أنت أول واحد في المكتب كل يوم ، وجلب أكثر الأعمال الجديدة ، وحظي بمديح من المديرين أكثر من أي من زملائك. إذن ، لماذا تشعر بهذا الخوف الساحق من عدم كونك ذكيًا أو موهوبًا أو مستحقًا كما يظن زملاء العمل؟
يُعرف هذا القلق المزعج من "اكتشافه" باعتباره عملية احتيال باسم متلازمة Impostor ، وأنت بعيد كل البعد عن الشعور بالآثار المترتبة عليه. بصرف النظر عن النرجسيين و sociopaths ، ونحن جميعا تجربة نوع من الشك الذاتي الذي يغذي هذه الظاهرة الدجال. لكن لسوء الحظ ، قد يعيقك ذلك عن تحقيق أهداف حياتك المهنية.
فيما يلي بعض الطرق التي قد تؤدي إلى تعطيل حياتك المهنية - بالإضافة إلى بعض النصائح المفيدة لمساعدتك في قلب البرنامج النصي.
1. أنت تفكر: "أنا غير مؤهل لشغل هذا المنصب"
يحدث ذلك عندما تقوم بتجول صفحات LinkedIn الخاصة بأقراننا ، مع ملاحظة كل الإنجازات التي لا تملكها. الفكر يأتي في زحف: "أنا لا ترقى".
يميل المتميزون المتفوقون إلى التركيز على ما لم ينجزوه مقارنة بما لديهم. قد تثير الشك لأنك أصغر سنا ، ولم تذهب إلى المدرسة نفسها ، وتعمل لحساب شركة معينة ، وفز بهذه الجائزة أو تلك ، وعددا لا يحصى من الأسباب التافهة.
اقلب هذا: "أنا مؤهل لأكون هنا لأنني تغلبت على الكثير من المرشحين الآخرين للوصول إلى هذه الوظيفة"
في كثير من الأحيان ، يقع الناس في فخ مقارنة نقاط ضعفهم الداخلية بنقاط القوة الخارجية للآخرين (مع تجاهل مواهبهم طوال الوقت). ولكن بدلاً من التركيز على جميع بيانات الاعتماد التي يمتلكها زملائك والتي لا تفعلها ، اقلب النص وفكر في كل إنجازاتك الفريدة.
أحد أسباب عدم شعورك بالتأهل لعملك هو أن المعايير التي تضعها لنفسك مرتفعة بشكل غير معقول. لن يقوم أي شخص - بغض النظر عن تكديس سيرته الذاتية - بكل مهمة من مهامه بلا عيب.
لذلك ، خذ بعض الضغط عن نفسك. تذكر أنه لا يوجد أحد مثالي ، وتذكر أن شركتك قد اخترتك من بين عدد من المرشحين المؤهلين الآخرين لأنهم رأوا أنك الأفضل ملاءمة لهذا المنصب. تذكر ، أن الملاءمة لا تعني دائمًا الأكثر مهارة ، ولكن الأفضل. ربما رأوا المزيد من الإمكانات فيك أكثر من الآخرين ومستعدين للاستثمار فيك.
2. أنت تفكر: "سؤالي غبي ، أراهن أن الجميع يعرف الجواب"
في بعض الأحيان يكون الأمر بسيطًا مثل عدم القدرة على سماع المشرف الخاص بك أثناء اجتماع فريق ، ولكن مع متلازمة Impostor ، يبدو أن كل طلب للحصول على مساعدة يمثل فرصة أخرى لزملائك في العمل لاكتشاف أنك لا تعرف حقًا أشياءك. يمكن أن تجعلك تشعر بالشلل ، وتخشى التحدث.
عندما تشعر بأنك لست في مكان آمن لتتعلم أو تشعر بهشاشة ، فإنه يضعك بين الصخر والمكان الصعب. من ناحية ، إذا قمت برفع يدك ، فإنك تخاطر بالسبر بذكاء. من ناحية أخرى ، يمكنك الاستمرار في محاولة تحديد كل شيء بمفردك - وهي مهمة مستحيلة قد تعيق نموك المهني وتزيد من تفاقم هذا الشعور بأنك "مجرور" كاحتيال.
اقلب هذا: "أنا مؤهل لأكون هنا ، بحيث يعني سؤالي ليس غبيًا ، بل طريقة ذكية بالنسبة لي لتعلم المزيد"
ربما تكون قد أقنعت نفسها بأن طرح الأسئلة سيؤدي إلى خداعك. من الخارج ، يمكنك أن ترى أن هذا غير منطقي بشكل واضح وقد يعوق نموك المهني. عندما كنت خائفًا من التحدث أو طرح الأسئلة خلال مسيرتي ، أدركت لاحقًا أن هذه الفرص الضائعة أصبحت أكثر كفاءة وراحة في دوري.
أولاً ، ذكِّر نفسك أنه لا يوجد أحد لديه كل الإجابات (وأولئك الذين يبدو أنهم وصلوا إلى هناك بطرح أسئلة) وأن يكونوا قادرين على المنافسة بما يكفي للاعتراف عندما لا تعرفون حتى تتمكن من طلب المساعدة. بعد ذلك ، ابحث عن تعزيز نظام الدعم من خلال البحث عن زملاء موثوقين تشعر بالراحة عند طرح أسئلتك عليهم.
3. أنت تفكر: "إذا قمت برغي هذا الأمر ، فسأطلق النار بالتأكيد"
يمكن أن تؤتي ثمارها على أنها مزحة: "إذا لم أحصل على هذا القرار بشكل صحيح ، فسوف يتم طردي ولن أعمل أبدًا في العمل مرة أخرى." عندما تفكر في فكرة الفشل ، غالبًا ما تبالغ في تقدير النتائج إلى أقصى الحدود وتُقنع نفسك لا بد أن يحدث الأسوأ.
من الطبيعة البشرية الابتعاد عن الخطر ، لكن عندما تلعب بأمان تصبح العكاز الذي يمنعك من المحاولة على الإطلاق - فهو يحد من إمكاناتك ويجعلك تفشل في تحقيق أهداف وظيفية أكبر.
اقلب هذا: "أنا مؤهل وبالتالي يُسمح لي بارتكاب أخطاء"
لن تكون مثاليًا أبدًا ، ولكن من أجل التحرك بسرعة كافية في عالم العمل ، يتعين عليك إجراء المكالمات القضائية. بغض النظر عن مقدار الواجبات المنزلية التي قمت بها ، سيكون هناك دائمًا بعض المخاوف العالقة عند اتخاذ قرار تجاري كبير ، أو تقديم عرض تقديمي كبير ، أو مشاركة تقرير مهم.
فكر بإيجابية! يثق شخص ما في قدرتك ويضعك في هذا الموقف لسبب ما. توقف لحظة لتصور النجاح ، ثم حوّل تركيزك إلى الخطوات اللازمة للوصول إلى هناك. من يدري ، قد تفاجئ نفسك.
وعندما ترتكب خطأً ، من الأفضل الاعتراف به بدلاً من محاولة التستر عليه أو إعادة توجيه اللوم. يساعد الانفتاح عند قصورك في الحفاظ على مكانتك أثناء تهيئة بيئة منفتحة ومرحبة للجميع - بيئة يعتبر فيها ارتكاب الأخطاء والتعلم جزءًا طبيعيًا من النمو المهني.
من خلال التركيز على التفكير الإيجابي ، يمكنك قلب البرنامج النصي على متلازمة Impostor ، ومن خلال هذه العملية ، تدرك أن "المحتال" الوحيد الذي يجب أن تكون مهتمًا به هو تمكينك من الشك الذاتي في ترك الناس يعتقدون بأنك واحد منهم.
