قبل بضعة أسابيع ، أخبرتني المتدربة أنها أمضت ساعة في التمرير عبر Instagram قبل الخروج من السرير. واو ، "فكرت ، يا له من مضيعة هائلة للوقت!
وبعد ذلك ، بدا لي أن روتين الصباح الخاص بي لا يختلف عن راتبها. بعد ضرب قيلولة بعد الظهر عدة مرات ، أتدحرج ، وأمسك هاتفي ، وافحص الوقت ، وافتح Instagram أو Facebook أو Twitter. دع التمرير يبدأ. لقد أصبح تلقائيًا ، وهو عمل لاوعي متستر.
قبل أن أعرف ذلك ، تتحول الساعة 7:05 إلى الساعة 7:30 ، وهذا الفطور اللطيف الذي كنت أخطط للقيام به يتحول إلى كليمنتين متواضع أو ملعقة من زبدة الفول السوداني.
لقد أغضبني أنني بدأت يومي مع الكثير من وسائل التواصل الاجتماعي. لذا ، تحدّيت نفسي لركل هذه العادة لمدة أسبوع على الأقل. لم أفعل ذلك فحسب ، لكنني ما زلت أفعل ذلك بعد ثلاثة أسابيع.
أنا لا أتسرع كثيراً
لقد منحني هذا التحدي هدية المزيد من الوقت (كما تعلمون ، هذا الشيء الذي يقول الناس إنه لم يكن لديهم مطلقًا ما يكفي من الوقت؟). وبالتأكيد ، في المخطط الكبير للأشياء ، 30 دقيقة ليست شيئًا. ولكن في الصباح قبل العمل ، كل شيء .
يمكنني أن أسمح لشعري أن يجف بدلاً من أن يخرج من الباب معه بخيط رطب (لطيف للغاية). يمكنني أن أجعل نفسي مأدبة فطور جيدًا ، وأحيانًا ، في بعض الأحيان ، يمكن أن أجلس ، وأرتشف فنجانًا من القهوة على مهل ، وأفعل شيئًا أستمتع به ، مثل قراءة كتاب أو كتاب جيد.
قد لا تصدقني حتى تحاول ذلك ، ولكن هناك شيء مهدئ ومنعش حول التخفيف في يومك بدلاً من التعثر في السرير وسباق الساعة إلى المكتب.
وفكر في الأمر: إذا مارست هذا بشكل مستمر ، فسوف أستعيد ساعتين ونصف كل أسبوع و 10 ساعات كل شهر.
أنا لا أبدأ يومي بمقارنة نفسي بالآخرين
لا تفهموني خطأ ، فالوسائط الاجتماعية يمكن أن تكون رائعة. قد يكون من الضروري مساعدة بعض الأشخاص على الارتفاع في حياتهم المهنية ، ولا يمكنني أن أنكر أنني أحب أن أكون قادرًا على البقاء على اتصال بسهولة مع الأصدقاء والعائلة الذين لا أعيشهم بالقرب مني.
ولكن ، بالنسبة لي ، يمكن أن يسبب أيضًا الكثير من المشاعر القبيحة أيضًا. من الغيرة - أوه ، انتقلت جاكي إلى شقة جديدة مؤلفة من غرفتي نوم؟ رائع. سوف أكون عالقًا في غرفة النوم الخاصة بي. - لتخويف الجسم - من المؤكد أن سروال اليوغا لا يبدو جيدًا أبدًا ، لذلك سأقوم فقط بتلبيس هذا الكب كيك في وجهي الآن. لشعور مثل الفشل - ها. لقد حصل Luke للتو على كتاب ، وأنا هنا في وظيفتي الثالثة منذ أربع سنوات.
أنا يمكن أن تستمر. لكنني لن أفعل. لأنه حتى أنا سئمت من هذا الحزب الشفقة.
النقطة المهمة هي أن التمرير بلا هوادة عبر وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يتحول بسرعة كبيرة إلى لعبة المقارنة ، وهذا لا يبدو وكأنه عقلية تتوافق مع يوم عمل ناجح وسعيد.
أنا لم شحذ نمط حياتي الجديد حتى الآن. في كثير من الأحيان ، أقع في فخ التمرير مباشرة قبل النوم (ونعم ، أنا أعلم أن ضوء الهاتف الخلوي الشرير أمر مروع لعيني وعقلي!).
لكن التحسينات التي لاحظتها من التخلص منها منذ بداية يومي دفعتني إلى الاستمرار في المحاولة. لأن هناك الكثير من الأهداف التي أرغب في تحقيقها في الحياة ، احترافيًا وشخصيًا ، وتغيير الوقت الإضافي هو تغيير اللعبة.
ولن أذهب إلى أي مكان إذا استيقظت على تعويذة داخلية تقول "أنت مثل هذا الفشل يا آبي".
