ربما يكون معظم ما سمعته عن الذهن يركز على فوائد الحد من التوتر والوضوح العقلي والتوازن العاطفي. توجد هذه النتائج - وهي رائعة جدًا - لكنها ، في تجربتي ، هي في الواقع النتائج الأكثر إلحاحًا فقط.
عندما تستكشف الجسم المتنامي لعلم الأعصاب والبحث النفسي في حالة الذهن ، يصبح من الواضح أن ممارسته بشكل منتظم يخلق تغييرات فعلية وجسدية في الدماغ (المرونة العصبية). هذه التغييرات ، بدورها تساعد الدماغ على الحفاظ على المشاعر الإيجابية مثل السعادة والرحمة والاتزان (التوازن).
هذه المشاعر معدية - بجدية! بفضل مجموعة مبدعة من خلايا العقول تسمى الخلايا العصبية المرآة ، عندما تشعر بالسعادة وتهتم برفاهية الآخرين ، يلتقط من حولك تلك المشاعر ، غالبًا دون وعي. هذا يخلق الظروف لبناء علاقات وثقة أقوى ، مما يزيد من احتمال تحقيق النتائج المرجوة ، أيا كانت.
الكثير من العلم بالنسبة لك؟ كل ما تحتاج حقًا إلى معرفته هو أن أدمغتنا سلكية لدينا لضمان عمل الذهن!
لذلك ، كيف ينطبق هذا على حياتك المهنية؟
حسنًا ، مثلك قد ترى الشخص الذي يبدو محرجًا وغير مريح تمامًا في زاوية حدث التواصل ويعاطف معها ؛ يمكنك معرفة كيفية إرسال ردود فعل إيجابية تجعل الآخرين لديهم انطباع أكثر ملاءمة لك باستخدام تقنية "Fare Well".
أداة الذهن "Fare Well" بسيطة للغاية.
في الواقع ، يتكون من خطوتين فقط:
الخطوة 1: فكر في الشخص (الأفراد) الذي ستتفاعل معه.
الخطوة 2: التعبير بصراحة عن الرغبة في أن يكون هذا الشخص / الأشخاص سعداء.
قم بإنشاء أي عبارة تشعر أنها أصيلة بالنسبة لك ، فالكلمات لا تهم ، لأنه بمجرد حرفيًا ، يكون هذا هو الفكر المهم. بعض الأمثلة قد تكون:
إليك مثال أوسع: تخيل أنك ستنظم حدثًا مهمًا للتواصل الشبكي ، أو لديك مقابلة عمل كبيرة ، أو تحتاج إلى تقديمها إلى مجموعة من العملاء المهمين. أشعر بالتوتر؟ إذا كنت تستخدم "Fare Well" لتركيز تلك الطاقة على رفاهية شخص آخر ، فلم تعد تفكر في مخاوفك الخاصة. سيساعدك ذلك على إعادة توجيه تركيزك عندما تواجه هذا الشخص فعليًا ؛ وعندما يحين الوقت لذلك الاجتماع أو العرض التقديمي ، ستبدو أكثر ارتباطًا به (أو بالجمهور) ، لأنك تبذل مجهودًا واعٍ للتواصل معه. يساعدك ذلك في الوصول إلى مصداقية وجديرة بالثقة وجديرة بالاحترام - كل الصفات العظيمة عندما تحاول أن تحدث انطباعًا جيدًا.
تمامًا مثلما يفعل بعض الأشخاص المتقدمين للاختبارات الطبيعية (والبعض الآخر ليس كذلك) ، يشعر البعض بالراحة في المواقف الاجتماعية ، والبعض الآخر لا يشعر بذلك. إذا وجدت نفسك في المجموعة الأخيرة ، فإن ممارسة ما ستشعر به وما تتمناه للشخص الآخر (بالإضافة إلى أشياء مثل ما ستقوله) سيساعدك على أن تشعر بتحسن وأن تكون مستقبلاً بشكل أفضل .
لذا ، سواء كنت في هذه الفكرة تمامًا ، أو ما زلت مترددًا بعض الشيء ، تذكر هذا: لا يوجد شيء (لا شيء!) تخسره بمجرد تجربته. سيناريو الحالة الأسوأ ، لا يفعل شيئًا لك وقد أهدرت 30 ثانية. أفضل حالة؟ يمكنك مشاهدة عرضك التقديمي التالي ، أو التأثير في حدث التواصل ، أو قتله في مقابلة عملك.
