أخبرني كيف تشعر بالعودة إلى العمل؟
عيون bleary. تراجع الكتفين. الرهبة فكر سنة أخرى عالقة في هذه الوظيفة.
قرف. أي من هذا الصوت مألوف؟
ولكن لا داعي للقلق ، أليس كذلك؟ لأنك ربما تكون قد اتخذت قرارًا كبيرًا في العام الجديد للحصول على وظيفة مختلفة هذا العام. أنت مستعد للتغيير. لقد تخلصت من سيرتك الذاتية ، فقد أخذت بعضًا من الأنفاس العميقة (وربما بعض الشمبانيا الطبية) ، وأنت واثق من أنه يمكنك قريبًا وضع هذه المهمة في مرآة الرؤية الخلفية.
إلا.
بعد عام واحد من اليوم ، يمكنك أن تكون في نفس المكان الذي تعيش فيه الآن.
على الرغم من وضع خطط كبيرة. على الرغم من تحديث السيرة الذاتية. على الرغم من إعلان أن هذا هو عام الوظيفة الجديدة المذهلة.
تريد أن تعرف لماذا؟
إنه يتلخص في شيء واحد بسيط: الخوف.
الخوف من المجهول: "ماذا لو لم أجد أي وظيفة أو وظيفة أحبها بالفعل؟"
الخوف من الفشل: "ماذا لو جربت شيئًا جديدًا وأرعبه تمامًا؟"
المخاوف من المال: "ماذا لو توليت وظيفة جديدة ، أنا أكرهها ، فأطلقوا النار ، وانتهى بي المطاف كسرت أو بلا مأوى أو أعيش على أريكة العمة جولي. لا أستطيع الذهاب من خلال ماراثون البنات الذهبي الآخر . ليس مجددا."
الخوف يبقيك عالقًا.
مهلا ، أنا أول من يقول أن قتال البيولوجيا هو معركة صعبة . وهذا الشعور ، هذه العقدة في معدتك ، هو تفاعل بيولوجي مصمم لإبقائنا على قيد الحياة عندما ينتهي بنا المطاف في مواقف محفوفة بالمخاطر.
تغيير الوظائف أمر محفوف بالمخاطر لأنه يمكن أن يهدد بقاءك (تذكر العمة جولي؟).
لذلك ، إذا وجدت نفسك متسوّقًا باستمرار ، أو تؤجل تشغيل شبكتك ، أو تنقر عرضًا بعيدًا عن فرص عمل LinkedIn ، أو تفعل شيئًا غير تحديث سيرتك الذاتية ، فمن المحتمل أن تشعر بالخوف من الشكر على ذلك.
ولكن فقط لأنك تشعر بالقلق ، فإنه ليس من الضروري أن يمنعك.
بصراحة ، يمكن أن يكون شيئًا جيدًا لأنه يعني أنك تقترب من التغيير. وإذا كنت تريد وظيفة جديدة ، فسيكون ذلك تغييرًا. إليك كيفية التعامل معها:
كيف تتغلب على خوفك
على الرغم من أننا يمكن أن نتعرض جميعًا لكثير من المخاوف ، إلا أن هناك عادة واحدة في القمة. لذا فإن الخطوة الأولى لامتلاكها هي معرفة أي واحدة تخيفك أكثر.
أنت:
-
قلق من المال إذا قمت بتغيير الوظائف؟
-
قلق من ترك روتينك أو العمل الذي تعرفه؟
-
هل أنت قلق من الدخول في وظيفة جديدة وعدم النجاح؟
فكر في ذلك ، واكتب ما الذي يسبب لك الذعر. ثم ، خذ نفسا عميقا. خذ واحدة أخرى. أنت تفعل عظيم! التنفس مفيد - لا يساعدك فقط (مفيدًا جدًا) على إبقائك على قيد الحياة ، ولكنه يساعد أيضًا على أكسجين عقلك. عندما تخاف ، تميل إلى أخذ أنفاس ضحلة سريعة ، مما يحرمك من الأكسجين. ليس جيد! عندما تبطئ وتبدأ في التنفس العميق من خلال معدتك ، فإنك تعطي عقلك المزيد من الأوكسجين وتصبح أكثر ذكاءً. أن تكون أكثر ذكاءً مفيدًا دائمًا عند التعامل مع التغيير!
حسنًا ، بعد أن أخذت بعض الأنفاس العميقة ، ألقِ نظرة على إجابتك. إذا جاء إليك أفضل صديق لك وشاركه معك ، فما النصيحة التي تقدمها لها؟
المضي قدما ، وكتب هذا إلى أسفل.
الآن فكر في أذكى شخص تعرفه: ما النصيحة التي سيقدمها لها؟ لا تتردد في توجيه أوبرا الداخلية الخاصة بك.
اكتب ذلك أيضًا.
خذ نفسًا عميقًا وقراءة ما كتبته. ليس سيئا ، أليس كذلك؟
ربما يجب أن تأخذ هذه النصيحة! اختر خطوة صغيرة واحدة يمكنك القيام بها خلال الـ 24 ساعة القادمة (لا يهم كم هي صغيرة) وقم بها. اقرأ مدونة ، أو اتصل بصديق ، أو اشترك في برنامج ، أو ابحث عن شيء جديد ، لا يهم. العمل هو عدو الخوف. ثم ، بمجرد القيام بذلك ، قم بذلك مرة أخرى - ومرة أخرى ، حتى تتمكن من الرجوع إلى الوراء لترى أن جميع خطوات طفلك قد أدت إلى تغيير فعلي. اضبط جدولك الزمني إذا لزم الأمر (قهر عنصرًا واحدًا في الأسبوع بدلاً من كل يوم) ، ولكن استمر في ذلك. في كل مرة تقوم فيها بالتحقق من عنصر صغير آخر خارج تلك القائمة ، فأنت تتخلى عن هذا الشعور بأنه لا يمكنك القيام بذلك. المفسد في حالة تأهب: يمكنك!
أسوأ جزء في العيش في خوف هو أن قلقك يتضخم عندما لا نحدده. تلوح في الأفق على كتفنا بطريقة غامضة وتهديدية. أفضل طريقة للتغلب على ذلك هي توضيح حقيقة المشكلة بالضبط ، بحيث يمكنك الخروج بخطة عمل لإحراز تقدم. لديك هذا تمامًا (وحقا ، لا تنس أن تتنفس!).
أوه ، وإذا كان الخوف يكتسح أسلوبك حقًا ، فعندئذٍ لدي بعض المساعدة المجانية لك: لقد بدأت عامًا جديدًا لمدة سبعة أيام ، ومهنة جديدة ، وبدون خوف في 19 يناير 2016. سنواجه ثلاثة من أكبر مخاوفك بشأن تغيير الوظيفة حتى تحصل على وظيفة جديدة مذهلة هذا العام. سجل هنا.*
