نهاية العام هي وقت للتسامح والتأمل والبدء من جديد والتعبير عن الشكر وتذكر الأشياء المهمة. وما ندركه جميعًا عادة هو أننا نحتاج إلى رعاية أفضل لأنفسنا - سواء كان ذلك يعني تناول طعام أكثر صحة ، أو أن نكون أكثر نشاطًا وعقلًا ، أو مجرد معرفة متى نحتاج إلى استراحة (وأخذها بالفعل).
ولكن هذا أسهل بكثير من القول ، أليس كذلك؟
إذا كنت تعتقد أن ممارسة الرعاية الذاتية تتطلب التبديل الكامل للحياة ، فنحن هنا لنخبرك أنه يمكن لأي شخص القيام بذلك - بدءًا من اليوم.
ماذا؟ لدينا تسع نصائح رائعة يمكنك التفكير فيها خلال عطلة نهاية الأسبوع.
-
قضاء معظم أيامك في المكتب؟ لا يزال هناك الكثير من الطرق السهلة لتكون صحيًا في العمل.
-
عندما تبدأ في الشعور بنفسك وهي تحترق ، فكر في إخبار رئيسك. إذا كانت لديك علاقة منفتحة وصادقة ، فقد يكون قادرًا على مساعدتك.
-
تحدث ، استحوذ على الإرهاق قبل أن تطرحه عن طريق طرح هذه الأسئلة الثلاثة المهمة على نفسك.
-
لا تدع التوتر يسيطر على حياتك - إليك أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك في أوقات الحاجة.
-
ولأننا جميعًا نحب اليقظة كثيرًا (وأقسم الكثير من الناس بها) ، فهذه خدعة سهلة لتجربتها في غضون 30 دقيقة.
-
عدم الحصول على قسط كاف من الراحة ليس شارة شرف ، ثق بنا. لذا استمتع بنوم جيد ليلاً كل يوم.
-
معظم الناس يفعلون أيام مرضية خاطئة. أهم شيء يمكنك القيام به؟ خذ الوقت الكافي للتعافي والتحلي بالصبر ، وستعود إلى المكتب بشكل أسرع مما تدرك.
-
لا ينبغي أن تستهلك وظيفتك حياتك ، لذا امسك نفسك قبل أن تستثمر عاطفيًا.
-
وتذكر أنه بغض النظر عن مقدار ما عليك القيام به ، إنها مجرد وظيفة - لذا اعتني بنفسك أولاً ، يمكن أن ينتظر عملك.
