إن بدء عمل جديد أمر مثير للغاية (الترجمة: لا تصدق الأعصاب). لا يعتبر اكتشاف ميزات وعموميات وصف وظيفتك سوى قمة جبل الجليد - الثقافة التنظيمية والشخصيات الجديدة والمكتب غير المألوف تعني أنك تتعلم باستمرار أشياء جديدة. وبينما تبدو فترة التعديل جديدة ومختلفة بالنسبة للجميع ، فإن البعض منا يكافح مع الشعور بالإرهاق.
إذا بدا هذا مثلك (وكان لديك أظافر ظريفة لإثبات ذلك) ، فقد جمعنا أربع طرق للتغلب على أعصابك واتخاذ هذه التجارب الجديدة بخطى حثيثة.
استيقظ في وقت سابق
هل لاحظت من قبل كيف تمسك يديك بعجلة القيادة عندما يتبقى لك خمس دقائق في آخر 15 يومًا من رحلتك؟ هل تعلم أن الشعور بالغرق عندما تفوتك القطار وتحتاج إلى الانتظار حتى النهاية بشكل جيد؟
عندما تقطع تنقلاتك عن قرب وتسرع ، تبدأ يومك في حالة من القلق والقلق. لكن يمكنك أن تختفي كل هذا القلق (حسناً ، معظم) - كل ما عليك فعله هو الإجازة المبكرة. اضبط المنبه 30 دقيقة في وقت مبكر (في حالة احتياجك إلى قيلولة بعد الظهر مرة أو مرتين) وتهدف إلى العمل 10 دقائق على الأقل كل يوم. اجعله هدفك هو جعل معطفك معلقًا وقهوة في متناول اليد قبل الساعة التاسعة صباحًا. ستقضي على كل تلك المخاوف غير المجدية ، وتبدأ يومك بخط أساس إيجابي. (المكافأة: المشرفين دائما مثل الطيور في وقت مبكر.)
قم بإعداد مساحة العمل الخاصة بك
عندما تنتقل إلى شقة جديدة ، لا تشعر أنها ملكك إلى أن يتم تفريغ الصناديق الخاصة بك وتشعر بأنها "كأنك في بيتك". بينما لا يمكنك (وبصراحة ، لا ينبغي) تخصيص مكتبك بنفس الدرجة ، يجب عليك تطبيق نفس المبدأ: ستشعر بمزيد من الاستقرار بمجرد إعداد كل شيء.
لذلك قم بإعداد توقيع بريدك الإلكتروني وسجل رسالة البريد الصوتي الصادرة في يومك الأول. سيكون من الجيد أن ترى اسمك بجوار عنوانك الجديد في كل مرة تقوم فيها بالنقر فوق "إنشاء" ، سيكون لديك استعداد للتواصل مع العالم الخارجي ، وسوف يطلعك على أي تقنية جديدة.
ولا تنسى مكتبك. على الرغم من أنك قد ترغب في قضاء بعض الوقت لملاحظة مدى تخصيص مكاتب زميلك (هل هناك صور عائلية موجودة أو غير موجودة في أي مكان آخر؟) ، يمكنك إحضار عدد قليل من اللوازم المكتبية التي تجعلك تشعر بالراحة ، مثل مفكرة باريس التي أعطاك إياها BFF أو القلم مع اسم ألما ماتر الخاص بك.
جدولة الغداء
إذا كان الأمر يتعلق بمجموعة جديدة تمثل أصل التوتر ، فتذكر أن على الجميع تناول الطعام ، واطلب من زملائك تناول الغداء. ستشعر براحة أكبر عندما تعرف بعض الناس على نحو أفضل قليلاً. بسيط ، "يا ، هل لديك أماكن الغداء المفضلة هنا؟ تريد أن تنضم لي للاستيلاء على لدغة؟ "يعمل تماما.
اطرح عليهم أسئلة حول عملهم ، ولكن لا تتردد أيضًا في استخدام هذا الوقت للحديث عن أشياء غير مرتبطة بالعمل - هل هم متعصبون للرياضة؟ هل هم في الأصل من هذا المجال؟ سوف تتعايش مع الغداء وتحصل على بدء محادثة في المرة القادمة التي تكون فيها جميعًا في غرفة الاستراحة أو ترغب في سؤال شخص ما عن مواعيد اجتماعات الموظفين.
العمل على الحديث عن نفسك
اختبار سريع: إذا كانت قاعدة البيانات أو نظام تتبع العميل الجديد لا يأتي إليك بشكل طبيعي ، فهل تعتقد: أ) "هذا مستحيل ،" ب) "أنا نتن هذا ،" أو ج) "هذه فرصة رائعة بالنسبة لي للتدرب على هذه التقنية ، لأنه ، مهلا ، هذا ما هو الأسبوع الأول؟ "
يبدو الأمر واضحًا - لكن كثيرين منا يتحدثون إلى أنفسنا ، وهذا بدوره يجعلنا نشعر بالسوء ونهيج أعصابنا. إذا وجدت نفسك محبطًا ، تذكر أنك ستواجه بعض حواجز الطرق خلال هذا الوقت ، واعطِ نفسك بعض الكلام الصاخب (فقط ، جيدًا ، وليس بصوت عالٍ). ستشعر بالتحسن وسوف يراك زملاؤك الجدد كشخص هادئ تحت الضغط.
أخيرًا ، تذكر أنك ستقوم بعمل رائع - لهذا السبب قاموا بتعيينك! إن التغلب على أعصابك مهارة تتطلب الممارسة ، لكن البقاء هادئًا وإيجابيًا سيجعلك تشعر بالراحة تجاه وظيفتك الجديدة ويساعدك في المستقبل أيضًا. مثل عندما تقوم بالتكيف مع عرض ترويجي جديد!
