هل سبق لك أن وجدت نفسك تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي بلا هوادة ، ولا تعرف بالضبط كيف انتهى بك المطاف هناك؟ أو ربما لديك موعد نهائي خطير يلوح في الأفق. تعد بتحقيق الأمان والبدء في العمل ، ولكن بعد 30 دقيقة ، ستجد نفسك حتما راكدة في صفحات إدخالات ويكيبيديا غير ذات صلة. هذه علامات مؤكدة إلى حد كبير على أن التسويف قد خرج عن السيطرة ـ إلى الحد الذي يحدث في الطيار الآلي.
هذا لا يعني أنك لم تحاول كسر هذه العادة السيئة - لأنك بالتأكيد فعلت. إذا كان يبدو أنه لا يوجد شيء يعمل لصالحك حتى الآن ، فلدينا أخبار جيدة: هذه هي الموارد التي توفر خطوات عملية لبدء مهامك وإنهاؤها في الوقت المحدد.
-
المماطلة هي أكثر من كتلة عقلية أكثر من أي شيء آخر ، لذلك ارفع نفسك من خلال إعطاء نفسك دقيقتين لبدء المهمة. ستندهش من مقدار ما يمكنك فعله بعد ذلك. (جيمس كلير)
-
في بعض الأحيان ، تبدو المهمة كبيرة جدًا بحيث لا يمكن معالجتها دفعة واحدة. قد تتضمن الخطوات العملية لحل ذلك تقسيمها إلى خطوات صغيرة أو إنشاء جدول تفصيلي لنفسك. (Lifehack)
-
ألا تشعر بالدوافع الكافية لإحراز تقدم في مشروعك الحالي؟ اسأل نفسك هذا السؤال السحري لتغيير وجهة نظرك. (المؤتمر الوطني العراقي)
-
قد يكون أن تأجيل الأمور لم يؤد أبداً إلى عواقب وخيمة بالنسبة لك. في هذه الحالة ، قد تكون مرتاحًا جدًا. (Greatist)
-
هل لديك فضول لفهم سبب استمرارك في التسويف؟ ربما يساعدك اكتشاف الدوافع الخاصة بك على التراجع عن هذه العادة السيئة. (انتظر ولماذا)
-
لذا ، كيف من المفترض أن تتغلب عليه؟ في بعض الأحيان ، لا يقتصر وضع الاستراتيجيات على مهارات إدارة وقتك.
-
اقرأ هذه الحقائق إذا كنت ترغب في تحسين سير عملك. (هافينغتون بوست)
-
إذا كنت تقول "نعم" في كثير من الأحيان أو تمارس أي عادات أخرى لامتصاص الوقت ، فمن المحتمل أن يكون لديك ميل إلى المماطلة بين الحين والآخر. (متوسط)
-
أفضل طريقة لخداع نفسك في إنجاز الأمور وفي الوقت المحدد؟ وضع أهداف واقعية. (سيد سافارا)
-
تأكد أيضًا من أنك تكافئ نفسك بعد يوم طويل من العمل ، وإلا فقد لا تشعر بالتشجيع الشديد للقيام بذلك في المرة القادمة. (شركة سريعة)
-
هل تحتاج إلى المزيد من الاستراتيجيات لإيجاد أفضل ما يمكن عمله؟ فيما يلي ثلاث طرق ذكية للتوقف عن التسويف ، مرة واحدة وإلى الأبد. (الديلي موس.)
