لذا ، فأنت تواجه مشكلة في التنقل في موقف صعب في المكتب وأنت تعلم أنك بحاجة إلى مساعدة لمعرفة ذلك. الكثير واضح. ما هو غير واضح تمامًا هو من يجب أن تطلب المساعدة: معلمه ، مدرب مهني ، أو ربما حتى معالج؟
ثق بي ، أنت لست أول شخص يناضل مع هذا اللغز.
بعد دراسة علم النفس والعلوم والتكنولوجيا والمجتمع في جامعة ستانفورد ، وتدريب أكاديمية كلية كولدج من مايكروسوفت ، وتسويق تطبيقات المستهلكين في جميع أنحاء العالم بصفتي مبشر تقني ، رأيت الكثير من الأصدقاء وزملاء العمل والمعلمين يتصارعون مع مديرين غير داعمين وأدوار لا تحصى. . لقد أنشأت شركة ذات مهمة لإعادة صياغة علامة الصحة العقلية ، وجعل الدعم الجدير بالثقة أكثر سهولة ، خاصةً من 20 إلى 30 عامًا من المهنيين ورجال الأعمال الذين يسعون جاهدين للحصول على مزيد من الحياة والرضا الوظيفي.
لسوء الحظ ، يصارع الكثير من الأشخاص على انفراد لفترة طويلة وينتهي بهم المطاف بالشعور بالتعثر ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، في الاتجاه الهبوطي. لأسباب كثيرة جدًا ، لا يمنح الأشخاص رصيدًا كافيًا للقوة المذهلة التي يتطلبها الأمر للكشف عن مخاوفك وطلب المساعدة أو الدعم.
جعلت الإحالات للمكفوفين وصعوبات الجدولة والمطابقات غير المتوافقة من العثور على دعم احترافي أصعب بشكل لا لزوم له بالنسبة للعديد من الأشخاص في أوقات الضعف.
على الرغم من أنني لا أستطيع القفز داخل رأسك واتخاذ قرار بشأن ما إذا كنت ترغب في الوصول إلى مزيد من الدعم ، إلا أنه يمكنني تزويدك بمعلومات ستساعدك في الوصول إلى هناك بمفردك.
عندما يجب عليك التحدث مع معلمه
إذا كنت قد بدأت للتو في الشعور بأن شيئا ما قد يكون مطفأ ، يمكن للمرشد أن يسلط الضوء على كيفية مقارنة تجربتك بشركات أخرى أو أدوار في مجال عملك. يمكن أن يساعدك المنظور الخارجي على التعلم من أخطاء الآخرين وتجاربهم وتدريبهم المهني. يمزج الموجّهون أيضًا بين الاحتراف والأصالة بطرق لا تؤدي فقط إلى اتخاذ قرارات أكثر ذكاءً في الحياة التجارية والحياة المهنية ، ولكن أيضًا غالبًا ما تفتح لك أبوابًا بمجرد تجاوز التحديات.
على سبيل المثال ، عندما أرادت Kelly * ، وهي مسوقة في مجال تكنولوجيا المستهلك ، تقديم المشورة بشأن التنقل في حياتها المهنية والتغلب على مدير غير داعم لها ، كانت تتمنى لو أنها يمكن أن تستشير بشكل خاص شخصًا أكثر خبرة وكبارًا وعلى دراية بثقافة شركتها. نظرًا لأن السرية قد تكون منطقة رمادية في العمل ، فقد فضلت أيضًا التحدث مع شخص ما خارج منظمتها.
التقى معلمها كيلي شهريًا وشجعها على إدراك إمكاناتها الكاملة ، على الرغم من التحديات التي تواجهها. مسلحًا بكونه صديقًا جديرًا بالثقة يجيد القراءة بين سطور رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالشركات والإدارة المخيبة للآمال ، والثقة بالنفس لدى Kelly ودفعه إلى أقصى حد.
على الرغم من أن حياتك يمكن أن تتغير بعد مكالمة توجيهية مدتها 45 دقيقة ، إلا أن الموجهين يتطوعون "للتوقف" شهريًا أو نحو ذلك لمناقشة التحديات المثيرة التي تواجهها وطرح خطوات حياتك المهنية.
ملاحظتان فقط: نظرًا لأنك ستحاول على الأرجح إقناع معلمك ، فمن المرجح أن تقلل من شأن المشكلات المحتملة. لذلك ، كن على علم بذلك إذا كنت تدخل في هذا النوع من العلاقة. ضع في اعتبارك أيضًا أنه رائع مثل المرشد ، فإن العثور على الشخص المناسب الذي يشاركك قيمك وطموحاتك ، بالإضافة إلى الاهتمام بما يكفي لدعمك يستغرق وقتًا.
عندما يجب عليك التحدث إلى المدرب
من ناحية أخرى ، لا يرتبط المدربون عادةً بفرص العمل المحتملة ولا يشاركون في الغالب جهات الاتصال المهنية معك. ليس لديهم أي تضارب في المصالح عند تعيينهم بشكل فردي. لذلك ، إذا كنت تتطلع إلى استشارة شخص ما أسبوعيًا أو كل أسبوع مع إرفاق عدد أقل من السلاسل ، فقد يكون هذا خيارًا أفضل.
يمكنك أن تفكر في هؤلاء الناس بوصفهم قادة داعمين. يمكنهم تمكينك من تحقيق أهدافك من خلال النصائح والحيل ذات المنحى العملي ، وتدريبك على مجموعات مهارات جديدة ، ومساعدتك في البحث عن وظيفة ، والقيام بأدوار التفاوض ، وحتى مساعدتك في التغلب على هذه المواقف الصعبة في المكتب.
عندما كافح Matt * للعثور على وظيفة هندسية بعد الانتهاء من معسكر تشغيل الترميز ، على سبيل المثال ، قدم له مدرب الاستئناف والمقابلة استراتيجيات فعالة بشأن تحديد موقع تجربته بثقة أكبر. طوال هذه العملية ، أراد مات تقييمًا بناءً ومستقلًا من مدير توظيف هندسي سابق (وليس المزيد من الأصدقاء أو العائلة) ، وهذا بالضبط ما قدمه هذا المدرب.
هل أنت مستعد للجانب السلبي؟ قد يكون هذا الخيار مكلفًا ، نظرًا لأن المدربين يتمتعون غالبًا بخبرة كبيرة في الصناعة أو ريادة الأعمال ويتقاضون رسومًا وفقًا لذلك. كما أنها غير مشمولة بالتأمين الصحي.
عندما يجب عليك التحدث إلى المعالج
بينما يركز المدربون بشكل أكبر على تحديات العمل والحياة المهنية المتفائلة التي تواجه المستقبل ، يركز المعالجون على المزيد من المعتقدات الأساسية الشخصية التي يحتمل أن تعيقك.
كلما طالت فترة رضائك ، قلت درجة تفاؤلك. عندما تُترك السلبية والإحباطات بدون معالجة لفترة طويلة ، تبدأ الآلام الجسدية "الناجمة عن الإجهاد" بالارتفاع أيضًا ، وتشير إشارات جسدك إلى تغيير الأشياء.
على الرغم من أن المعالجين عادةً لا يستطيعون تقديم أكبر قدر من التوجيه التجاري أو مشورة التخطيط الوظيفي التي يقدمها المدربون أو المرشدين ، إلا أن معظمهم متخصصون في مساعدتك عندما تكون:
- الشعور بالتوتر والارتباك
- تواجه صعوبة في النوم ، والتواصل الاجتماعي ، والاسترخاء ، أو التركيز
- ملاحظة التغييرات في شهيتك أو نظافتك أو نمط حياتك
- تعاني من آلام الظهر أو الرقبة أو الكتف وكذلك توتر العضلات
- تكافح مع الثقة بالنفس منخفضة بشكل غير عادي
- تواجه مشكلة في التواصل مع الآخرين
- تصاعد في علامات محتملة للاكتئاب أو القلق
عندما كافح مايكل * ، وهو مهندس برمجيات ، مع بعض هذه العلامات المبكرة للاكتئاب ، كان يعلم أن الوقت قد حان للتحدث مع شخص متخصص في الموضوع. لقد كافح مع الطاقة المنخفضة ، والأفكار التي تهزم نفسها بنفسها ، والأرق ، والتهيج الشديد لعدة أشهر بالفعل. لقد سئم منه. هذا لم يكن هو. كان مستعدًا للتغيير.
بعد بضع جلسات فقط ، شارك مايكل أن التجربة جعلته يدرك أنه لم يكن مكتئبًا سريريًا ، بل كان بحاجة إلى ترك وظيفته. لقد انخفض شريط التوظيف الخاص بشركته بشكل كبير ، وتركه لالتقاط الركود في الفريق. وبدون ترك العديد من زملائه للتشاور أو التعلم منه ، وجد نفسه يثبط عزيمته ويزداد مقاومته على نحو متزايد للقيام بمزيد من العمل.
بعد رؤية المعالج ، أدرك إحباطه تركزت حول الحاجة إلى التحرر. أوضح مايكل ، "لقد أدركت أنه لا يوجد شيء خاطئ حقًا معي … يمكنهم أن يستمروا في طلب مني البقاء ، لكنني سأسافر حول العالم كما كنت أرغب دائمًا".
بقدر ما تذهب التكاليف ، يتراوح المعالجون حقًا حسب المكان الذي تتواجد فيه وما هو خصم التأمين الخاص بك. ومع ذلك ، يقدم العديد منهم معدلات انزلاقية ، مما يعني أنهم منفتحون للتفاوض بشأن معدل فاتورتهم ، خاصةً إذا كنت خارج الشبكة أو لا تستطيع تحمله.
محاربة الوصمة
حلمي هو أنه في يوم من الأيام ، سيشعر الناس بمزيد من الراحة عند طلب المساعدة عندما يحتاجون إليها - لأن الأمر يتطلب في الواقع قوة كبيرة وقابلية للتأثر تدرك أنك لا تستطيع الوصول إلى حيث تريد أن تذهب في حياتك أو حياتك المهنية.
اسأل أي شخص ناجح عن الطريقة التي وصل بها إلى هناك ، وستسمع دائمًا عن شخص فتح الباب ، أو قدم المشورة ، أو أعطى دفعة الثقة اللازمة في وقت حرج.
الآن ، بعد أن أصبحت مسلحًا بكل هذه المعلومات ، جرّب توجيهًا أو مدربًا أو معالجًا.
* يرجى ملاحظة أنه تم تغيير بعض الأسماء وغيرها من تفاصيل التعريف لحماية سرية عملائنا.
