مباشرة إلى البريد الوارد والوسائط الاجتماعية والرسائل النصية ، يستغرق التنفس لمدة 10 دقائق والاسترخاء قبل أن تبدأ يومك.
- لا تقم بإصلاح روتينك الصباحي دفعة واحدة ؛ هذا سيجعلك تشعر بالإرهاق وأقل احتمالا للاستمرار. بدلاً من ذلك ، جرِّب أحد هذه الأقراص البسيطة في وقت واحد ليجعلك متحمسًا لمواصلة العمل على إنتاجيتك. (ينكدين)
- سرقة طقوس الصباح من أحد رواد الأعمال المشهورين. (الديلي موس)
- ذكّر نفسك لماذا تحاول الاستيقاظ مبكرًا في المقام الأول: تقول الغالبية العظمى من الأشخاص الناجحين إن الاستيقاظ مبكرًا هو جزء أساسي من يوم مثمر. (99U)
