أصدقائي جميعهم يمزحون عن أسناني الحلوة ، ولكن الشيء الوحيد الذي أحبه أكثر من الحلوى هو الخارقة في الحياة. الحصول على أقصى استفادة من إجراء ما أو اجتماع أو بريد إلكتروني أو يوم يعطيني قدرًا كبيرًا من الرضا ، وأبحث دائمًا عن طرق جديدة لإنجاز أكثر مما اعتقدت سابقًا أنه ممكن.
شيء واحد في حياتي لم أكن قد اكتشفت كيفية اختراقه حتى وقت قريب هو ملذاتي المذنبة. مع كل طاقتي الإنتاجية وقدرتي على اتخاذ القرارات الموجهة نحو العمل ، عندما كنت "متوقفة" ، أجد نفسي تحت رحمة ميلي إلى الإجراءات التلفزيونية والبضائع المخبوزة.
تشير الدراسات إلى أن قوة الإرادة وحدها لن تفلت من هذه العادات ، لذا جربت مقاربة مختلفة تعتمد على بحث جديد مثير للاهتمام: استخدام لغة "أنا لا" بدلاً من "لا أستطيع". (فكر: "أنا لا أشاهد تلفزيون الواقع في ليالي الأسبوع.") إنه مفتاح خفي ، لكنه إشارة تشير إلى أن عقلك لا وجود أو القيام بشيء ما هو خيار نشط ، وليس قاعدة مفروضة عليك.
بينما ساعد هذا ، أدركت أنني لم أحاول الاستغناء عن المتعة تمامًا - أردت فقط طريقة أفضل للتفكير في اختياراتي. في الواقع ، أنا موافق بنسبة 100 ٪ مع ملذات مذنب بلدي ، طالما أنني أقوم بمقايضات ذكية.
لذلك ، أخذت فكرة اتخاذ خيار ، لكنني عدلت القاعدة إلى "لا أفعل X إلا إذا فعلت Y." أو ، بعبارة أخرى ، "أنا أفعل X فقط إذا فعلت Y." يمكن أن أشعر بالسرور بالذنب ، لكن فقط كمكافأة ، بعد أن فعلت شيئًا أريد أو أحتاج إلى إنجازه على سبيل المثال:
نرى؟ إنها طريقة متهورة لتناول الكعك وتناوله أيضًا. أفضل جزء هو ، يمكنك استخدام هذه الاستراتيجية لأي هدف.
مشاهدة ميزانيتك؟ محاولة:
تحاول ركلة إدمان وسائل الإعلام الاجتماعية؟ محاولة:
تحاول طهي المزيد؟ محاولة:
توقف عن قول لا لمتعتك المذنبة ، وابدأ في إجراء مقايضات ذكية. ستكون الحياة أكثر متعة وأكثر إنتاجية.
