لذلك ، لقد خرجت للتو من مراجعة أدائك ولم تكن جيدة. سواء كنت تتوقع الأخبار السيئة أو كانت مفاجأة تامة ، فهي لاذعة. قد تشعر حاليًا ببعض مزيج من الإحراج وخيبة الأمل والصدمة والخوف والغضب ، أو كنت قلقًا من أن وظيفتك قد تكون مزعزعة.
لكن اعلم أن كل شيء لا يضيع! خلال مسيرتي كطبيب نفساني مشترك ، شاهدت العديد من المهنيين الذين استخدموا مراجعاتهم السلبية كتحقق حقيقي للوقت الذي دفعهم إلى مزيد من النجاح. مع بعض الجهود المركزة ، يمكنك أيضًا مواجهة التحدي وتحويل الأمور.
إليك سبع نصائح لإعادتك إلى المسار الصحيح:
1. اسمح لنفسك أن تشعر بالخسارة
على الرغم من أنك قد تُغري بحماية الأنا الخاصة بك عن طريق رفض أو ترشيد ملاحظات رئيسك ، إلا أنه قاوم الرغبة. تشير الأبحاث إلى أنه من خلال منحك فرصة لتجربة المشاعر السلبية المرتبطة بالفشل ، ستكون أكثر تحمسًا للقيام بعمل أفضل في المرة القادمة.
يمكن أن يكون الشعور بالألم الآن بمثابة وقود قوي لمنع نفسك من ارتكاب أخطاء مماثلة في المستقبل. لذلك ، والمضي قدما في (في المنزل ، بالطبع).
2. تهدف إلى شعور المنظور
بمجرد أن تمنح نفسك فرصة للشعور بمشاعرك ، فقد حان الوقت للتراجع والتركيز على القيام بشيء حيال ذلك. لا أحد يتمتع بالحصول على مراجعة سلبية (خاصة إذا كنا لا نحب الطريقة التي تم تسليمها بها). ومع ذلك ، إذا تمكنت من النظر إلى التعليقات بموضوعية ، فستتمكن من الاستفادة منها.
تنصح لورين مارجوليس ، مديرة مهنة موسى ، في مقال عن التعامل مع ردود الفعل السيئة بأنه إذا كنت تواجه صعوبة كبيرة في تجاوز مشاعرك السلبية ، فامنح نفسك الوقت الكافي لمعالجتها.
وتضيف: "أثناء قيامك بمعالجته ، اكتب أفكارك وملاحظاتك الفعلية ؛ فكر في بعض الأسئلة التي ترغب في طرحها قبل اجتماعك التالي. "ثم ، اسألهم عندما تقابل رئيسك في العمل مرة أخرى.
3. تحديد أهداف واضحة
بمجرد تحديد المناطق التي تحتاج إلى العمل عليها ، حدد أهدافًا واضحة. اجعلهم يواجهون تحديات ، لكنهم يتحققون من خلال مراجعتك القادمة ، وضحوا مدى نجاح كل واحد. ستحتاج بالتأكيد إلى تجاوزهم بعد رئيسك في العمل حتى تتمكن من التأكد من أنك على الطريق الصحيح ودمج التعليقات بشكل صحيح.
4. إنشاء خطة التنمية
على الرغم من أن الأهداف رائعة ، إلا أنه من المرجح أن تحققها إذا كان لديك استراتيجية. لذلك ، لكل واحد ، اكتب خطة عمل خطوة بخطوة لتوجيه جهودك.
لجعل هذا مفيدًا قدر الإمكان ، فكر في الموارد التي ستحتاج إليها. هل هناك كتب يمكنك قراءتها؟ حضر قائمة. هل يمكن لزميلك أو رئيسك مساعدتك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فاكتشف ما تحتاجه منها واسأل. هل تحتاج إلى أخذ دورة أو الحصول على مدرب؟ القيام ببعض البحوث.
بمجرد قيامك بتجميع هذا ، قدمه إلى رئيسك في العمل واطلب منه تقديم تعليقاتهم. سيُظهر هذا أنك تأخذ مراجعتك على محمل الجد - وقد يكون لديهم الميزانية أو الموارد لمساعدتك على المضي قدمًا.
أخيرًا ، ابدأ في تتبع إنجازاتك حتى تتمكن من الوصول إلى مراجعتك التالية مع دليل ملموس على التحسينات التي قمت بها باستخدام ورقة العمل هذه .
5. اسأل عن ردود الفعل الجارية
لقياس ما تفعله خلال الأشهر القليلة المقبلة ، تحقق مع رئيسك في العمل واحصل على مدخلاته (من المحتمل أنك تريد تحديد مواعيد تسجيل الوصول هذه في خطتك إذا لم تجتمع بانتظام). لن يمنحك هذا فقط المعلومات الحيوية التي ستساعدك على الاستمرار في تصحيح المسار ، بل ستُظهر لمديرك رغبة حقيقية في التحسين.
قد ترغب أيضًا في سؤال بعض زملاء العمل الموثوقين عن التعليقات المستمرة. بالإضافة إلى إعطائك منظورًا إضافيًا حول كيفية قيامك بذلك ، يمكن لزملائك أن يتصرفوا كشركاء مساءلة من شأنها مساعدتك على البقاء على المسار الصحيح.
6. إعادة بناء العلاقات الأخرى الخاصة بك
عند التحدث مع زملائك ، يمكن أن يكون لهم تأثير كبير في إصلاح سمعتك في ذهن رئيسك.
لذا ، فأنت تريد أن تكون مقصودًا بشأن تحسين علاقاتك مع كل من تعمل معه. على سبيل المثال ، إذا تمت الإشارة إلى أنك غير موثوق بها في مراجعتك ، فقم بإنشاء أنظمة بحيث تكون أكثر استجابة وتلبية للمواعيد النهائية لزملاء العمل. إذا حصلت على درجة منخفضة في "العمل الجماعي" ، فابحث عن طرق أخرى للعمل مع الآخرين في المشاريع.
قد ترغب أيضًا في تنبيه الأشخاص من حولك إلى ما تعمل عليه. أن تكون صادقًا في نقاط ضعفك يبني الثقة ، وسيزداد احتمال ملاحظة زملائك في العمل للتغييرات التي تجريها (وتقديمهم إلى مديرك). بالإضافة إلى ذلك ، سوف يضع المزيد من الضغط "نظير" عليك للحفاظ عليه.
7. أن تكون متسقة
لسوء الحظ ، فإن الحقيقة المحزنة هي أنه عندما تقوم بتغيير السلوك ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يلاحظ الناس.
نظرًا لظاهرة تسمى التحيز التأكيدي ، من المحتمل جدًا أن نلاحظ أشياء تؤكد معتقداتنا أكثر من تلك التي لا نؤمن بها. وبعبارة أخرى ، إذا رأيت على أنك رئيس المكتب ، حتى إذا كنت تم الحفاظ على هدوئك طوال الشهر ، سيظل الناس يلاحظون مرة واحدة تنتقد فيها اجتماعًا.
إذا كنت تحاول تغيير رأي رئيسك فيك ، فستحتاج إلى أن تكون حريصًا على إظهار سلوكيات جديدة ، وتدرك أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت للاعتقاد بأنها ستلتزم فعلًا.
الخط السفلي؟ تشكل الانتكاسات ، مثل مراجعة الأداء الضعيفة ، جزءًا من الحياة ، وكان الكثير من الأشخاص الذين تم إنجازهم في طور الانتقاد.
اتخذ قرارًا باستخدام الفشل كحافز على التطوير المهني ، والتزم بتحسن. في غضون عام ، ستخرج من مراجعة أدائك القادمة وستكون رائعًا.
