ينطلق صوت المنبه في الصباح ، وأنت مستعد للرجوع إلى النوم.
ولكن ، لا يجب أن يكون بهذه الطريقة. من اللحظة التي تستيقظ فيها إلى الركود في منتصف فترة الظهيرة طوال المساء ، يمكنك أن تتخذ خطوات لتشعر بمزيد من الحيوية.
إن الاختيارات التي تقوم بها ، من ما تأكله وماذا تفعل وما لا تشربه (أخبار سارة لمتعهدي القهوة ، وليس الكثير من المشروبات الكحولية) إلى ما إذا كنت تشاهد التلفزيون في السرير يمكن أن تؤثر على مدى شعورك بالراحة كل يوم . الترجمة: يجب أن تغذي نفسك من أجل أن تكون منتجًا في العمل طوال اليوم.
اذهبي إلى الأمام ، راقب نفسك على ما تفعله بالفعل ؛ وحتى إذا كنت قد انتهكت بالفعل قاعدة أو قاعدتين ، فهناك ما يكفي هنا أراهن أنه يمكنك العثور على عادة جديدة واحدة على الأقل لتضمينها في يومك للحصول على مزيد من الطاقة. (مرحبا ، الأفوكادو!)
