لقد اقترح منذ فترة طويلة أن تبدأ أيام المدرسة للمراهقين في وقت لاحق على مدار الساعة الحقيقية للجسم. في الواقع ، الساعة 8 صباحًا ، وهي عندما تبدأ معظم المدارس ، في وقت مبكر جدًا. يخشى بول كيلي ، أحد الباحثين البارزين في هذا الموضوع ، الحرمان الشديد من النوم بين المراهقين ويقول إننا بحاجة إلى إيلاء اهتمام أفضل لإيقاع الجسم اليومي.
ومع ذلك ، في حين أن بحث كيلي لا يركز على البالغين ، ألا ينبغي أن نكون جميعًا أكثر وعياً بالساعة الداخلية لجسمنا ، مما يساعدنا على فهم متى نكون مستيقظين للغاية ، وبالتالي عندما يكون لدينا أكبر قدر من التركيز؟ عند هذه النقطة ، من منا لا يعرف ما إذا كنا بومة ليلية أم طائر مبكر؟
على الرغم من هذه المعرفة الوثيقة والشخصية ، ما إذا كنا نفضل النهوض في وقت مبكر أو النوم في وقت متأخر ليس له أي تأثير على جداولنا اليومية. للأسف. ارفع يدك إذا أمكنك إرسال بريد إلكتروني إلى رئيسك في الصباح وأبلغها أنك ستعمل من الساعة 11 إلى 7:30 بدلاً من 8:30 إلى 5.
قد تكون الأخبار التي توصلت إليها Business Insider مؤخرًا والتي تفيد بأن تفضيلاتك مكتوبة فعليًا في الحمض النووي الخاص بك قد تكون مُبدِّلًا رئيسيًا لمواقع اللعبة.
شركة علم الوراثة الاستهلاكية ، 23andme ، درست 90،000 جينومًا وخلصت إلى أن 15 جينًا يرتبطون بالبومة الليلية أو تفضيل الطيور المبكر. النتائج التي توصلت إليها الدراسة مثيرة للاهتمام ويمكن التنبؤ بها: عدد أكبر من النساء يفيدن بأنهن من الصباح ، وكان الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا أكثر ميلًا إلى تفضيل الصباح أكثر من الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا. كما أن هناك المزيد من البوم الليلي في نيويورك أكثر من نيو هامبشاير.
وكشف تحليل الجينات أن سبعة من الجينات التي شملتها الدراسة يمكن ربطها بكونها صباحًا بسبب دورها في إيقاعات الساعة البيولوجية. تم العثور على بعض الجينات أيضًا على مقربة من الجينات التي تلعب دورًا في أعيننا التي تستشعر الضوء وتقبله. كصاعد مبكرة ، لم أفهم حقًا مطلقًا تجربة بعض الناس عندما يتعرضون للضوء أولاً في الصباح. لكنني بدأت أفهمها: إنها تتعلق بالوراثة.
ويضع الأمور في منظورها الصحيح. إذا كنت بومة ليلية يدعو رئيسها بانتظام اجتماعات الساعة 8 صباحًا ، والتي تكافح من أجل الوصول إليها في الوقت المحدد ، فقد لا يكون ذلك بسبب ذهابك إلى الفراش متأخراً أو النوم خلال المنبه الخاص بك ، ولكن لأن إيقاعات جسمك اليومية لا هل استيقظت الساعة 7 صباحًا. نعم ، بصفتي مستيقظًا مبكرًا ، قد أكون مستعدًا للذهاب إلى الفراش الساعة 10 مساءً على النقطة كل ليلة ، ولكن إذا كنت بومة ليلية ، فربما يكون النوم في تلك الساعة مثيرًا للسخرية ؛ ستكون محظوظًا إذا تمكنت من الدخول في سن 11 عامًا. لقد تأخرنا كثيرًا بسبب شعور الناهرين المتأخرين بأنهم سيكونون أفضل حالًا لو استسلموا لكونهم أشخاصًا في الصباح.
في الواقع ، أعتقد أننا نعرف الآن بما فيه الكفاية أن الوقت قد حان لدفع أكثر صعوبة لساعات مرنة. حتى لو كنت لا تمانع في تلك البدايات المبكرة ، ألا تكون حياتك أسهل إذا كان جميع زملائك في العمل قادرين على العمل في ساعات الذروة؟ تخيل الإبداع والابتكار ، وكل ما هو مستيقظ لكل من يستيقظ وينتج على مدار الساعة!
أعتقد أننا يمكن أن نتفق جميعًا على أنه في المخطط الكبير للأشياء ، لا يهم حقًا وقت وصولك إذا كنت منتجًا خلال الساعات التي تعمل فيها. لذا ، سأطلب مرة أخرى: هل يمكن أن يكون مستقبل الساعات المرنة في كل مكان هنا بالفعل؟
