عندما تضرب الساعة 5 مساءً ، يحين وقت الإقلاع! حسنا ، ربما للجميع.
ولكن إذا كنت تعمل في وظائف متعددة ، فقد حان الوقت لإعادة التركيز والعودة إلى العمل - لبقية الليل. وعندما تضغط في النهاية على القش في منتصف الليل ، يكون أمامك بضع ساعات فقط قبل أن تستيقظ عند الفجر لتبدأ من جديد.
إن العمل في وظائف متعددة ليس شيئًا غير شائع ، سواء أكنت تقوم بتوفير أموال أو بدء نشاط تجاري خاص بك أو اكتساب خبرة في صناعة غير مألوفة. ولكن مع الصباح الباكر ، وفي وقت متأخر من الليالي ، والمسؤوليات الكثيرة التي يجب عليك تتبعها ، من الصعب جدًا إيجاد توازن بين الوفاء بالتزاماتك تجاه هذه الوظائف والحفاظ على سلامة عقلك.
لقد كنت أعمل في وظيفتين منذ عدة أشهر ، ورغم أنني ما زلت لا أحصل على هذا التوازن ، فقد اكتسبت بعض الاستراتيجيات التي جعلت حياتي المليئة بالعمل أسهل كثيرًا. إذا كنت على وشك فقد عقلك (أو ترك وظائفك الإضافية) ، فجرب هذه النصائح الخمس للعودة إلى المسار الصحيح.
البحث عن حلول سريعة لمهام الحياة
عندما يتولى العمل ، تصبح الأشياء الأخرى الضرورية لحياة صحية ومتوازنة أفكارًا لاحقة. هل تعتقد أنه كان من الصعب تناول العشاء أو ممارسة روتيني منتظم عندما يكون لديك وظيفة واحدة؟ أضف ثانية (أو الثالثة!) ويبدو أن العمل الفذ مستحيل تقريبًا.
ولكن من خلال تجربتي ، فإن البقاء نشيطًا وملء جسدي بالوقود الجيد يلعب دورًا كبيرًا في إبقائي عاقلاً وحيوية. وعلى الرغم من أنني لا أستطيع الالتزام بتمرين شامل كل يوم ، فقد وجدت أنه يمكنني القيام بشيء على الأقل. حاول أن تمشي أو تتسلق لأعلى ولأسفل سلالم المبنى عدة مرات خلال ساعة الغداء. أو ، ابحث عن تدريب فيديو حساس لقيود وقتك (تمارين 30 يومًا والجنون تحتوي على بعض التدريبات لمدة نصف ساعة والتي يسهل ضغطها في يومك).
يمكنك أيضًا العثور على طرق لتبسيط روتين الطبخ. (بعد عدد قليل جدًا من عروض عشاء Taco Bell ، أدركت أن هناك حاجة لإعطاء نفسي بعض الخيارات السريعة في المنزل.) تعد وجبات الأواني الفخارية رائعة - قم برمي مجموعة من المكونات قبل أن يكون العمل والعشاء جاهزين عندما تصل إلى المنزل . أو اصنع مجموعة ثلاثية من وصفتك المفضلة للعشاء في عطلة نهاية الأسبوع وتناول بقايا الطعام طوال الأسبوع.
خطط لأسبوعك قبل الوقت
إذا كنت لا تراقب عن كثب جدول أعمالك (وكذلك التقويم الاجتماعي الخاص بك) ، يمكن للأحداث غير المتوقعة أن تنبثق بسهولة وتدمر إنتاجيتك. فقط عندما تعتقد أن لديك ليلة مجانية للعمل في مشاريعك المستقلة ، يقوم رئيسك الآخر بالاتصال بك لتذكيرك بالاحتفال الخيري الذي يُطلب منك حضوره في نفس الليلة.
للمساعدة في الحفاظ على أولوياتك مستقيمة (وعقلك سليمة) ، خذ بضع لحظات خلال عطلة نهاية الأسبوع للتفكير في جدولك الزمني للأسبوع. على سبيل المثال ، ربما يكون هناك اجتماع أو ساعة سعيدة تريد حضورها مساء الأربعاء ، لذلك ستحتاج إلى تحويل معظم أعمالك المسائية إلى الاثنين والثلاثاء.
بمجرد أن ترى عبء العمل الخاص بك موزعًا على مدار الأسبوع ، يمكنك أيضًا اتخاذ قرار ذكي بشأن أي شيء آخر ينبثق - إذا كان عليك رفض دعوة عشاء ، فستعرف الطريق قبل الموعد المحدد (مما يوفر لك تلك اللحظة المحرجة في اللحظة الأخيرة "أنا أنا آسف للغاية ، لكن لا بد لي من التخلي الليلة "المكالمات الهاتفية). على المدى الطويل ، ستكون قادرًا على إنجاز عملك بشكل أكثر كفاءة - وفي بعض الوقت يناسب الأشياء الممتعة أيضًا.
امنح نفسك بعض الوقت
عندما تعمل في وظائف متعددة ، فغالبًا ما تسمع نصيحة لأخذ يوم عطلة كاملًا على الأقل خلال الأسبوع. وإذا كان لديك المرونة والجدول الزمني للقيام بذلك ، بكل الوسائل - خذها!
من ناحية أخرى ، قد لا يسمح لك جدول العمل المليء بالضخامة لديك بأخذ إجازة كاملة طوال اليوم - وحتى لو حاولت ، فقد لا تتمكن من التخلص من هذا الشعور بالذنب الذي يزحف عندما تقوم بتخبز ملفات تعريف الارتباط ومشاهدة ماراثون ربات البيوت الحقيقيات بدلاً من فعل شيء مرتبط بالوظيفة (لقد كنت هناك!).
في النهاية ، أنا لا أحظر يومًا كاملًا على نفسي ، لكنني أحاول أن أعطي نفسي بضع ساعات على الأقل من العمل بشكل كامل في وقت ما خلال الأسبوع. والأهم من ذلك ، أنني أركز على ترك عقلي يسترخي ، بدلاً من القلق بشأن العمل الذي قمت به أو ما زال أمامي عمل ، وهو ما يقودنا إلى النقطة التالية:
عندما لا تعمل ، لا تفكر في العمل
يمكن أن يتفوق عليك تفكير وظيفتين - بالنسبة لوظيفة واحدة ، أنت قلق بشأن تقارير النفقات والمواعيد النهائية للمبيعات ، وبالنسبة للآخر ، فأنت تخيف عقلك حول ما إذا كنت قد وافقت على البطاقات الزمنية لموظفيك. حتى إذا كنت لا تعمل تقنيًا في أي وظيفة ، فمن الشائع أن تتولى أفكارك مهامك وتمنعك من الاسترخاء فعليًا - الأمر الذي يؤدي إلى تخريب كامل الوقت الضائع الذي تقضيه.
لا يوجد علاج سحري لهذا الغرض ، ولكن لمساعدتك في إيقاف عقلك عن العمل عندما تكون ، حسنًا ، خارج العمل ، ابدأ بمتابعة قوائم المهام التي تحتاج إلى القيام بها في كل وظيفة - وما فعلته بالفعل فعله. عندما تعبر فعليًا "الموافقة على بطاقات الموظف" و "إرسال تقارير النفقات" من قوائم مهامك ، فستكون قادرًا على الراحة ، مع العلم أن مسؤولياتك تحظى بالاهتمام.
بعد ذلك ، بمجرد أن تعرف أن مهامك تحظى بالاهتمام ، حاول أن تفصل نفسك عن عملك. إذا كان لديك هاتف محمول يعمل أو وصول دائم إلى بريدك الإلكتروني الخاص بالعمل ، فاتركه في المنزل أو في الطابق العلوي أو في أي مكان لن ينبهك فيه دائمًا كل بريد إلكتروني جديد. أنا لا أقول تجاهل عملك - ولكن لبضع ساعات ، تأكد من أنه بعيد عن الأنظار (والعقل).
الحفاظ على الهدف النهائي في الأفق
دعنا نواجه الأمر - من المحتمل أنك لا تعمل في وظائف متعددة و 100 ساعة أو أكثر في كل مرة لأنك تشعر بالملل وليس لديك أفضل ما تفعله بوقتك. قد تحاول سداد قروض الطلاب أو الادخار مقابل دفعة مقدمة على المنزل. ربما تكون مستقلاً لمحاولة اقتحام مجال جديد - أو لتأسيس شركة خاصة بك. أيا كان السبب ، فإن هذه الوظيفة (أو الوظائف) الإضافية تجعلك أقرب قليلاً من هذا الهدف.
لذلك ، عندما تكون راسخًا في الوظائف اليومية المتعددة ، فمن المهم أن تضع ذلك الهدف في الاعتبار - وتذكر أنه في الحقيقة هدف نهائي . هذا يعني: لن تعمل هذه الوظائف الكثيرة إلى الأبد.
للبقاء متحمسًا ، ضع في الاعتبار إطار زمني واقعي. على سبيل المثال ، بمجرد أن تربح مبلغًا معينًا ، ستترك واحدة على الأقل من وظائفك الإضافية. أو ، بمجرد أن تصل إلى علامة العام في وظيفة بدوام جزئي ، واكتساب الخبرة ، سوف تبدأ في البحث عن أزعج بدوام كامل.
لكن في الوقت الحالي ، ذكّر نفسك أن تنظر إلى وظائفك كوسيلة لتحقيق هذه الغاية - فهي مؤقتة ، وطالما يمكنك الوصول إلى السلطة لفترة أطول قليلاً ، ستصل إلى هدفك النهائي.
أخبرنا! كيف تنجو من العمل في وظائف متعددة؟
