في الآونة الأخيرة ، شاركت مع العالم أنني أستعد للعمل في الصباح خلال 10 دقائق. إذا كان هذا يصدمك ، يمكنك قراءة المقال.
من بين التعليقات العديدة التي أبداها الناس حول روتيني ، أكد الكثيرون على أنني لم أتناول وجبة الإفطار - وهذا بيان عادل تمامًا بالنظر إلى أن جميع الدراسات تشير إلى مدى أهمية وجبة الإفطار بالنسبة للإنتاجية. ولن أكذب ، أنا لا أتناول وجبة الإفطار دائمًا ، وأنا أعاني من العواقب (ونتيجة لذلك ابدأ غداءي في حوالي الساعة 11 صباحًا).
ولكي أحافظ على روتيناتي الفائقة السرعة ولا زلت أحضر بعض الطعام إلى بطني ، سأحضر غالبًا الإفطار الخاص بي إلى العمل. في بعض الأحيان يكون هذا الخبز المحمص من نوع Pop-Tart I في مطبخ مكتبنا ، وأحيانًا يكون الخبز الذي أحضره في الطريق ، وأحيانًا يكون ذلك أمرًا أعددته في الليلة السابقة وأتناوله ببساطة في مكتبي.
أنا أيضا لست وحيدا في هذا. كل صباح أواجه زملاء يقومون بصنع توست الأفوكادو ، أو دقيق الشوفان ، أو سكب الحبوب هناك في مكتبنا. يقوم البعض بإحضارها يوميًا ، ويترك البعض أغراضهم على مكتبهم أو في ثلاجاتنا.
بالطبع ، أنا محظوظ للعمل في شركة تزودنا بالأواني والأجهزة والحليب والتوابل الأساسية - وأنا لا أعرف أن كل شركة لديها نفس وسائل الراحة. ولكن كما يمكنك أن تقول من الروتين الصباحي ، أحب أن أبقِ الأمور بسيطة ، وقد وجدت العديد من الطرق لإعداد وجبات مكتبية لذيذة بموارد ووقت وميزانية محدودة.
النقطة المهمة هي: يمكنك تناول وجبة الإفطار في العمل. إنها ليست فكرة مجنونة ، وهي تستحق تذكير.
في الحقيقة ، لإثبات وجهة نظري ، إليك قائمة بالأشياء التي يمكنك الاحتفاظ بها في مكتبك في العمل تكفي لوجبة إفطار جيدة بما فيه الكفاية:
- الحبوب (جافة إذا لم يكن لديك حليب في المكتب)
- قضبان جرانولا
- دقيق الشوفان (إذا كنت تستطيع صنع الشاي في مكتبك ، فيمكنك صنع هذا)
- المكسرات والفواكه المجففة
- عصير التفاح
- زبدة الفول السوداني والبسكويت
اشترِ بعض الفاكهة التي يمكن أن تجلس على مكتبك (مثل التفاح والموز والأفوكادو) في بداية الأسبوع وستشاهد أفضل من وجبة إفطار جيدة.
الآن ، أنا لا أقول إن عليك القيام بذلك - الأكل قبل العمل بالتأكيد له فوائده ، وإذا كنت أكثر صباحًا ، فسوف أستمتع بوجبة إفطار متوازنة في راحة منزلي أيضًا. لكنني أقول إنه إذا تأخرت في وقت متأخر ولكنك كنت بحاجة إلى الطعام للبقاء على قيد الحياة ، فلا يزال بإمكانك الحصول على الوجبة الأكثر أهمية خلال اليوم أثناء تواجدك في المكتب.
ولا يوجد شيء أفضل من توفير نفسك لبضع دقائق إضافية في الصباح. خذها مني.
