هناك شيء ما يمنعك من النوم جيدًا في الليل - خمن ما في الأمر ، فهو ليس جارك المجاور بصوت مرتفع (حسنًا ، ربما يكون كذلك ، لكن لا يزال بإمكاننا تقديم المساعدة!). تبين أنه من المرجح خطأ غرفتك.
إذا كنت تحلم أن يكون لديك سبب لتجديد غرفة نومك (بالنسبة لي ، كل يوم) ، فهذه هي فرصتك الآن ، لأنها قد تحدث فرقًا كبيرًا في دورة نومك. ينام الأمريكي العادي ما يزيد قليلاً عن ست ساعات في الليلة ، فلماذا لا تجعل هؤلاء أفضل ست ساعات (أو نحو ذلك) من حياتك؟
أول الأشياء أولاً: حان وقت التسوق. إليك ما قد تحتاج إليه: نبات ، ستائر داكنة ، سجادة فخمة ، جهاز إنذار تدريجي ، مصباح أصفر. قد ترغب أيضًا في التفكير في تغيير وسادتك استنادًا إلى كيفية توجيه نفسك أثناء النوم.
مشوش؟ تحقق من هذا الرسم التوضيحي بواسطة Made.com لترى كيف يمكن لهذه العناصر (والمزيد من التغييرات في غرفة نومك!) أن تجعل من موطن النوم المثالي. لأن النوم الأفضل يعادل العمل الأفضل. والعمل الأفضل يساوي لك صعود السلم بشكل أسرع. أو حتى مجرد التحرك بسرعة كافية للوصول إلى المنزل في وقت مبكر يوم الجمعة.
