عزيزي المستثمر العاطفي ،
لقد أُغريت أن أسألك عن الخطأ في الاستثمار عاطفياً في عملك ، لكنني أتردد لأن رسالتك تترك العديد من الأسئلة المهمة بلا إجابة.
على سبيل المثال ، كيف يتأثر مزاجك وسعادتك عندما لا تسير الأمور بشكل جيد في العمل؟ كيف تصبح غير سعيد؟ هل تعزل نفسك ، هاجس ، أو لديك مشكلة في النوم؟ هل أنت غير قادر على التركيز على عملك أو حياتك خارج عملك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون التحدث إلى معالج مفيدًا. أيضًا ، هل هناك فرصة لأن تركز بشكل خاص على العمل كمصدر لعدم سعادتك ، عندما يمكن أن ينشأ عن شيء آخر تمامًا؟ لا ينبغي أن تأتي السعادة ولا يمكن أن تأتي من عملك وحدك. وإذا كان الأمر كذلك ، أود أن أقول بذل جهد قوي للعثور على بعض الأنشطة أو العلاقات غير العمل.
بعد ذلك ، من دون معرفة الموقف الخاص بك تمامًا ، من الصعب التفكير في فكرة أن رئيسك وفريقك يتخذون "قرارات سيئة من شأنها أن تؤذي الشركة". ما سأقوله هو أنني أعتقد أننا يجب أن نحاول دائمًا بناء آرائنا على أدلة يمكن ملاحظتها. كن صادقا مع نفسك بشأن هذا: ما الدليل الذي لديك على أن رئيسك وفريقك يتخذان القرارات الخاطئة؟ هل رايتهم باستمرار يتخذون قرارات تحولت إلى تأثير سلبي على الشركة؟ هل هذا نمط؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنا أتساءل عن سبب استمرار رؤسائهم في ذلك. أتساءل أيضًا لماذا لا تتحدث إذا كانت هذه القرارات قد اتخذت في إطار مجموعة من قبل الفريق.
إليك التمرين الذي يجب تجربته: لبضعة أشهر ، اكتب كل قرار يتخذه زملاؤك ورؤسائك بأنك مخول ، إلى جانب ما كنت ستفعله ، ثم سجل النتائج عندما يحين الوقت.
انظر ماذا يأتي هذا التحقيق. هل أنت قادر على إظهار دليل قوي على أن شخصًا أو فريقًا معينًا يقود الأمور بعيدًا عن مسارها؟ نأمل أن يمنحك هذا التمرين واحدًا من أمرين: المنظور الذي يبرز إمكانية قيامهم بشيء ما بعد كل شيء ، أو الحقائق التي يمكنك تقديمها إلى مديرك. ومع ذلك ، أود أن أحذرك من أنك إذا قدمت المواقف إلى مديرك ، فتأكد من تقديمها بعناية واحترام. لا أعتقد أنه سيكون من المفيد أن تخبر مديرك بأنك كنت ستتخذ قرارات أفضل في المواقف السابقة. بدلا من ذلك ، أود أن أقول سجل قلقك بشأن الاتجاه الذي اتخذ قبل معرفة النتيجة. لكن في كلتا الحالتين ، فإن نتائج التحقيق الخاص بك سوف تكون مفيدة لك.
الآن ، كل ما تجده ، إليك حقيقة لدي الكثير من الأدلة التي أؤيدها: هناك بعض الأشياء التي تحدث في هذا العالم خارجة عن إرادتنا الشخصية. حتى أعلى المديرين التنفيذيين ورجال الأعمال يجب أن يتعاملوا مع ذلك. تذكر هذا ، وعندما تصبح الأمور صعبة ، فكر فيما إذا كنت قد تقلق دون داع بشأن هذه الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها.
قد تجد تقنيات اليقظة أو التأمل أو أنشطة التهدئة الأخرى مفيدة في هذا. أقترح أيضًا أن تحاول الاحتفاظ بسجل مزاج ، مما يساعد العديد من الأشخاص على تحديد وتوضيح مشاعرهم ، وأيضًا التعامل مع سلوكهم ردًا على تلك المشاعر.
أولاً ، حدد المشاعر التي تريد تسجيلها ، دعنا نقول السعادة والغضب والإحباط والقلق. دوّن ملاحظة عندما تشعر بمستوى عالٍ من أي مشاعر معينة. حدد المشاعر التي تشعر بها ، وقيّم شدتها ، وسجل الإجابات على الأسئلة التالية:
يمكن أن يساعدك ذلك بجد لمدة أسبوعين على البدء في فهم الإجراءات أو السلوكيات أو المواقف المحددة التي تؤدي إلى إحباطك. سؤال رئيسي آخر سيساعدك هذا في الإجابة هو ما إذا كان ردك المعتاد على الإحباط يؤلمك أو يساعدك. إذا شعرت بالغضب أو السلطعون وانتقلت إلى الزملاء أو الأصدقاء أو الآخرين المهمين ، فإني أشجعك على إيجاد طرق لتغيير ذلك ، مثل استخدام أساليب إدارة الغضب.
وأخيرًا ، أقترح عليك تجربة تمرين إيجابي واحد يوميًا لمدة شهر ، مثل:
أعتقد أن هذه التمارين قد تساعدك على التركيز على تحسين حياتك خارج العمل ، مما قد يؤدي إلى تحسين سعادتك العامة.
أطيب تمنياتي لك في حياتك المهنية وحياتك وشكرا لك على الكتابة ،
فران
