اختبار البوب: ماذا يجب أن تفعل عندما تشعر بالدوافع ، أو تتعثر في مشكلة ، أو تشعر بالقلق من شيء ما في العمل؟
أ) استمروا في العمل - من قال إن العمل كان سهلاً؟
ب) توجه إلى لوحة "الأسعار الملهمة" للحصول على بعض الدوافع
ج) استسلم
د) ذكّر نفسك ، "يمكنني القيام بذلك!"
إذا أجبت D ، فأنت قريب. وجدت دراسة حديثة في المجلة الأوروبية لعلم النفس الاجتماعي أن هذا النوع من الحديث عن النفس فعال إلى حد كبير في جعل نفسك في وضع الاستعداد. ولكن هناك شيء آخر: استخدام ضمير الشخص الثاني ("يمكنك القيام بذلك!") بدلاً من الشخص الأول ("يمكنني القيام بذلك!") حسّن كل من الدافع (نية العمل أكثر) والأداء الفعلي .
في الدراسة ، طُلب من الطلاب إكمال الجناس أثناء كتابة المشورة الذاتية. قيل النصف لاستخدام الضمائر "أنا" في هذه النصيحة ، وقيل نصف لاستخدام الضمائر "أنت". أولئك الذين استخدموا ضمائر "أنت" لم يؤدوا أداءً جيدًا في هذه المهمة فحسب ، بل كان لديهم موقف أفضل حيال ذلك ، فأبلغوا أنهم سيكونون أكثر سعادة لإكمال المزيد منهم.
لماذا هذه النصيحة تبدو مجنونة العمل؟ وفقًا لما أوردته ليزا إيفانز من فاست كومباني ، "تتكهن دولكوس بأن التحدث عن الشخص الثاني قد يكون أكثر فائدة لأنه يثير ذكريات تلقي الدعم والتشجيع من أولياء الأمور والمدرسين في مرحلة الطفولة." وبعبارة أخرى ، باستخدام "أنت" بدلاً من "أنا" ، قد تكون محاكاة والديك (أو حتى رئيسك) مما يمنحك التشجيع. (وعلى الرغم من أنه من المؤكد أنك يمكن أن تتحول في الواقع إلى زميلك في العمل أو مديرك للحصول على هذا النوع من الدعم ، فنحن على يقين من أنك ستحصل على تقدم كبير في السن - خاصة إذا كنت تجد نفسك بحاجة إلى الدافع في كثير من الأحيان.)
لذلك ، في المرة القادمة التي تستعد فيها لتقديم عرض تقديمي كبير أو تفاوض ، أو تكافح من خلال مشروع الوصول ، أو تشعر عمومًا بأنك لا تستطيع القيام بذلك ، ذكِّر نفسك بأنك تستطيع ذلك بمحادثة بسيطة (يمكنك حتى كتابتها) إذا كنت لا ترغب في الحصول على مظهر غريب من زملائك في المكتب). فقط تأكد من تذكيرك بـ "أنت" بدلاً من "أنا"
