ها هي مرة أخرى. تلك الابتسامة المزيفة. تلك الضحك المزعج.
يبدو أن كل شخص آخر يعتقد أنها المجيئ الثاني لشيريل ساندبرج ، لكنها تبشّ على أعصابك مثل شوكة تنجر على السبورة الجافة.
لا يمكنك وضع إصبعك على السبب ، بالضبط ، ولكن يقول لك أمعاءك: "لا تثق بها".
إذا استطعت ، يمكنك فقط تجنب هذا الزميل المعين تمامًا. المشكلة هي ، عليك أن تعمل معها كل يوم.
من السيئ بما فيه الكفاية أن تكره شخصًا ما يجب أن تشاهده خمسة (أو أكثر) في الأسبوع. الأمر أسوأ عندما يشعر وكأنه لا أحد آخر يزعجه هو أو هي. انه انت فقط.
باعتباري طبيبًا نفسيًا ومدربًا على الحياة ، أسمع الكثير من الإحباط المحبط حول "ذلك الشخص" في المكتب الذي يشعر وكأنه شوكة وخز في مكان عملك. إليكم رأيي في كيفية التعامل مع زميل في العمل لا يمكنك أن تقف عليه.
تذكر أنه لا بأس أن لا تحب شخصًا ما
في اللحظات! هل حقا؟ نعم فعلا. يشعر الكثير من الناس بالذنب الشديد لعدم إعجابهم أو التفكير في الأفكار السلبية عن شخص معين. لكن في الحقيقة ، لا بأس في كره شخصية شخص ما. لا يختلف الأمر عن عدم إعجاب قميص معين في متجر لبيع الملابس أو عطر معين أو عنصر معين في القائمة.
أنت إنسان ، وجميع البشر مرتبطون بأشخاص يحبونهم ويكرهونهم. لا بأس في أن يكون لديك بعض التفضيلات ، تمامًا مثلما يكون لزميلك المزعج الفائق تفضيلاته الخاصة به أيضًا.
تذكر أن الشعور والتصرف على شعور هما شيئان مختلفان للغاية
من القطاع الخاص لا يعجبك شيء أو شخص ما ويفكر في نفسك ، "كلا ، لا شكرًا!" ليست مشكلة. تنشأ المشكلة إذا كنت تتصرف بناءً على مشاعرك بطريقة خارجية مؤذية. مثل إلقاء الطلاء الأحمر على القميص الذي لا يمكنك وضعه في المتجر ، على سبيل المثال. أو علاج زميل في العمل بوقاحة وغير لائق.
جزء من العمل العاطفي معًا هو القدرة على الشعور بطريقة معينة دون الحاجة إلى التصرف بناءً على هذا الشعور.
تذكر أن القيل والقال يضر سمعة شخص واحد: لك
يمكن أن تشعر بالإغراء للتجول حول مبرد المياه المثل الذي يدور حول مدى فظاعة بعض الزملاء في العمل. يحاول الكثير من الناس استخدام ثرثرة snarky كوسيلة للربط مع زملائهم في العمل ، وكسب ضحكتهم وما يعتقدون أنه احترامهم. لكن الانخراط في هذا النوع من السلوك يجعلك فقط تبدو وكأنه تنمر غير حساس.
إذا كنت ترغب حقًا في الارتباط ، اسأل الناس عن هواجسهم الحالية (النوع الصحي) ، وشغفهم ، والموسيقى التي يحبونهم ، وأحلامهم السرية ومشاريعهم - أو التمسك بسؤال بسيط للتعرف عليه ، مثل " ما هو أفضل جزء من صباحك حتى الآن؟ "
قم ببناء سمعة بصفتك الشخص الأكثر إيجابية والملهم في المكتب - وليس الأكثر ذكاءً.
تذكر أنه عندما يدفع شخص ما أزرارك ، هناك سبب لذلك
إذا قام شخص ما بإزعاجك بشدة ، بطريقة لا يمكن الاستغناء عنها ، فإن العواطف التي تشعر بها لا تخرج من أي مكان. من المحتمل أن يذكرك هذا الشخص بشخص آخر كان يؤذيك في الماضي.
ربما يقاطعك زميلك في العمل الذي يدفعك للمكسرات باستمرار عندما تتحدث - تمامًا مثلما اعتدت والدتك على القيام بذلك (وما زالت تفعل ذلك). أو ربما يتصرف زميلك بطريقة معينة في اجتماعات فردية معك ، ولكن بعد ذلك يضع وجهًا وسلوكًا مختلفين تمامًا لاجتماعات المجموعة عندما يراقب الرئيس. وهذا يذكرك بأختك الكبرى "المثالية" التي كانت دائمًا ما تربح عاطفة الجميع ومدحهم ، على الرغم من أنها كانت تعني لك عندما كان اثنان منكما معًا.
إذا كان شخص ما في العمل يزعجك ، وكان الإحباط شديدًا جدًا ويستمر أكثر من 15 ثانية ، فهذا مؤشر جيد على أن هناك شيئًا من ماضيك يحدث. غالبًا ما يرتبط هذا شيء ما (رغم أنه ليس دائمًا) بموقف من الطفولة. قم بالبحث عن النفس أو الكتابة الحرة لمعرفة ما إذا كان بإمكانك توصيل النقاط ، وفهم نفسك بشكل أفضل قليلاً ، وفي نهاية المطاف ، اغفر لمن أضر بك في الماضي ، لذلك لن تضطر إلى تحمل عبء الاستياء لفترة أطول.
تذكر أنه يمكنك التعبير عن نفسك بأمانة - دون أن تكون غير محترف
إذا كان زميلك في العمل يقوم بشيء محدد يزعجك ، فيمكنك - بل ويجب - إجراء محادثة مدنية حول هذا الموضوع. من الناحية المثالية ، يجب أن يحدث ذلك عاجلاً وليس آجلاً ، قبل أن ينفجر في شيء لا يمكن التوفيق بينها.
أن تكون محددة ومعقولة ، وحقيقة الأمر مع طلبك. إذا كان زميلك في العمل يخرق باستمرار الوعود أو يفقد المواعيد النهائية ، على سبيل المثال ، قل ، "مهلا ، أعلم أنك ربما تغرقت في رسائل البريد الإلكتروني. وأنا كذلك. ولكن عندما تقول إنك سترسل لي الجزء الخاص بك من المشروع بالبريد الإلكتروني بحلول الساعة 4 مساءً ، وأنك لا تتابع ذلك ، فإنه يجعل من الصعب علي العمل بكفاءة ودفع المشاريع إلى الأمام في الموعد المحدد. في المستقبل ، إذا شعرت أنك لن تتمكن من إرسال شيء في الوقت المحدد ، فسأكون ممتنًا. شكر."
من الممكن حقًا التحدث عن مشكلة ما دون اللجوء إلى نبرة اتهام أو وقاحة أو أي سلوك غير مهني آخر. قم بنمذجة نوع التواصل المحترم وسلوك مكان العمل الذي تود رؤيته. بدلاً من التذمر أو الاستنشاق أو القيل والقال ، كن منارة للتميز - وهذا من شأنه أن يلهم كل من حولك على الانتفاض أيضًا.
تذكر أن الجميع فقط يريد أن يكون محبوبا
كتب DH لورانس ذات مرة ، "في كل شيء حي هناك رغبة في الحب." هذه هي الحقيقة. الجميع - أنت ورئيسك وزميلك في العمل المفضل لديك وزميلك في العمل الأقل تفضيلًا - جميعًا من البشر الذين يريدون الحب والمحبة ، بطريقة أو بأخرى.
كلنا نحاول الحصول على الحب بطرق مختلفة (البعض منا ، بطرق غير صحية!). إن الحاجة المزعجة لزميلك في العمل إلى الاعتماد باستمرار على كل شيء وأن يكون مركز الاهتمام قد يولد من مكان يتسم بعدم الأمان الشخصي العميق. بعبارة أخرى ، قد ينفد خزان الحب الخاص بها ويكتسب الثناء الخارجي والاهتمام هو الطريقة الوحيدة التي تعرف كيف تملأها.
في كل موقف ، حاول أن تبقى متعاطفًا وتذكر أنه ، في النهاية ، كلنا نحاول فقط تلبية احتياجاتنا العاطفية بأفضل طريقة نعرف بها.
انفروا. قم بعمل أفضل ما تستطيع. لا بأس أن لا تحب شخصًا ، ولا بأس إذا لم يعجبك أحد. لا يجعل أيًا منكما سيئًا أو خاطئًا. مجرد أشخاص مختلفين مع تفضيلات مختلفة ومهارات وسمات مختلفة لتقديم العالم.
لا شيء أكثر ، وبالتأكيد لا شيء أقل.
