سواء كان ذلك بسبب عميل مستمر (وصعب) ، أو زيادة عبء العمل ، أو مجرد رتابة ، فإننا نمر جميعًا بفترات الإرهاق في العمل من وقت لآخر. ولكن السؤال هو ، كيف يمكنك الخروج من الفانك وترتد قبل أن يؤثر حقا على عملك والسعادة الشاملة؟
إذا كنت تبحث عن بعض الدوافع المتجددة ، فستتمكن هذه المصادر تمامًا من المساعدة.
- لم أفكر حقا عن الإرهاق من قبل؟ هذا المنشور الرئيسي على ماهية الإرهاق سيعطيك مقدمة. (يفهكر)
- قاعدة مهمة يجب تذكرها: لا يتم إنشاء الإرهاق على قدم المساواة. من خلال فهم الأنواع الرئيسية الثلاثة ، يمكنك معرفة كيفية معالجة قضيتك المحددة. (99U)
- علاج الإرهاق مع عطلة سريعة أو يوم من الكسل لن يجعله يختفي ؛ كل شيء عن سرعة نفسك. (اوقات نيويورك)
- الكثير من الإرهاق يأتي من الموظفين الذين يقومون بنفس الشيء يومًا بعد يوم. للخروج من هذا شبق ، حاول تعلم شيء جديد. (فوربس)
- في العمل ، لا تخف من المطالبة بتغيير في المسؤوليات. قلل من حجم الأشياء التي لا يمكنك القيام بها ، واضغط على مشاريع أخرى ، واعرف المهام التي يمكنك مبادلتها مع موظفين آخرين. (الدولار البسيط)
- إن تبديل روتينك بالكامل بشكل عام (بما في ذلك الأشخاص الذين تتحدث إليهم والأنشطة التي تقوم بها بعد العمل) يمكن أن يساعدك حقًا في التغلب على مشاعر الإرهاق والضيق العاطفي. (علم النفس اليوم)
- قد يكون الشعور بالإحراق أيضًا علامة على مشكلة أكبر: فأنت لا تفعل ما تحب بانتظام. (كنت نغوين)
- إذا كنت بحاجة إلى بعض الإلهام ، فقم بإلقاء نظرة على كيفية تجنب الأشخاص الأكثر نجاحًا للإرهاق. (شركة سريعة)
- تعرّف على كيفية تقليل مقدار الوقت الذي تعمل فيه على أشياء لا تستمتع بها على الإطلاق. (الديلي موس)
