في العمل أو في مقابلة عمل ، ربما تفكر كثيرًا فيما ستقوله وكيف ستقول ذلك. لكن إليك ما يجب أن تفكر فيه: غالبية الرسالة التي تتواصل معها (55٪ على وجه الدقة ، حسب دراسة تم الاستشهاد بها على نطاق واسع من قِبل أستاذ جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس) ألبرت محرابيان) يتم نقلها من خلال لغة جسدك - وليس كلماتك.
فكر في الأمر: كم عدد المرات التي تنظر فيها إلى طريقة لبس الأشخاص ، أو الطريقة التي يمشون بها ، أو ثقة أو حرج تفاعلاتهم ، وتضع افتراضات حول من هم؟ إذا رُكِب بالقميص والقدمين على مكتبه ، فقد تظن أنه كسول. إذا كانت تمشي بوتيرة سريعة بدقة متوترة ، فأنت تفترض أنها جامدة أو مثالية (أو ، ربما ، متأخرة جدًا). صواب أو خطأ ، دقيق أو غير صحيح ، نحن نفترض ونسند. والناس يفعلون الشيء نفسه معنا!
قد لا يكون لهذه الافتراضات تأثير مباشر على حياتك وأنت تمشي في الشارع ، ولكن في مكان العمل ، كيف يرى الآخرون أنك في غاية الأهمية لنجاحك. لذلك ، كيف يمكنك التأكد من أنك تأتي على درجة احترافية وثقة ومشاركة؟ تحقق من هذه الاستراتيجيات السهلة للتأكد من أن جسمك يرسل الرسالة الصحيحة. تلميح: لغة الجسد غالبًا ما تكون خفية ، لذا عليك الانتباه إلى التفاصيل!
هزة جيدة
في كثير من الأحيان ، تكون المصافحة واحدة من أولى الطرق التي سيتم بها تقييمك. فكر في العودة إلى آخر مرة صافح فيها شخص ما يدك. هل كان طائش وضعيف؟ هزة الاصبع؟ انتزاع متعجرف؟ أو تحية حازمة ولكن استرخاء التي نقلت الثقة والقدرة؟
هذا الأخير هو بالضبط ما تريد. للقيام بذلك ، أولاً ، قم بالاتصال بالعينين والابتسامة ، مما يدل على أنك واثق وودي ومريح. بعد ذلك ، مد يدك لمصافحة حازمة وجيزة: ابقِ أصابعك مغلقة ، وتأكد من أن الويب بين إبهامك والسبابة يلتقي بشخص آخر ، ولف أصابعك حول يدها ، ويهزها. مضختان إلى ثلاث مضخات من مرفقك - وليس معصمك أو كتفك - مثالية. وتأكد من الحفاظ على اتصال العين طوال الوقت!
هذا ليس بالضرورة سهلاً كما يبدو. إذا كنت على وشك الوصول إلى دائرة المقابلة وكان هناك الكثير من المصافحات في مستقبلك ، ففكر في التدرب مع صديق.
يقف مستقيما
وجود وضعية جيدة أمر جيد لظهرك ، لكنه جيد أيضًا للعمل. سواء كنت جالسًا أو واقفًا ، يمكن أن يقول لك الموقف أنك مهتم ومشارك - أو العكس تمامًا.
عندما تجلس في اجتماع أو مقابلة ، اجلس حتى لا تلمس ظهرك الجزء الخلفي من الكرسي. هذا يمنع الترهل (والذي يحدث بشكل طبيعي عند الجلوس) ، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يعطي انطباعًا بأنك مرتاح جدًا.
قم بزرع قدميك على الأرض أو عبور ساقيك على الركبتين - رغم أن هذا يُنظر إليه عمومًا على أنه غير رسمي ومريح ، إلا أنه مناسب تمامًا. يمكنك أيضًا عبور ساقيك عند الكاحلين أو الضغط على ركبتيك معًا ، مع تحريك ساقيك إلى جانب واحد. (فقط تذكر أنه بغض النظر عن كيفية عبور ساقيك ، فإن التنورة تصبح أقصر عند الجلوس!)
عندما تكون واقفًا ، ضعي كتفيك إلى الخلف وأيديهما على جانبيك ، واحتفظي بكلتا قدميك على الأرض ، وزنك وزعت بالتساوي بين كلتا الساقين. وكن صامدًا - ينم عن التململ أو التغيير أنك عصبي أو قلق.
مانع السلوكيات الخاصة بك
بالطبع ، قد يكون من الصعب الجلوس أو الوقوف أو التحدث وعدم معرفة ما يجب فعله بذراعيك ويديك. غالبًا ما يحل الناس هذا عن طريق عبور أذرعهم أمام أجسادهم أو عن طريق التملص أو النقر على أصابعهم أو برم شعرهم.
ولكن الموقف الأفضل والأكثر احترافًا هو الحفاظ على ذراعيك على جانبك. إذا شعرت بعدم الارتياح ، فتأكد من أن لديك شيئًا ما ، مثل المفكرة أو الملف. لا تضع يديك في جيوبك ، والتي يمكن أن تنقل التردد أو الحذر.
حاول أيضًا التفكير في حركات يديك. يجب أن تكون سلوكياتك صغيرة ومتعمدة وألا تصرف مطلقًا عن ما يقوله فمك. إن استخدام الكثير من الحركات عندما تتحدث قد يعطي انطباعًا بأنك عاطفي أو غير متأكد مما تقوله ، وأن الحركات مثل الإشارة إلى شخص ما ، حتى لو كان صوتك ودودًا ، يمكن أن يساء تفسيرها على أنها غضب ، أو إنذار نهائي ، أو اتهام.
واجهها
يسمونه وجه لعبة البوكر لسبب: تعبيرات وجهك ، مثل رفع حواجبك ، أو اقتحام الابتسامة ، أو تخويف جبينك ، يمكن أن تتحدث عن مجلدات عن أفكارك وعواطفك.
فكر فيما يقوله وجهك ، حتى عندما لا يتحرك فمك . الابتسامة الصغيرة والهادئة ستجعلك دائمًا تبدو محايدًا وودودًا ودودًا ، وتومئ برأسك وتثير حواجبك ما يدل على موافقتك. ابق على اتصال دائم مع الشخص الذي يتحدث (أو يمكنك الانتقال بين الجميع في الغرفة عند إجراء الحديث). عند النظر إلى أعلى أو أسفل أو إلى الجانب (أو تدحرجت عينيك) ، كل ذلك يرسل رسائل مختلفة - وربما ليس الرسائل التي تريد إرسالها.
سواء أكنت تتحدث أم لا ، فإن لغة جسدك ستدلي ببعض العبارات القوية لك. وهذا كله في التفاصيل. لذا انتبه إلى ما تفعله بنفس القدر الذي تقوله ، ويمكنك التأكد من إرسال الرسالة التي تقصدها بالضبط.
