نقارن أنفسنا بالآخرين طوال الوقت - إنها أكثر برودة بكثير مني ؛ إنه يعرف دائمًا كيفية إقناع رئيسنا ؛ انها بالتأكيد سوف تحصل على ترقية قبل أن أفعل.
ونعلم جميعًا مدى سوء القيام بذلك. لا يؤدي ذلك إلى أي تحسين ذاتي ، ويجعلنا نشعر بالقلق تجاه أنفسنا لأننا لا نستطيع أن نرتقي بجميع الناس من حولنا.
قصة قصيرة طويلة: هذا النوع من الحوار الداخلي ليس مثمرًا. الآن ، لا أستطيع منعك من الحصول على هذه الأفكار - من الطبيعي أن نرى نجاح زملائنا ونتمنى نفس الشيء لأنفسنا. ولكن ، يمكنني مساعدتك في تحويل تلك المخاوف إلى إجراءات صحية وقائية.
في المرة القادمة التي تبدأ فيها الشعور بالغيرة حيال إنجازات الآخرين ، إليك كيفية منحك الثقة بالنفس.
1. قائمة الإنجازات الخاصة بك
بالتأكيد ، ركض زميلك في العمل الرجل الحديدي أو هبط صديقك أزعج جديد رائع. ولكن ماذا عنك؟ أراهن أنك لم تكن جالسًا في انتظار الحصول على "الحظ".
كلما شعرت بالرضا تجاه ما يريده كل شخص آخر ، توقف عن الاستنكار الذاتي وتحمل مسؤولية إنجازاتك عن طريق كتابتها. يمكن أن يكون أي شيء ، ويمكن أن يكون قصير الأجل أو طويل الأجل. ما عليك سوى البدء في سرد الأشياء التي تفخر بها في هذا اليوم أو الأسبوع أو السنة أو العمر. من خلال وضعها على الورق ، فإنك تجعلها حقيقية وملموسة وجديرة بالملاحظة - ولا يمكنك التراجع عنها لمجرد قيام شخص آخر بعمل أكبر.
بعد ذلك ، ألق نظرة جيدة وجادة على تلك القائمة. لاحظ المدة التي استغرقتها ومدى قدومك وتعطي لنفسك ضربة على ظهره.
ثم ، لاحظ ما هو مفقود منها ، وهو ما يقودني إلى نقطتي التالية.
2. تحديد الأهداف
الشيء المفيد في مقارنة نفسك بالآخرين هو أنه يمكنك استخدامه لدفع نفسك لتصبح أفضل أيضًا. لا يمكنك أن تصبح شخصًا آخر ، لكن يمكنك أن تتعلم من نجاحه أو تبني بعضًا من هذه العادات أو السلوكيات نفسها.
لذا ، لاحظ ما الذي يثير انتباهك بشأن شخص آخر ، ثم فكر في كيفية الوصول إلى هناك أيضًا. إذا كان هذا الشخص مستعدًا دائمًا في الاجتماعات ويبدو أنه قادر على تقديم أفكار رائعة أثناء الطيران ، فخصص 30 دقيقة في يوم الاجتماع لتنظيم نفسك ، وقراءة أي رسائل بريد إلكتروني أو مستندات ذات صلة ، وبدء العصف الذهني حول الموضوع. إذا كان هو / هي محبوبًا في المكتب ، فاجعله هدفًا هو تناول القهوة مع شخص جديد كل يوم هذا الأسبوع حتى تتمكن أيضًا من التعرف على المزيد من الأشخاص (وتبين لهم مدى روعتك).
بالطبع ، لم يصل أي شخص إلى مكان وجوده في يوم واحد ، ولهذا من المهم تحديد توقعات واقعية لنفسك وقدراتك. يمكنك البحث عن المدير التنفيذي عن كل العمل الذي أنجزته ، ولكن من الواضح أنك لا تجعل هدفك "أن تصبح رئيسًا تنفيذيًا بحلول نهاية العام". وبدلاً من ذلك ، قم بتقييم الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لجعل هذا الأمر ممكنًا. حقيقة واقعة - اتخاذ المبادرة في العمل ، والمشاركة في التعاقدات الخطابية ، وبدء الحفلة الجانبية ، وما إلى ذلك.
والأهم من ذلك ، أن تكون على دراية بالسمات التي تعجبك ، ولكن ببساطة لا تتماشى مع من أنت. هذه هي الأشياء التي يجب عليك التخلي عنها. على سبيل المثال ، أتطلع لأشخاص يستيقظون على الركض كل يوم ، لكنني أعرف أنه لن يكون أنا أبداً (سأكون أكثر في الليل).
3. طرح الأسئلة
أخيرًا ، تذكر أنه حتى أروع الأشخاص وأذكىهم وأذكىهم وأنجحهم الذين تتمنون أن تكونوا مثلهم ، هم أيضًا أشخاص جيدون. وهناك احتمالات جيدة في أن تكون ممتلئة بمساعدتك في الوصول إلى مستواها.
لذلك ، لا تخف من مجاملاتهم وطرح الأسئلة والحصول على نظرة ثاقبة حول ما يجعلها رائعة جدًا. تواصل مع بطلك على LinkedIn من خلال رسالة شخصية ومعرفة ما إذا كان مستعدًا لمناقشة تجربته المهنية.
أو اسأل زميلًا عما إذا كان يمكنها تقديم تعليقاتك حول العرض التقديمي ، لأنها دائمًا ما تكون متحدثًا جيدًا. أو ، تناول الغداء مع صديق وتعرف على كيفية وصوله إلى وظيفته الجديدة. (هل تمضي وقتًا أطول مع الأصدقاء في قائمة أهدافك؟ ازدهار ، عصفورين بحجر واحد).
من الطبيعي أن ترى عيوبك في نقاط قوة الآخرين. الشيء ، هو أنك لا يجب أن تشعر فقط بالسوء عن نفسك - لديك القوة والأدوات اللازمة لتصبح هذا الشخص المثير للإعجاب. بدلاً من السقوط في الشفقة على النفس ، اتخذ هذه الخطوات الثلاث لتسخير كل تلك الإمكانيات الخفية التي لم تكن تعلم أنها تمتلكها. وعلى كل ما تعرفه ، ربما تكون كل الأشياء التي لديك من أجلك تجعل شخصًا آخر يشعر بالغيرة ونحن نتحدث.
