عندما يكون لديك اجتماع للتحضير له ، والعديد من المشاريع حتى النهاية ، ومليون رسالة بريد إلكتروني للإجابة عليها ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو التوقف عن العمل والابتعاد عن مكتبك ، وخاصة لتناول طعام الغداء. ولكن هل تعلم أن الإبقاء على لصقها على شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك وعدم الاستيقاظ هو في الواقع يضر بأداء وظيفتك؟
لقد حان الوقت لأخذ صفحة من كتب اللاعبين الأكثر نجاحًا في العالم. إنهم لا يجلسون على كراسيهم الدوارة وهم يتناولون غداء مكتبي حزين عندما تضرب الساعة ظهراً - هذا ما يفعلونه بدلاً من ذلك.
1. انهم ممارسة
يقدم إيفان ويليامز ، أحد مؤسسي تويتر ، نصيحةً للأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على إنتاجيتهم أثناء استراحات الغداء: خذ وقتك للتمرين.
يعتبر Williams في الواقع من أشد المعجبين بالحصول على تمرين خلال أقل وقت إنتاجي في يومه ، وبالنسبة للعديد من الأشخاص ، يكون هذا في وقت قريب من وقت الغداء.
لم يكن لديك الوقت للتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية وضخ الحديد؟ حتى إذا قضيت وقتًا في المشي لمدة 20 دقيقة أو القيام ببعض مساحات المكتب ، فقد تجعلك تشعر بالانتعاش. والأفضل من ذلك ، العثور على طرق لإشراك زملائك: حول استراحة الغداء التالية إلى اجتماع متحرك!
2. يتوجهون لتناول الغداء مع الآخرين
سواء أكنت تتوجه إلى مطعم قاب قوسين أو أدنى من المحاولة ، أو كنت تجلس حول المائدة في غرفة الاستراحة في مكتبك ، فإن قضاء بعض الوقت في الدردشة مع زملائك في العمل لتناول الغداء مفيد للغاية لحياتك المهنية. لن يقتصر الأمر على الارتباط بالأشخاص الذين تراهم في مكتبك يومًا بعد يوم ، بل ستكتسب أيضًا نظرة ثاقبة حول الدور الذي يلعبونه في نجاح الشركة.
ومع ذلك ، يجب ألا تدع رفاق غداء العمل يمنعك من تنمية شبكتك. استخدم الملياردير ريتشارد برانسون يومًا ما استراحة الغداء لتناول منافسًا لتناول وجبة ، مما سمح له بأن يصبح صديقًا لأكبر منافس له في مجال الأعمال.
لذا ، إذا كان هناك زميل في العمل في المكتب ، فأنت لا تتعرف عليه جيدًا حتى الآن أو لا تعرف ذلك جيدًا ، فاطلب من ذلك الشخص تناول الغداء واختيار دماغه. أو ، انظر إلى LinkedIn الخاص بك ومعرفة ما إذا كان هناك شخص ما خارج الشركة يجب أن تطلب الغداء. أنت لا تعرف أبدا ما سوف يأتي منه.
3. انهم قيلولة
تعرف أريانا هافينجتون بأنها داعم كبير للحصول على قسط كاف من النوم ، وليس فقط في نهاية يوم طويل.
استخدم استراحة الغداء للحصول على غفوة سريعة في العمل ، سواء كان ذلك يعني النوم في غرفة الاستراحة أو التوجه إلى سيارتك. حتى 20 دقيقة فقط من إغلاق العين يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في طريقة عملك لبقية يوم العمل.
الأشخاص الأكثر نجاحًا في الخارج لا يتسكعون في مكاتبهم أثناء الغداء ، فلماذا يجب عليك؟ اربط حذاءك الرياضي ، واخرج إلى مطعم ، أو أغمض عينيك. بعد كل شيء ، أنت جيد للغاية بالنسبة لوجبات الغداء الحزينة.
