ها هي حقيقة الشك الذاتي: كل شخص لديه ذلك.
حتى بعض الأشخاص الأكثر شهرة عانوا من الشك الذاتي. كشفت السيدة غاغا في فيلمها الوثائقي عن أنها "تشعر أحيانًا وكأنها طفل خاسر في المدرسة الثانوية". وتصف أريانا هافينجتون الحديث السلبي عن النفس في رأسها ، وهي زميلتها في الغرفة البغيضة. ومثلها مثل الرياضي الأعلى ، فإن سيرينا ويليامز تمكنت من الوصول جسديًا للتغلب على حالة ذهنية سلبية.
هناك الكثير من النصائح الرائعة حول طرق التغلب عليها. لكن - احمل معي هنا - له بالفعل بعض الفوائد إذا تعلمت كيف تفكر في الأمر بالطريقة الصحيحة.
لذا قبل أن تشعري بهذا الشعور "السلبي" وتدعك تشل ثقتك بنفسك ، ذكّر نفسك بهذه الأشياء الأربعة:
1. الشك الذاتي يحفزك على مواصلة التعلم والنمو
إن التشكيك في نفسك مرة واحدة كل فترة يجعلك ترغب في الاستمرار في تحسين نفسك - على سبيل المثال ، التشكيك في مهارة لديك وتقرر أخذ فصل في ذلك أو عدم التأكد من وجود استراتيجية وطلب مساعدة زميلك في العمل. وبدون ذلك ، ستنكد مهاراتك ومعرفتك. لا يوجد شيء يشبهك في تحفيزك على بذل المزيد من الجهد ، أو بذل المزيد من الجهد ، أو الحصول على تدريب إضافي للبقاء منتعشا.
هذا في النهاية يجعلك تشعر بالثقة ، ويعدك للمضي قدمًا في حياتك المهنية ، والأفضل من ذلك ، يفتح الأبواب التي يمكن أن تؤدي إلى اكتشاف مجال جديد قد تستمتع به.
تريد أن تبقي التعلم والنمو؟ اقرأ هذا: 45 درسًا مجانيًا عبر الإنترنت يمكنك الالتحاق بها (وإنهاءها) بحلول نهاية هذا العام
2. الشك الذاتي يبقيك متواضعا
أنت بشر ، وهذا يعني أنك تدرك أنك سوف ترتكب أخطاء ولا تعرف أشياء معينة. وهذا الوعي بالنفس والصدق يجعلك شخصًا ما يستطيع الناس الوثوق به والاعتماد عليه ويشعرون بالراحة في العمل معه. بعد كل شيء ، لا أحد يريد توظيف نرجسي - تخيل مهارات الفريق الفقيرة!
يشجعك الشك الذاتي أيضًا على رؤية كل جوانب الموقف - فأنت على استعداد للنظر في خيارات خارج نطاق خبرتك وبالتالي يمكنك اتخاذ قرارات أكثر ذكاءً. فكر في الأمر: متى كانت آخر مرة قمت فيها بفكرة رئيسك أو زميلك لمجرد التأكد من أنها كانت جيدة؟ هل ساعدك هذا الحديث في تحسين فكرتك وكمالها؟ هناك احتمالات فعلها ذلك - أو على الأقل أجبرتك على طرح المزيد من الأسئلة على نفسك وجرب مسارات مختلفة.
نريد بعض النصائح حول البقاء متواضعة؟ اقرأ هذا: 3 أسئلة يجب طرحها بعد أن يغلق رئيسك فكرتك لأسفل (مرة أخرى)
3. الشك الذاتي يمكن أن يسلط الضوء على الأعلام الحمراء التي تحفز العمل على شيء أفضل
إذا وجدت نفسك تشعر بعدم الأمان حقًا بشأن شيء ما ، فمن المحتمل أنك تعمل على شيء غير مؤهل للقيام به أو كنت في دور خاطئ أو في الشركة الخطأ.
إن معرفة هذا يشجعك على اتخاذ إجراءات لإصلاحه بالفعل. قد تقرر الانتقال إلى العمل الذي يجلب لك المزيد من الرضا. أو ، قد تقرر التحدث إلى رئيسك في العمل بشأن مخاوفك. في كلتا الحالتين ، لن تقوم بتحسين وضعك دون أدنى شك.
تريد دفعة في الاتجاه الصحيح؟ اقرأ هذا: كيف تخبر رئيسك أنك لست سعيدًا في العمل
4. الشك الذاتي يمكن أن تخلق محادثات أكثر صدقا وشفافية
إذا كنت تشك في نفسك ، فقد يؤدي هذا إلى تحفيز المحادثة التي تشتد الحاجة إليها مع رئيسك في العمل بشأن مسار حياتك المهنية أو عبء عملك أو مهمتك الحالية. ربما تكون قد أعطيت لك مهمة شاقة تسببت في شعورك بالقلق أو قلت شيئًا في اجتماع وضعك في مأزق. قد تدفع المناقشة المفتوحة والصادقة ثقتها في قدرتك على التغلب على خوفك وتكون البصيرة والدافع الذي تحتاجه للمضي قدمًا.
تريد مساعدة بدء تلك المحادثات؟ اقرأ هذا: كيف تخبر رئيسك أنك ضاعت دون الشعور بالغباء (تم تضمين قالب البريد الإلكتروني!)
احسب عدد المرات التي بحثت فيها عن شيء ، أي شيء - دورة ، هواية جديدة ، وظيفة جديدة. هل ذهبت إلى ذلك مع اليقين 100 ٪ أنه يمكنك القيام بذلك؟
بالطبع لم تفعل. لكن هذا القدر من الشك في الذات جعل التجربة أكثر استنارة وتحديًا.
لا بأس أن يكون لديك شك في بعض الأحيان ، وقبولك سيضعك في موقف أكثر صحة لتقييم أهداف حياتك المهنية وتحديث كيف تتماشى مع نقاط قوتك. تذكر أن كل شخص وكل شيء هو عمل مستمر ، لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها ببعض من زحفك الذاتي ، لا تدعها تطغى عليك - استخدمه لمصلحتك.
