بعد أقل من أسبوع من عملي الأول ، دخلت في اجتماع قبل دقائق قليلة. أدي مديري ، الذي كان في قاعة المؤتمرات يتحدث مع شخص ما ، يداها في وجهي وقال بصوت عالٍ: "لا تأتي إلى هنا." تلك الليلة شعور بالخجل حقا.
لم أفعل شيئًا خاطئًا ، ومع ذلك كنت شديد النقد للذات. وعلى الرغم من أنني تعلمت ألا أترك ردود فعل الآخرين غير المنطقية تزعجني أكثر من ذلك ، فما زالت هناك أوقات أدين فيها نفسي لأشياء لا تهمني حقًا. وأراهن أنك تفعل هذا أيضًا.
لكن الحقيقة هي أنه حتى بالنسبة للأخطاء التي تهمك ، فليس هناك أي معنى في توبيخ أنفسنا باستمرار. في الواقع ، فإن القيام بذلك يمكن أن يؤدي في الواقع إلى ضعف الأداء ، وفي النهاية الشعور بالاكتئاب.
إذا كنت حقًا صعبًا على نفسك ، حتى في كثير من الأحيان ، فيديو لتعرف لماذا يجب أن تمارس التعاطف الذاتي بدلاً من ذلك ، وكيف يمكنك القيام بذلك.
