مكتبي في الطابق التاسع ، شقتي في الطابق الأول. عندما أصل إلى العمل ، أضغط على زر المصعد وأنتظر إيداعه في الطابق الصحيح. آخذ الأمر للمغادرة في نهاية اليوم ، وفي الواقع ، إذا لم يكن الأمر بالنسبة للدرج الذي أتسلقه للوصول إلى محطات المترو والخروج منها ، فنادراً ما كان علي اتخاذ الخطوات.
إن الأمر لا يتعلق فقط بالمشي في الطابق التاسع الذي أتجنبه لأنني أستطيع ذلك ، لأنني لم أفكر مطلقًا في تسلق تلك الرحلات الكثيرة ؛ إنه أيضًا مكاتب للأطباء في الطابق الثاني أو الثالث وأحيانًا في متاجر الملابس التي لديها خيار المصعد. إنها مناسبة نادرة أشعر بالجرأة على تجنب الجانب الأيمن من السلالم المتحركة لصالح المشي - الطريق الصعب.
اتضح أنني قد أسبب في دماغي أن يكون ضررًا حقيقيًا ، وإذا كنت تميل إلى الاستيلاء على المصعد أينما كنت ، فأينما كان ذلك متاحًا - على الرغم من حقيقة أن ساقيك تستطيعان إدارة السلالم بالتأكيد - أنت مذنب كما اتهم. توضح دراسة جديدة على PsyBlog أنه في كل رحلة على الدرج تتسلقها يوميًا ، يقل عمر عقلك فعليًا - بأكثر من ستة أشهر. هذا اكتشاف مذهل!
نظر الباحثون والأطباء في 331 عقلاً بالغًا ، وتحديداً فقدان المادة الرمادية ، بالإضافة إلى ملاحظة مستويات التعليم ، قاموا بتحليل عادات التمرين. وجد الدكتور جايسون ستيفنر ، الذي يقود الدراسة التي نشرت في مجلة علم الأعصاب للشيخوخة ، أن "التعليم والنشاط البدني يؤثران على الفرق بين التنبؤ الفسيولوجي للعمر والعمر الزمني". لذلك ، في حين أن التعلم المستمر والتطوير المهني مفيدان بلا شك في التوقف. شيخوخة الدماغ ، ممارسة الرياضة البدنية هي أيضا عامل كبير.
ليس بالضرورة أن يكون التمرين المفضل هو السلالم ، ولكن لأن اختيار الصعود في رحلة أو خطوتين من الاعتماد على السلالم المتحركة أو المصعد غالباً ما يكون من السهل على الأشخاص دمجهم في روتينهم اليومي ، من القول ، الركض خمسة أميال أو ركوب الدراجات 10 ، إنه خيار واضح.
لذا ، إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين ليس لديهم وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام أو ممارسة الكثير على الإطلاق ، فيجب أن تفكر حقًا في التخلي عن الخيار السهل الذي يرفع معدل ضربات القلب لديك. في المرة القادمة التي أبحث فيها عن الرهبة في رحلة طويلة بالمترو عن الدرج ، سأتذكر نتائج هذه الدراسة. من تعرف؟ قد يجعلني حتى أتخطى المصعد في طريقي إلى المكتب - في بعض الأحيان.
