Skip to main content

معاناة في صمت: ماذا تفعل عندما تشعر بالعزلة في العمل

هذا هو مرض الوسواس القهري...وهذه الفئة الأكثر عرضة له..؟ (قد 2024)

هذا هو مرض الوسواس القهري...وهذه الفئة الأكثر عرضة له..؟ (قد 2024)
Anonim

لن أنسى أبدًا الأسابيع القليلة الأولى من عملي في شركتي الحالية. لم يكن قسمي (IT) معزولًا فعليًا عن بقية مكاتبنا الصاخبة ، ولكن من الناحية الثقافية ، لم نكن نعرف تمامًا عن تفاعلنا الاجتماعي. لقد بدأ الصمت المستمر بين فريقي ينخرط في وجهي ، ورغم أنني كنت محاطًا بالآخرين ، إلا أنني شعرت بالوحدة بشكل لا يصدق. بالتأكيد ، ربما كان بعض زملائي في العمل يفضلون هذا النوع من البيئة - لكنني علمت أنه إذا استمرت أيام العمل الخاصة بي بهذه الطريقة ، فسأذهب ببطء.

لسوء الحظ ، فإن عزل المكتب ليس دائمًا شيءًا يمكنك اكتشافه خلال مقابلتك. وحتى إذا كنت تحب ما تفعله ، فإن التعامل مع زملائك الفائقي الانطواء (أو حتى الزمر المكتبي الضيق) يمكن أن يجعل عملك بائسًا ، خاصة إذا كنت منفتحًا أكثر مما هم عليه ، أو كنت من النوع المهم. على مكتب المزاح لتبقيك على اتصال خلال اليوم.

لا تشعر باليأس - حتى لو كنت أقرب إلى الشخص الذي ينظف مكتبك من زملائك في الفريق ، فلا يزال هناك أمل. إليكم بعض الأشياء التي أنقذتها.

1. بذل الجهد وبدء التحدث

كيف كان هادئا قسم بلدي؟ هادئة للغاية لدرجة أنني استغرقت عامًا حتى أدركت أن امرأة واحدة كانت تعمل عن بُعد كل يوم أربعاء. هادئة للغاية ، حتى مجاملات بسيطة ومحادثات صغيرة مثل "صباح الخير" و "استمتع بقضاء ليلة سعيدة" لم تكن موجودة. صامت للغاية لدرجة أنني بدأت أشعر بالأسف لنفسي وتساءلت باستمرار عن سبب عدم حديث أحد معي.

لكنني أدركت أنه بينما كنت أراقب بيئة مكتبي ، لم أبذل الكثير من الجهد لتغييرها. أصبح من الواضح أنه إذا كانت الأمور ستتحسن ، كان علي أن أقوم بالخطوة الأولى. لذلك ، على الرغم من أن الأمر بدا محرجًا في ذلك الوقت ، إلا أنني بدأت أقول "صباح الخير" للجميع. وتخيل ماذا؟ في النهاية بدأوا يفعلون الشيء نفسه.

2. بدء التجمع

على الرغم من أنه من الضروري في بعض الأحيان التوقف عن العمل على مكتبك طوال اليوم ، حاول الابتعاد عندما يمكنك توفير الوقت. بدلاً من إرسال بريد إلكتروني إلى الشخص المجاور لك ، استيقظ وتحدث معه. هل تحتاج لمناقشة مشروع مع شخص ما؟ حدد موعدًا لعقد اجتماع في مكتبها بدلاً من القيام بذلك عبر الهاتف.

وإذا كنت المدير ، فتأكد من عقد اجتماعات دورية حتى يتمكن الجميع من مشاركة الأفكار. لقد فعلت - واتضح أن تقاريري المباشرة تقدر حقًا اجتماعات الفريق هذه. على الرغم من أنهم لم يحبوا التواصل الاجتماعي ، إلا أنهم استمتعوا بالتواجد في حلقة حول أخبار الشركة.

نفس النصيحة تنطبق على التجمعات خارج المكتب أيضًا. لا تجلس وتنتظر دعوة ساعة سعيدة ؛ تنظيم واحد نفسك.

3. بدء الانضمام

هل ترعى شركتك فريق الكرة الطائرة؟ ماذا عن جلسات التعلم في وقت الغداء؟ ابحث عن شيء يثير اهتمامك ، ثم اجعل زملائك في الفريق يعرفون أنك تشارك. مهلا ، ربما كانوا مهتمين كذلك ، لكن فقط لم يرغبوا في الانضمام إلى أنفسهم.

انضممت إلى مجموعة اهتمامات جارية في العمل وقمت بـ "Fun Fun Runs" مع بعض زملائي في الفريق. لم يقتصر الأمر على قضاء بعض الوقت معًا في الفرار (ما هي أفضل طريقة للترابط مع شخص ما بدلاً من المعاناة من خلال الحرارة والرطوبة القياسية ، أليس كذلك؟) ، ولكن أيضًا كان لدينا شيء نتحدث عنه عندما عدنا إلى المكتب.

4. تعرف على شخص ما الذي كان حول لحظة

أميل إلى الانطواء ، لذلك أنا منجذبة بشكل طبيعي إلى الأشخاص الذين هم أكثر من السابق. هذه هي الإستراتيجية الأخرى: حاول أن تجد هذا الشخص الاجتماعي الذي كان مع الشركة لفترة من الوقت. ليس من الضروري أن تكون شخصًا في إدارتك - فالأشخاص الذين يعملون في مجال المبيعات يعملون بشكل جيد بشكل خاص. لن يعرضك هذا الشخص على الآخرين فحسب ، بل قد يكون قادرًا على تقديم نظرة ثاقبة لزملائك في الفريق أيضًا.

أحد زملائي (نعم ، كانت تعمل في المبيعات) كان مورداً رائعاً بالنسبة لي. لم تكن فقط شمبانيا ثرثارة ، ولكنها كانت تشرح الفروق الدقيقة في شخصيات الناس. وبمجرد فهم هؤلاء الناس بشكل أفضل ، كنت أكثر عرضة للتعرف عليهم.

إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على صديق مثل هذا في العمل ، فيمكنك دائمًا بدء تشغيل LinkedIn باستخدام كاسحة الجليد. بمجرد اتصالك بزملائك في الفريق عبر الإنترنت ، سيكون لديك مبتدئين للمحادثات الفورية حول خلفياتهم والوظائف السابقة والكلية والعلاقات المتبادلة.

5. حافظ على روح الدعابة الخاصة بك

قبل سنوات من أزعجتي في قسم تكنولوجيا المعلومات ، كانت أول وظيفة خارج الكلية مع مجموعة من النساء اللائي عملن معًا لمدة تزيد عن 20 عامًا. الحديث عن المشي في مجموعة متماسكة! (ولم يكن من المفيد أن يستمتعوا جميعًا بالاستماع إلى الراديو الريفي.) لقد كان نوعًا مختلفًا من العزلة.

لم يكن لدي الكثير من القواسم المشتركة مع هؤلاء النساء خارج المكتب ، لكنني ما زلت أعمل معهم بشكل يومي. كنت محظوظًا بالنسبة لي ، لقد نشأت في عائلة لدي شعور كبير من الفكاهة والذكاء السريع - لذلك استخدمت هذه التقنيات للفوز بهؤلاء النساء. غنيت إلى جانب تلك الأغاني القطرية وصنعت كلماتي الخاصة ، إلى حد كبير لضحك زملائي في العمل. لم يمض وقت طويل قبل أن يتمكنوا من المزاح معي ويدرجوني في محادثاتهم.

كما يقولون ، الضحك هو أفضل دواء. لذا جرب القليل من الفكاهة - قد تنجح.

إذا كنت تشعر بالعزلة في العمل ، بغض النظر عن الدرجة ، فمن المهم أن تظل ثابتًا. إذا كنت قد بذلت قصارى جهدك ووجدت أن الآخرين لا يقابلون جهودك بالمثل على الفور ، فلا تشعر بالإحباط ولا تأخذ الأمور شخصيًا - بعض العادات الاجتماعية وثقافات المكتب تستغرق وقتًا للتغيير. ولكن إذا كنت متسقًا وصادقًا في جهودك ، فمن المؤكد أن تحدث فرقًا.